In protte sjogge gewoanlik as in ûnfrijwillige antwurd op dingen dy't jo lok of loai bringe. Hoewol dizze beoordeling is wierlikens wier, wat de measte minsken oertsjûgje dat lulk kin krekt in frijwillige antwurd wêze as in bewuste en machtige kar. Untfangende wittenskiplike stúdzjes hawwe befêstige dat in echt lulje algemien as oantreklik beskôge wurdt foar oaren om ús hinne. Oare ûndersiken hawwe ljocht skodden hoe't de aksje fan lulpen jo stimming en de stimming fan dy om dy hinne helpe kin. Noch. Oaren hawwe in sterke keppeling fûn tusken goede sûnens, longevity en lul. It wichtichste dat stúdzjes sjen litte dat allinich de aksje fan lulpen (it meitsjen fan de fysike gesichtsfoarmen en bewegings), of it gefolch fan echte freugde of in aksje, kin koart- en langstme beneften hawwe op sûnens en wolwêzen fan 'e minsken.
Noch net oertsjûge? Hjir binne de top 10 redenen dy't jo in bewuste ynspanning dwaan moatte om elke dei te lulje.
1 - Smiling makket ús Attractive
Wy wurde natuerlik tekene oan minsken dy't lulje. Der is in echte fysike attraktivefaktor dy't ferbûn is mei it aksje fan lul. Net ferrassend, hurder as swiere, negatyf gesichtsgedichten as frowns, scowls en grimades wurkje eins yn 'e tsjinoerstelde manier, it effektje fan minsken fuort. Stel dat de oanlûkingskrêft fan jo glimke om minsken yn te lûken.
2 - Smiling ferlit Stress
Stress kin ús hiele wêzen permeate, en kin echt yn ús gesichten sjen. Smiling net allinich helpt ús te foarkommen fan 't middels, ôfsnien, en oerweldige, mar kinne effisjearje help fan stress . Belje it of net, lulk kin de stress ek ferminderje, ek as jo net fielle lilje as noch lekker dat jo loflik binne! As jo betocht binne, nim de tiid om op in lulje te lezen. Jo en dy 't om dy hinne rypje de foardielen.
3 - Smiling fergruttet ús stimming
Folgjende kear jo gefoelje, probearje op in lulje. Der is in goede kâns dat jo stimming feroaret foar it better. Smiling kin it lichem oanpasse om te helpen jo jo stimming te ferheegjen, omdat de fysike lekling aktyf aktivearret neuronale berjochten yn jo hert. In ienfâldige lulje kin de frijlitting fan neuronale kommunikaasje ferstean en it stimulearjen fan neurotransmitters as dopamine en serotonin. Tink oan it liljen as in natuerlike anty-drukker.
4 - Smiling Is Contagious
Hoefolle lilkens binne beskreaun as de krêft om de keamer te ferheegjen? Wylst it fansels in prachtich ferstân is, draacht er in hint fan 'e wierheid. Smiling hat net allinich de krêft om dyn stimming te ferheegjen, mar it kin ek de stimmingen fan oaren feroarje en it dreech meitsje.
It diel fan jo hert dat ferantwurdlik is foar jo kontrolearjen fan de gesichtssûnens út it ljochtjen is in ûnbewust automatysk antwurdgebiet. Tink derom dat it lulpen folslein ûnbewuste wurde kin, benammen as it giet om ús gewoante fan it smile fan in oar persoan. Ja, it is wittenskiplik bewiisd dat glimkes binne "oandwaanlik"!
5 - Smiling stimulearret jo immune systeem
Smiling kin jo ek de sûnens ferbetterje. De oandiel fan loflikheid jout eigentlik it minsklike ymmúnsysteem om effektiver te funksjen. It wurdt tocht dat as jo lulle, ymúnfunksje ferbettert omdat jo mear relatyf binne (dank de frijlitting fan bepaalde neurotransmitters). Neist it fêstjen fan foarsjenningen lykas jo hannen waskje, wêrom net besykje de kjeld en gryp te foarkommen troch glimlach?
6 - Smilings bringt jo bloeddruk
As jo lulje, is der in mjitbere reduksje yn jo bloeddruk. Jou it besykje as jo in bloeddrukmonitor thús hawwe. Sit foar in pear minuten, lêze in lêzing. Dan glimke in minút en nim in oar lêzing, wylst se noch lulkje. Besykje jo in ferskil?
7 - Smiling makket ús goed te wêzen
Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Kategory:Aktorsjinst" Kategory: Mei-elkoar meitsje dizze trije neurotransmitters ús goed fiele fan kop nei toe. Net allinich dogge dizze natuerlike chemiken har stimmigens, mar se fertsjinje ek jo lichem en fysike pine ferminderje. Smiling is in natuerlik drug.
8 - Smiling makket jo te sjen jonger
Net allinnich lulklikens meitsje jo mear oantreklik, it kin ek jo makliker sykje. De muskels dy't wy brûke om te lulje ek it gesicht ophelje, wêrtroch't in persoan jongere ferskynt. Dus ynstee fan it optisearjen foar in ferfeling, probearje jo paad troch de dei - jo sjogge dan folle better.
Mear
9 - Smiling makket jo suksesfol te sjen
Undersiken hawwe te sjen dat minsken dy't lekker regelmjittich mear fertrouwe sjogge, wurde wierskynlik befoardere, en binne leaver oanwêzich. Besykje op in lulje by gearkomsten en bedriuwsgearkomsten. Jo kinne fine dat minsken reagearje op jo oars.
10 - Smiling helpt Jo bliuw posityf
Besykje dizze test: Smile. Besykje no dan wat negatyf te tinken, sûnder it smile te ferliezen. It is hurd, is it net? Sels as in lulle fielt unnatural of twongen, stjoert it it hert noch en üteinlik it rest fan ús lichem it berjocht dat "it libben is goed!" Bliuw fuort fan depresje, stress, en soargen troch lul.
> Boarnen
> Little, AC, BC Jones, en LM Debruine. "Gesichts Attractiveness: Evolutionary Based Research". Filosofyske transaksjes fan 'e Royal Society B: Biologyske wittenskippen 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, en Richard L. Rapson. "Sittigens foar emosjonele kontakten." Emosjonele kontrôle (1993): 147-82.
> Abel, EL en ML Kruger. "Smileintensiteit yn fotografyen foarmet de lange tiid". Sintrum foar Human Growth and Development. Wayne State University, april 2010.