Undersyksjes suggerearret dat in oantal krûden en gewiisken helpe kinne om jo sûnenssoarch te ferbetterjen, en guon fan harren kinne al sitte yn jo koelkast of pantry. Ferskillende fan dizze krûden en spesjalisten binne ûndersocht foar har effekten foar sykte fan Alzheimer, wylst oaren foar har algemiene effekten op 'e kunde binne (dus de geastlike aksje of proses belutsen by tinken, fersterkjen, learen, en oantinken).
Hjir is in sjogge nei guon fan 'e krûden en spitzen dy't fûn wurde om it brain te profitearje yn wittenskiplike stúdzjes.
1 - Sage
In spits bekend foar har heule geur, sage kin spesjaal-ferbetterjende eigenskippen hawwe, neffens in lytse stúdzje dy't yn 2003 publisearre is yn Pharmacology, Biochemistry en Behavior .
Sage kin ek helpe by de behanneling fan sykte Alzheimer. In feit, in ûndersyksrevisje publisearre yn Evidence-basearre komplementêre en alternatyf medisine, identifisearre as ien fan 'e ferskate krûden dy't benefter wêze kin foar Alzheimer's pasjinten. De oare krûden omfette citroenbalsem en de Sineeske krûden yi-gan san en ba wei di huang wan.
Besykje te besoargjen sage nei fûgelkast squash, roasted huzen, turkije, tomato saus, of yn in wyt beansoep. Sage kin ek brûkt wurde yn tee foarm.
2 - Turmerysk
Turmeryske is in gewoante lange tiid yn Ayurveda. It befettet in komponaasje dy't hjit kurkuminium, dy't antioxidant en anti-inflammatory effekten hat (twa faktoaren dy't de sûnens sûnder gesundheid en totale sûnens helpe kinne).
Preliminary ûndersyk befestiget dat karmers de harsenspensje stimulearje en sykte fan Alzheimer troch it linnen fan it hert fan beta-amyloide (in proteinfragment). De opset fan beta-amyloid is bekend om Alzheimer's-ferbûne harsensplakjes te foarmjen.
Dêrnjonken kin koarmerk de hurde sûnens skjinmeitsje troch de yndieling fan de nerve-sellen yn 't harsels te ynslaan.
Turmerika is in kaai yngredint yn currypudding, dy't typysk ek sokke krûden as koriander en kumin is. Om jo yntocht fan koarmerik te fergrutsjen, besykje it kryppulver of it koarmerk te oanmeitsjen oan rûzers, sûpen, en grientealen. Meitsje in pear dingen fan swarte piper om de absorption fan it koarmerk te ferbetterjen.
3 - Ginkgo biloba
Lang brûkt as behanneling foar demintia, ginkgo biloba is in geweldige remedie yn tradysjonele sineesk medikaasje (TCM) en bekend fan syn foardielen . It is tocht dat ginkgo biloba it kin kognitive funksjonearjen partielje troch it stimulearjen fan sirkulaasje en it stimulearjen fan bloeddruk yn it harsens.
Hoewol ûndersyk nei ginkgo biloba hat mingde resultaten ûntstien, is der wat bewiis dat dizze krûd kin kognitive funksjonearjen yn minsken mei Alzheimer's sykte of mild kognitive beoardieling ferbetterje.
Fierder sjogge in ûndersyksrevision yn 'e Journal of Alzheimer's Disease yn 2015 besletten dat in ginkgo biloba ekstra neamd EGb761 kin benammen helpe by it ferleagenjen fan ferneatiging ûnder pasjinten dy't neuropsychiatrische symptomen hawwe neist kognitive beheinings en demindia.
In kearnfunksje fan symptom fan Alzheimer en Demint, neuropsychiatryske symptomen binne depresje en oare non-kognitive stjerpunten.
4 - Ashwagandha
In oare Ayurvedyske krêft, ashwagandha is fûn om de formaasje fan beta-amyloide plakken yn foarriedige ûndersyk te hâlden.
Wat mear is, binne guon foarôfgeande stúdzjes oanjûn dat ashwagandha de brain brûke kin troch it ferminderjen fan oksidative stress (in faktor dat bydrage kin oan de ûntwikkeling en progression fan sykte Alzheimer).
5 - Ginseng
Ien de meast populêre planten yn psalm, ginseng befettet anti-inflammatoare chemiken neamd ginsenosides. Yn foarriedige stúdzjes hawwe wittenskippers bepaald dat ginsenosiden helpe kinne omheidsnivo's fan beta-amyloid te fergrutsje. It is ek somtiden nommen om Alzheimer's Disease te fjochtsjen.
Jo kinne ek lêze mear oer de ferskate soarten fan ginseng, ûnder oaren Panax ginseng en Amerikaanske ginseng.
6 - Gotu Kola
Yn alternative medisynsystemen lykas Ayurveda en TCM, Gotu kola is al lang brûkt om ferstân te fersterkjen. Ferwizen fan dierlike ûndersiken jouwe oan dat dizze krêft ek helpt kin troch it fermogen fan oxidative stress.
Yn in foarrige stúdzje dy't yn 2003 publisearre waard yn klinyske en eksperimentalte Pharmacology & Physiology , hawwe testen op ratten bewize dat gotu kola de Alzheimer-oanslute oksidative stress en in kognitive funksje ferbetterje kin.
7 - Lemon Balm
In kraait wurdt faak yn 'e foarm fan foarmjouwing nommen en faak brûkt om gewoante en sliepmoedigens te beweegjen, citroenbalsem mei help fan kognitive funksje ferbetterje.
Foar in stúdzje publisearre yn 't Journal of Neurology, Neurosurgery en Psychiatry yn 2003, hawwe 42 pasjinten mei mild oan moderne Alzheimer-sykte in fjouwerkant fan in plakeboat of citrusbalsem ekstra. Oan 'e ein fan' e stúdzje hawwe de opjûne lemonbalsem in signifikant grutter ferbetterjen yn 'e kognitive funksje (yn ferliking mei de gegeven fan it placebo).
8 - moatte jo krûden en fiedsels brûke foar harsens sûnens?
Hoewol bepaalde krêden en gewiis kinne foarkommende effekten hawwe op jo harsens, gjin natuerlike remedie moatte brûkt wurde as in substitút foar standertsoarch yn 'e behanneling fan in betingst foar harsens sûnens.
Boarne:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis ekstrakt yn 'e behanneling fan pasjinten mei mild nei moderate Alzheimer's sykte: in dûbele bline, randomisearre, placebo-kontrôleproseduere. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. It gebrûk fan krûden medisinen yn Alzheimer's sykte - in systematyske besjen. Evid Based Complement Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. In oersjoch fan curcumin yn neurologyske struorren. Indian J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Effekt fan Centella asiatika oer kognysje en oksidative stress yn in yntrakebroventrikulêre streptozotocine model fan Alzheimer's sykte yn raten. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Wittenskiplike grûnslach foar it gebrûk fan Yndyske ayurvedyske medisinen yn 'e behanneling fan neurodegenerative feroaringen: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agenten Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.