Fokus op elke dei Om it te meitsjen fan in Cure
Faaks hawwe jo of in ljeftige man dy't mei obsessive-compulsive disorder (OCD) diagnostearre binne en frape wat dat kin betsjutte foar it rest fan jo libben.
Kin minsken mei OCD live normaal en produktive libbens?
Ja. As jo OCD hawwe, kinne jo sûnder duorre in normaal en produktyf libben libje. Krekt as elke chronike sykte, it behearen fan jo OCD freget in fokus op 'e dei fan' e dei te hâlden, mar as op in ultime heul.
Understanding OCD
Yn praktyske termen betsjut dit dat it in goed idee fan jo sykte is. Sjoch bygelyks as jo de folgjende fragen beantwurdzje kinne:
- Wat binne jo symptomen ?
- Wolle jo jo symptomen slimmer?
- Hokker stringende strategyen wurkje foar jo as jo symptomen ophelje?
- Hokker helpt jo jo symptomen te foarkommen fan fersmoarging op it earste plak?
- Wa is it nuttich om te kontrolearjen mei as jo fiele te fetsjen of nedich hawwe om ekstra helpferliening te behanneljen mei jo symptomen?
As jo dizze soarten fragen beäntwurdzje kinne, is essensjeel foar it behearen fan jo OCD en jo tiid en enerzjy te frijen om te besjen oan 'e dingen dy jo echt wolle fertsjinje, lykas famylje, freonen, romantyske relaasjes, wurk, skoalle of rekreaasjeaktiviteiten .
Besjogge in Symptomnagel
As jo net wis binne oer de antwurden op dizze fragen, beskôgje dat jo in tydskrift hâlde mei dizze fragen yn 'e gedachte foar in pear wike. Om't OCD foar elkenien ferskillend is, sil dit tydskrift jo in folle skerpe ynsjoch jaan oer hoe't OCD jo persoan affektearret.
Helje help as jo OCD-symptomen binne net beheind
As jo net witte wêr't jo begjinne of fiele dat OCD jo libben nimt, is it tiid om help te sykjen út in trained psychysk sûnens professionele. Der is gjin bedrach nedich omdat der effektive behannelingen binne dy't wurkje foar de measte minsken, ynklusyf psychotherapy en medikaasje .
De measte minsken sjogge in soad reliëf fan symptomen mei help fan inkele kombinaasje fan 'e twa. Bang net bang om help te freegjen.
Foar famyljeleden fan OCD-lêzers
As jo in famyljelid of in slimme freon wêze fan in immen dy't fan OCD leart, kinne jo belangje oer jo ljepse sykte en hoe jo kinne helpe. It is wichtich om te herimpeljen dat in protte minsken mei OCD goed resultaten krije fan 'e behanneling en kinne leare hoe't se har OCD-symptomen effektyf beheare troch psychotherapy lykas kognitive-behavioral therapy (CBT) en, mear spesifyk, eksposysje en responsive previnsje therapy (ERP).
Jo kinne jo leafste helpe troch jo sels te ferbetterjen oer OCD, sadat jo better begripe kinne en stypje. It is ek wichtich om bewust te wêzen fan gedachten dy't jo yngeane yn dat jo jo ljeavene sykte helpe kinne. Bygelyks, as se bang is fan mikros yn 'e hûs, sille jo alle kans en konteners wachtsje dy't jo thús bringe fan' e winkelsintrum foardat se fuort binne. Dit juste har sykte troch help te helpen dat se misse dat se misse.
Famyljeleden: Helje help as jo fiele oerweldigje
As jo gefoelich fiele of ûnwis binne wat jo dwaan wolle foar jo leafde, moatte jo derfoar soargje foar profesjonele help of in stipe-groep .
It is belangryk om jo ferplichtingen fan jo geastlike sûnens lykas dy fan jo leafde te nimmen, sadat jo kinne helpe om better te meitsjen ynstee fan him te bliuwen wêr't hy is of miskien noch slimmer wurdt.
Boarne:
Livingston Van Noppen, Barbara. "Famyljes en OCD." International OCD Foundation.