Nim in momint en meitsje de moaie persoan dy't jo witte. Hast him of har yn 'e holle? No tink oan hoe't jo de persoanlikheid fan dy persoan beskriuwe soene.
Hat adjectives as útgean, enerzjy, of foarkommen yn 'e geast kommen? It is tige wierskynlik dat ien fan 'e persoanlikheden dy' t jo beskreaun is, ferbân is mei ekstreversje, of de tearens om enerzjy te meitsjen fan 'e wrâld en sosjale situaasjes.
Studijen jouwe oan dat de ekstrewiert ûnder ús ek wierskynliker loker wêze. Dus wat binne dy fan ús dy't as yntrekten identifisearje om dit te meitsjen?
Earst moatte wy dúdlik wêze oer wat in yntrovert betsjut . Wylst wittenskippers net folslein oerienkomme oer de definysje fan ekstreversje, is it meast typysk ferbûn mei skaaimerken, lykas sykjen opspannings, pleagens, entûsjasme, dominânsje en ambysje. Introversion is de tendins om mear ynterlike fokus te wêzen en minder motivearre foar sosjale ynteraksje. Introverts tendendere minder relaasjes en minder tiid fertsjinje as sosjalisearjen as extroversjes. It is absolute wier dat sûn en sinnich relaasjes in wichtige rol spylje yn ús lok, en dat extroversjes kinne mear tiid ferbringe mei ferbannen mei oaren of kinne genôch de tiid mear genietsje.
Guon ûndersiikje beweitsje dat de ynherinte ferskillen tusken yntrekten en extroversen binne ferbûn oan it dopamynesysteem yn it harsens, dat maksimale fertsjintwurdigers (ynklusyf sosjale ynteraksje) makliker meitsje foar extroversjes.
Dit suggerearret dat extroversjes faak wierskynlik positive positive emoasjes hawwe. Nettsjinsteande de resinte stipe tsjin 'e marginalisearring fan yntroften troch skriuwers as Susan Kain, skriuwer fan ús kultuer, wurdt faak lûd fan' e útslach fan 'e extrovert en in protte fan ús ferienigje' útgean 'mei' wolwêzen '.
Wylst yntrekkers algemien wierskynlik wat leger fan lok as rapportearje rapporteare, dit betsjuttet net dat introverts ûngelokkich binne . Uteinlik is it wichtich om de lokale foardielen fan sawol yntrovere en ekstrewearde gedrach te notearjen, sûnder wêr't jo op it spektrum falle. Ien konsekwint tema yn gelokkich ûndersyk is dat jo karren en gedrach (dy't yn jo kontrôle binne en feroare wurde) hawwe grutte effekten op jo wolwêzen, sels as jo natuerlike tendins om de tsjinoerstelde rjochting te heljen is.
Hjir binne in pear tips foar dy fan ús mei yntrovere tendenzen om ús lok ta te ferbetterjen.
Sjoch jo hiele sels
It is wichtich omtinken te wêzen dat de skaal wêryn yntforwersje en ekstreversjes gemocht is krekt dat: in skaal. Wy falle allegearre earne by de klokkurve tusken dizze twa ekstremen. Dat betsjut dat minsken dy't sterke yntroften binne of sterke extroverts binne seldsum. In grut diel fan 'e befolking draait tichter by it midden, wat betsjuttet dat der tiden binne dat se it sosjalisearjen leverje en de enerzjy fan in folk, mar oare kear, rêst en iensumens is it goede fit. Dizze folksjes wurde genôch karakterisearre as ambivalinten.
Binnen elk fan ús lizze in soad tendenzens om ús batterijen op te sykjen troch sosjale ynteraksje en oansluting mei oaren en in oare tendinsje om ús opnij te laden.
Wês earlik mei dysels oer wat jo nedich hawwe yn in bepaalde momint en jouwe jo de tastimming om it te hawwen. As jo in freon oproppe om te rinnen, fielt it in lunch datum. En as jo leaver mei in goede boek rinne wolle, gean dan foar. Understeande hoe't jo eigen tendins om út te kommen of weromlûke, binne jo in wichtige aspekt fan jo eigen wolwêzen .
Soargje jo yntrovere sterken
Introvertearre gedrach hat in opslach dat faak wurdt besunigje. Introverts neame om better probleemers te wêzen, bettere wittenskiplik te meitsjen, sterker regeljouwing fan har gedrach útfiere en minder problemen risiko's fêstigje dy't har skea feroarsaakje kinne.
Undersyk lit sjen dat introverts dizze foardielen ûnderfine kinne as gefolch fan de mear griene saak yn har prefrontale kortex, it gebiet oan 'e foargrûn fan it hert dat it komplekse en abstrakte tinken, emoasjeregulearje en beslútfoarming behearsket.
En yn in protte klassike en teologyske perspektiven oer it lok fan Aristoteles oan 'e Bouddha, allinich tiid te ferjaan en de betsjutting en doel fan ús libben te ferjitten is in needsaak. Learje om jo unike yntrovertuele kwaliteiten te garandearjen en te tinken yn it lok dat se jo bringe, of dat jo sels wat nij learje, de natuer besjen op in sololoest, of jo kreative kant te cultivieren.
Act the Part
Yn stúdzjes dêr't yntrekkers ynstruearre waarden om te dwaan as ekstrafertsjes yn in groep minsken, wiene se opnommen fan gruttere positive emoasjes as yntrekten dy't normaal wurken (nammentlik hawwe se har positive emoasje heger as de natuerlik ekstreperde minsken ek) en rapportearre fielder mear autentyk yn it momint. Oare ûndersiken litte sjen dat natuerlik glêdde yntrekten behannelje op fergelykbere manieren om natuerlik lokkich ekstreitsen.
Besparre as jo al har sosjalisme wurde, sille it part fan in extrovert wurde. Dit betsjut net dat net autoriteit is. Brûk mar wat mear fan jo echte sels. Wês in extrovertearre yntrovert. Harens dat de ryk ynterne wrâld fan jo is en mear yn 't petearje springt, dielt jo miening, sprekke in wite, en elk ienris yn' t skoft it puntljocht nimme. En as jo net folle sosialisearje, stimulearje jo sels om mei oaren te ferbinen op 'e wizen dy't goed foar jo wurkje. Meitsje in groep oan om diel te nimmen oan in aktiviteit dy't jo al hawwe, lykas in koar, boekferiening of fitnessklasse. Hoewol it begjinnen fan dizze besluten kin as in ekstra ynspanning fiele, moat de betellet merkber wêze. As jo realisearje hawwe jo jo ekstrafrettere op in manier dy't goed fiel, hâld it op.
Hoewol't skriklikens en yntroerzje allinich in mild korrelaasje hawwe, as jo mear sosjale besunigingen binne, kinne jo skerpe wêze dat jo jo werom krije. De kaai is hjir betrouber. Biede sels effektiviteit (of it bewiis foar josels dat jo op in taak slagje kinne) troch it begjin fan lytse sosjale risiko's. Rieplachtsje nei in freon dy't jo net langer ferbûn hawwe. Rille dan as tekst. Meitsje kontakten mei in ferkeaper. En nim de note fan jo súksessen, sels as se ûngefaarlik fiele. Jo bouwe jo fertrouwen as jo sjogge dat jo sosjaliger binne, en wurde de bêste ferzje fan jo sels makliker wurden.