Jo kinne jo ienris slagje
Yn 'e psychology is de term "blank skate", of tabula rasa, eins twa betsjuttingen:
- De earste ferwiist nei in leauwe dat by de berte alle minsken binne berne mei de fermogen om letterlik of alles te wurden. Dit leauwen ferdwynt de effekten fan genetyske en biology op 'e ûntwikkeling fan' e minsklike persoanlikens. Ynstee dêrfan wurde wy sjoen as it produkt fan ús opfieding en ûnderfiningen.
- De twadde definysje fan "blank skate" ferwiist nei in technyk dy't ea eins yn 'e psychoanalysis brûkt waard en wurdt no noch brûkt troch guon therapeuten . By it gebrûk fan dizze technyk is de therapeut omtinken foar it ûntwerpen fan persoanlike ynformaasje oer himsels. Ynstee dêrfan wurdt de therapeuter in "blanke sliep", wêryn de kliïnt syn of har eigen winsken, winsken en leauwen projektje kin.
Behaviorale therapy en de lege slach
Behaviorisme is fan betinken dat jo mei jo tinzen as blanke sliepen berne binne en jo al jo gedrach learje fan 'e omjouwing dy't jo yn wenje. Dêrtroch is de therapy rjochte op unlearjende ûnproduktive gedrach.
Behavioren pleatse alle symptomen fan in psychologysk ûngelok binne it resultaat fan klassike en operative kondysje:
- Klassike conditioning is ek bekend as learje troch feriening en feroaret de measte phobias.
- Operânske kondysjearing ferwiist nei it learen fan positive of negative fersteuring en bygelyks feroarsake ûnrêstingen .
Modellen fan gedrachstrieling dy't gewoanlik brûkt wurde foar behanneling fan phobia.
- systematyske desensibilisaasje
- Aversion-therapy
- oerstreaming
Treffen fan Phobia mei systematyske desensitarisaasje
Systematyske desensibilisaasje is in effektive behanneling foar spesifike phobia (in eangst foar in spesifike objekt of situaasje) en sosjale phobia (maatskiplike angst).
De teory is de phobia is in leard gedrach dat jo jo lege sliep opleverje. Dêrom kinne jo jo gefoelens fan eangstigens loslitte.
De therapeutist helpt leare te ûntspannen yn wat as jo 'doelstelling' hjit. Nei it berikken fan in steat fan djippe relaasearring, meitsje jo hyltyd de situaasjebestân werhelle. Uteinlik leare jo net reagearje, dat jo kinne jo faker faker en betrouwen fiele as jo de eangst fiere.
Treffen fan Phobia mei Aversion Therapy
Aversion-terapy is brûkber yn gefallen wêr't jo in oanlûking hawwe foar jo minne gedrach en nettsjinsteande it plezier, sawol jo en jo therapeut bestätigje dat it in ungewoane trait is. Jo binne berne mei in blank skate, mar leard in destruktyf gedrach. In goed foarbyld dêrfan is in alkoholik dy't it rekreatyf proses begjint.
De therapeutist helpt jo jo ûnwillekeilige gedrach te ferienigjen mei in tige ûngeunstige stimulus. Sa kinne se jo freegje om in alkoholistyske drinke te sipfieren, nei't jo in medikaasje nommen hawwe om misledigje te litten. Nei it útbrekken, de hope is de geur fan alkohol, sil jo nije en ûngeunstige ûnthâld útoefenje, dat jo de alkohol de kommende tiid trochjaan.
Treffen fan Phobia mei floeistof
Foarstanners fan 'e oerstreaming leauwe yn jo eangsten en it doel is om jo phobia te ferbetterjen troch jo omjouwing te oerwylgjen mei de situaasje of objekt fan jo eangst.
Sortearret as immen te learen hoe't se binne om te swimmen troch se yn 'e djippe ein fan in swimbad te litten.
It idee efter dizze behanneling is dat frees is in antwurd mei in beheind tiid en it lichem sille him útlûke troch troch te gean troch de stapten fan ekstreemens. Bygelyks, as jo klaustrophob binne, kin de therapy bekrêftigje dat jo yn ferskate oeren yn in kastje ferplette kinne.
Ien kear as jo rêstich hawwe jo negative negaasje feroare mei jo freze nei in positive. Behavioren leauwe ek in oerstreaming foar it foarkommen fan misdiedigens, wêrtroch jo ûnjildich steat fersterke.
Boarne:
SimplePsychology.org: Behaviorale therapy
Stevens, Tom. Cal State University: Self-Desensitization Instructions - De meast bewearde metoade om fôbia's te behâlden, bang en fear