Stress en haarlotte binne keppele, lykas in tal oare faktueren
It is gewoan bewust foar haar om te feroarjen yn tekstuerij en dikte oer de rin fan it libben. It witten dat it net makket it makliker as jo ien binne, waans hier de tint liket te lizzen mei elke dei. As jo hier of it hier útklaaid of útkomt, binne jo wierskynlik geweldich om te begripen wêrom. Is haar ferlies troch stress , ferhearliking, of in oar oare faktor? It antwurd is "ja" oan alle trije.
De neikommende binne guon soarten haarlissing, mei ynformaasje oer elk:
Normal Hair Loss
Dit kin in ferrassing, mar ús hier is net bedoeld om yn jo skalp ûnôfhinklik te bliuwen. Der is in natuerlike libbenspanne oan elke strand fan hier, wêrnei't it natuerlik falt. Yn feilich ferlieze wy allegear sa'n 100 haarren per dei, út 'e 100.000 dy't troch de trochsnee skalp binne. Dit is troch in pear faktueren:
- Lifespan: De gemiddelde lifespan fan in ienich haar is 4,5 jier; it hier falt dan ek en wurdt binnen 6 moannen ferfongen troch in nije hier.
- Styling: Shampoanje, droegee en boarstdierje kin allegear in pear hieren omgean; De measte fan ús dogge dit regelmjittich.
- Aging: Nei de leeftiid fan 30 (en faaks foarôfgeand), manlju en froulju begjinne har te ferliezen, alhoewol't de minsken har sa faker dwaan om rapper te meitsjen.
Hereditary Hair Loss
Genetyske hûdferlies is net bedoeld as in protte leauwen, dy't in protte leauwe, mar in protte leauwe, mar om in ûnfoldwaande manier fan hieren dy't weromkomt om it hier te ferfangen.
It resultaat lykwols is itselde: it behertigjen fan haarlieren en patroanen. Hereditary baldness is ferbûn mei in pear faktoren:
- Geslacht: Hereditêre, of "patroanen" baldheid, is folle mear yn 'e minsken faker as yn froulju.
- Leeftyd: By leeftiid 30, 1 yn 4 manlju is balding; By leeftyd 60, 2 yn 3 manlju binne bald of kâld.
- Hormonen: Pattern baldness is ferbûn oan testosteron; Froulju dy't mear dêrfan hawwe yn har systeem sa't se tiid leie te ferliezen (of, technysk, net wer te groeien) mear hier. Dit is ek wêrom mear manlju binne foar patroanen.
Stress en haarleas
Jo kinne heard hawwe dat stress kin har ferdivedearje, en it is wier. Hoewol de earste twa oarsaken fan hierfree binne genetisch programmearre, ha har ferlies fanwege spesjale omjouwings feroarsake en kin makliker kontrolearje as de stress kin wurde beheare. Oftich fysike of emosjoneel stress , lykas dat ferbûn is mei ferwûning, sykte of sjirurgy, kin ien fan twa soarten haarlûkingen feroarsaakje:
- De meast foarkommende type wurdt telogen effluvium neamd . Mei dit minder hurde type haar ferlies, it hier falt groeit en liedt dormant, allinich om 2 of 3 moanne letter út te fallen. Dêrnei groeide it binnen 6 oant 9 moannen werom.
- De oare soarte fan stresso-induzearre haarlissing is bekend as alopecia isata , en befettet in wite bloedzelsûntflaasje op 'e haar follikelen. Mei dit soarte haarfermidding falt it hier ek binnen wiken (normaal yn patch), mar kinne de hiele skalp en sels lichem haar belutsen wurde. Haar kin op himsels weromsjen, mar behanneling kin ek ferplicht wurde.
Oare Hair Loss Factors
Der binne oare faktoaren dy't ek haarslust feroarsaakje kinne, ynklusyf mar net beheind ta:
- Sykte
- Hormonale feroarings
- Schwangere, bernebern, en bertekontrôlepollebenutzing
- Nervous habits
- Chemotherapy
As jo hierferming fergriemt, of jo sille baldheid hawwe en it liket ûnbedoeld te wêzen (dus as jo yn jo jongerein of 20 jier binne, as it is in ûneven pattern, ensf.) Is it in goeie idee om jo dokter te besjen om de oarsaak te bepalen.
Ek as jo belutsen binne dat stress is de skuld, is it altyd in goeie idee om te fallen op libbensstress en fine guon effektyf bewurkingstechniken foar de stress dy't bliuwt. Spesifyk kinne de folgjende boarnen helpe.
Hoe stimulearje
Lifestyle-wikselingen om Stress te ferleegjen
Jo kinne net altyd foarkomme foar it foarkommen fan jo libben, mar jo kinne faaks minimearje fan de stress dy't jo ûnderfine, minimearje en as jo op inkele gebieten op stress steure, hawwe jo mear enerzjy om stress te beheinen dat net miskien wurde kinne. Dizze techniken kinne jo helpe om jo stress yn jo libben as mooglik te meitsjen.
Stress-bestjoersstikken brûke om stress te rapperjen
Quick-Fix-stressferlieners binne net allinich "band-aid-oplossingen" - as jo jo stressoaktwurdearring opnij opnij opnij kinne jo jo ûnderfining fan chronike stress minimearje. It helpt om in wat wiidweidige stressmanagementplan te hawwen, en techniken dy't fluch dwaande binne in wichtich ûnderdiel fan dat. Learje mear oer breathing-oefeningen en oare snel-aktive stress-relievers.
Gebrûk fan gewoane berjochten dy't stevigens oan steat stypje
Guon gewoanten binne tige effektyf foar it behearjen fan stress yn it momint en ek it bouwen fan 'e wjerstân tsjin takomstige stress. De kaai is om har in regelmjittich diel fan jo libben te meitsjen, sels as jo net fiele troch stress. Meditaasje, oefenjen en oare gewoanten kinne jo helpe om jo sels in gruttere fermogen foar skepsel te stypjen - leare mear oer harren.
Boarne:
Nasjonaal Instituut van Sosjale