Add Years to Your Life
Der binne in protte foardielen fan positive tinken , ynklusyf stressreduksje, ferbettere ymmuniteit, en in legere risiko foar hertkrêft. Mar wisten jim dat it positive tinken gewoan meitsje kinst jo langer libje? Hjir is wat ûndersyk nei te sjen oer posityf tinken en aging, en wat jo kinne dwaan om de beleldingen te rekkenjen.
Add Years to Your Life
Undersyk lit sjen dat hoe't jo it fergriemerjen fan 'e aging ynfiere, hoe lang oft jo libje.
Yn in stúdzje fan 660 minsken wennen de minsken mei mear posityf yntinsjes fan har eigen aging yn 'e gemiddelde 7,5 jier langer. Dit effekt bleau nei oare faktoaren lykas leeftyd, geslacht, ynkomsten, iensumens, en sûnensstatus wurde kontrolearre.
Sjoch foarút nei Aging
Undersyk nei it ûnderwerp hat fûn dat minsken dy't nei ferwachting sjogge, wylst se jong binne, ynteressearje as fergruttend âlder, in gruttere kâns hawwe om langer te libjen. Dat is om jo wittenskip fan aging oan te passen, wylst jo noch jong binne, ferbetterje jo positive perspektyf en kinne in geweldige ynfloed hawwe op jo leefberens.
Ferbetterje Resiliency
Nimmen wit wis fan wêrom't in positive hâlding foar in langere libben liedt. Undersikers leauwe dat positive tinke oer âlder kin de wil omheechje om te libjen, wêrtroch hy of har mear fermindere is foar sykte en mear proactive oer sûnens. In oare ferklearring is dat mentale stress fan fergrizing is leech foar minsken dy't in positive hâlding hawwe.
Posityf tinken en stressreduksje binne ek keppele.
Sykje ynsjoch as jo âld binne
Wat is sa goed oer âlder? Goeie fraach. Us maatskippij produsearret jeugd en skientme boppe alles. Berjochten oer aging tendre de negative negatyf aspekten. Mar, lykas fyn wyn, moatte minsken better wurde as se leeftyd. Underfining, kombinearre mei ryk, jout âldere minsken geweldige ynsjoch.
Alderen binne mear yn kontakt mei geastlikens en prioriteit djip yn har libben. Troch in ienfâldich, sûn lifestyle te folgjen kinne jo jo sûnens en enerzjy jo hiele libben bewarje.
Oare sûne markers fan aging
Neist posityf tinken binne der in pear oare markers fan 'e sûne aging dy't jo jierren oan jo libben taheakje kinne:
- Lege bloeddruk: 4 jier
- Lege cholesterol lêzingen: 4 jier
- Gesonde gewicht: 1 tot 3 jaar
- Net roken: 14 jier
- Regelmjittende tocht: 1 oant 3 jier
Hoewol dizze nûmers rekkenje foar mortaliteit en leauwe net de leefberens fan it libben, is it feilich te sizzen dat yn 'e goede sûnens de longevity opkomme kin. Soargje om dizze boarnen te besjen foar mear ynformaasje oer sûn aging:
- Longevity Resolutions Jo sille echt genietsje
- Dingen dy't jo dwaan moatte yn jo 50 jier om jo longevity te stimulearjen
- Fun Ways to Live Longer
Boarne:
Levy BR, et al. Langegearkomens wreide troch positive selsbepaling fan âlderein. Journal of Personality and Social Psychology. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.