Jo kinne witte oer populêre stress management techniken. Mar wisten jo dat der in geweldige ûnôfhinklike, produktive en skeppende stressferlieders kinne jo yn jo dei wurkje? Jo kinne miskien net formulearje as stressmanagementtechniken, mar de folgjende stressferlieders kinne jo helpe fiele mear relatyf en genietsje fan it libben mear, en ek oare dingen dwaan.
Reiniging
Werlje op guon muzyk en de-skuorre in draad, in keamer, of jo hiele hûs. Sprayje en wylst jo finsters wekke en sjoch it lege patroan dy't jo meitsje, of litte jo hannen yn 'e súdwarm waar boadje as jo skuorje. Taheakke beweging fan stofliking kin jo yn in near- meditative steat lûke, de krêftige fysike aktiviteit fan it waskjen fan jo tapiten kin de stress fan jo lichem loslitte, jo lokearje mei in skjinne romte en mear kalmerige omjouwing as jo dien binne!
Gardening
De fysike aktiviteit fan it graven, it oanlûken en planten kin in grutte stress loslitte, wylst sinne in grutte boarne fan Vitamin D en ynderlike frede is. Planten, fertilearjen en teigjen in tún fan griente, blommen, of wat oars, dat groeit, kin in prachtige ferrassende tiid, mei de lean fan lekker biologyske iten, in prachtich bouquet, of in prachtich jach!
Spylje mei Kids
Hawwe jo genôch wille ? Spultsje ynteraksje mei bern kin jo steat feroarje.
As jo lytse bern hawwe, spylje jo echt mei har, of krekt tafersjoch? It rinnen op 'e grûn mei har, it kneadjen fan spjalte dough, of in finger skilderje in masterpiece kin in grutte ôfwikseling wêze fan jo stress, en it sil it ek leaf ha. Alder bern kinne geweldige filmdatums wêze, en jonges kinne goeie winkels wêze.
As jo gjin bern hawwe, levert in freon. Se oanwêzich mei harren kinne jo beide goed wêze.
Sjongen Lûdich
It beltjen fan ien fan jo favorite tunes, mei CD-backup of in cappella, kin in geweldige stress loslitte. Lûd-wurdearring publisearret spanning fan jo lichem en muzyk kin therapeutysk jo geast ôfskiede fan jo problemen. It sjongen yn 'e dûs wie in kliïn omdat it in moaie manier is om de dei te begjinnen, te dûken yn' e ûnderfining, en lit it lûd fan it wetter litte fan alle sielen yn jo sang. Sjongen yn 'e auto kin ek in geweldige frijlieding wêze, miskien sels sloech op' e dyk.
Seks
Jo wite al wierskynlik dat it geslacht in geweldige spanningsferiening is , mar hawwe jo offisjeel as in stress-ferliesende praktyk tocht? Miskien moatte jo wêze. De fysike foardielen fan seks binne in soad, en de measte fan harren wurkje heul goed foar it ferlies fan stress. Sadwaande hawwe in protte minsken minder seks, as har stress-nivo's heech is. Jo moatte leare hoe't jo net yn dizze trap falle!