Sosjaal soarte ûnrêst (SAD) wurdt faak ûntdutsen en net behannele. It makket sin te wêzen as jo tinke oan it-it ding dat jo bang binne om te dwaan is wat jo dogge om te help te krijen.
Miskien binne jo by jo thús yn 'e eangst. Miskien hawwe jo net de nerven om jo dokter te neamen. Miskien kinne jo net witte hoe't jo jo jo âlders bringe.
De ûnderste rigel is dat jo libje mei jo bangens tagelyk om't jo net frij wêze kinne fan 'e situaasje dy't jo yn binne, brekke.
Dizze wurde bekend as obstakels foar behanneling, en der binne altiten wegen om har hinne te kommen.
Hjir binne 6 gemiddelde barrienskippen foar help te helpen, en guon counter-responses dy't jo meie besykje wolle as dizze ideeën yn jo holle pop binne.
1. Net wist wêr't te begjinnen
Jo moatte it net allegearre útskreaun foardat jo dizze earste stap nimme. Der binne safolle mooglik manieren om te helpen te helpen. Meitsje har therapeutyske fynder om ien te finen dy't de maatskiplike soarchstip yn behannelet. Sykje in therapeut dy't SAD begrypt. Gean nei in boekhannel en keapje in sels-helpboek. Meld jo foar in twa-wike-ympresjeprogramma mei it Social Anxiety Institute. Doch alles. Jo moatte in earste stap nimme, en it is net echt wat it is.
2. Fear fan it meitsjen fan in oprop
Dan neame jo net. Stjoer in email. Stjoer in brief. Bestellen in sjongtelegram ynternet. Doch alles wat it nimt om kontakt te meitsjen mei wat jo hawwe. Der is altyd in manier as jo tûk genôch tinke.
3. Belesting dat jo kinne wêze kinne mei jo op jo eigen te meitsjen
Wolle jo ienris skizofrenia fertelle om oer te krijen? Wolle jo in anoreksik persoan fertelle om gewoan in hite hûn te iten? It is net sa maklik as it liket, en jo kinne miskien sels net út jo problemen prate. As jo in heule sosjale angst hawwe, is dit gjin probleem dat jo sels oplosse kinne.
4. Fear fan ferlies dy't jo binne
Jo kinne noch altyd rêstich en yntrovere, mar net sosjaal beneardich wêze. Jo moatte jo persoanlikheid net feroarje om sosjale angst besparring te krijen. Sosjaal soargen hâldt jo werom fan it útdrukken fan jo wiere persoanlikens, yn stee fan in diel fan dat. Ferjit net jo anxiety as in diel fan jo. It is in entiteit foar himsels dy't gjin bedriuw hat oan jo libben.
5. Fear dat it op jo resint wêze sil en foarkomt foar foarkommende persoanen
As jo sprake sterk is, wurde jo wurkfersjoch lykwols oandien. Der is gjin skamte om yn akkommodaasjes by it wurk te hawwen sadat jo better dwaan kinne. Súkses is better gemocht troch wat jo moasten om te krijen om te krijen wêr't jo binne, ynteressant wêr't jo einigje.
6. Nervousness Oer it oardieljen fan jo problemen
Fansels Bisto! Jo hawwe noch net mei jo maatskiplike angst behannele. It sil makliker komme, en jo sille net as ûngemaklik oan 'e ein fiele as jo it begjin dwaan. It sil altyd de dyk begjinne mei it begjin, jo moatte gewoan trochgean.