Ut it boek 'Married oan ôfdieling'
Houlik kin dreech wêze, fral yn dizze drokke, oersetting fan 'e wrâld dy't wy yn wenje. ADHD oanwêzich yn' e relaasje kin de útdagings noch mear útsprutsen meitsje. It is maklik te ferleegjen, ôfbrutsen en oerladen en ferjitten oer de basisfoarmen - it belang fan it fertsjinjen fan jo houliklike relaasje. Hjir binne guon tips om te helpen dat jo weromkomme oan basis.
Dizze 20 tips oer heirat binne útferkocht fan it boek, troud mei ôfdieling troch Edward M. Hallowell, MD en Sue George Hallowell, LICSW mei Melissa Orlov. (c) 2010 troch Edward M. Hallowell, MD Reprinted troch regeling mei The Random House Publishing Group.
20 tips foar jo houlik as jo ADHD hawwe
1. Ferjit wat jo wolle oer de oare persoan. Hâld it yn 'e rêch fan jo geast foar dy mominten as jo lilk binne.
2. Tinke net gewoan oer wat de oare persoan dwaan kin om better te meitsjen, mar wat jo kinne dwaan om de dingen better te meitsjen.
3. Koppelings binne dizze dagen te dwaande. Jo moatte beskerme tiid foar elkoar meitsje, tiid foar de twa fan jo, en jo moatte dit minstens in heal oere yn 'e wike dwaan, foardat mear. In protte koppels fertsjinje mear tiidwinning as mei elkoar. Ien paad om dat is tegearre meiinoar te wurkjen !
4. Respekt. Respekt. Respekt. Besykje altyd om jo partner mei respekt te behanneljen.
Repeatearre putten kinne in gewoante wurde en markearje it begjin fan 'e ein fan in relaasje.
5. Spylje. Lit jo jo beswieren ôfsette en djoer wêze. Doge dwaze dingen tegearre. Hawwe in kussje fjochtsje. Play tag. Stel inoar. Fertel jokjes. Spielje op elkoar. Nim jo sels te serieus.
Sels as jo laitsje kinne, sille jo goed wêze.
6. Feestje. Studijen jouwe oan dat it wichtiger is dat jo foar jo froulju in goeie tiden fine as it is yn minne tiden stypje te wêzen. Fansels stipje stipe yn minne tiden, mar it is noch mear predisearjend fan sukses yn in relaasje as jo in goede tiid mei elkoar feie kinne.
7. Jou in unike front foar jo bern. Oars, sille jo inoar fertsjinje. Dit is net goed foar jo en it is net goed foar de bern.
8. Sizzen wat moai, wat jo wolle oer jo froulju op syn minst ien kear yn 't dei.
9. Fiel jo frij om spanningen te meitsjen fan tips op houlik lykas dit, mar meitsje net leuk om it idee fan elke dei serieus te meitsjen wat jo kin om jo relaasje better te meitsjen.
10. Jou jo eartiids tastimming foar in libben fan syn of har eigen bûten it houlik te wêzen, wêze it freonen, groepen, karriêre, hobbys of oare aktiviteiten.
11. As jo in argumint of in striid begjinne, besykje jo sels te fangen en sizze josels, Lit my besykje dit dit in bytsje ferskil te meitsjen. As jo meast yllustrearje, falle stil. As jo meast rêstich komme, prate jo op. As jo gewoanwei roppe, dogge jo net. As jo meast geweldig meitsje, besykje it oerhanneljen of nei te harkjen. Besykje besykje om jo gewoane manier te fersykjen te reagearjen.
12. Beje kompliminten. Jo kinne net folle kompliminten nea betelje. Sels as se spultsje of opknapt wurde, wurde se wurdearre.
13. Soarch omtinken foar de famylje fan 'e oarsprong fan jo frou. As jo trouwe, jo net allinich jo froulju heare, jo heiratje jo famylje. It âlde kliïn fan 'e skriklike yn-wetten is in destruktyf. Meitsje freonen mei jo yn-wetten en besykje te wille mei har. Tink derom: se binne jo soannen fan pake en beppe.
14. Besykje nea jild te brûken as maatwurk fan krêft. Dit biedt grutte tiid yn 'e reden.
15. Besykje in aktyf seksueel te hâlden. As seksjes ôfbrekke, kin dit konflikt oantsjutte.
Besykje te krijen by it hert fan it konflikt. Gewoanlik sille seksuele aktiviteit opnimme.
16. Misbrûk it patroan fan The Big Struggle. Attack en ferdigenje, ferdigenje en oanfallen. Dit kin in gewoante wurde, in tige demoralisearjend en destruktyf.
17. Soarget te witten oer dyn bernsumens genôch genôch dat jo hjoeddeistige patroanen begrepen kinne yn hokker fan wat der opgroeid is. Nimmen waard folwoeksen ynwiksele sûnder dat er earst in jeugd hie. En it bern is de heit of mem fan 'e man of frou.
18. Spiraal tegearre meiinoar. Wol it lykwols it dwaan, mar meitsje tiid om wille te hawwen. Klinkt fansels, mar in soad pairs dogge dit net.
19. TIO draait it út. As jo byinoar binne, ferpleatse jo elektroanyske apparaten, op syn minst foar guon fan 'e tiid.
20. Tsjinje, gjin houlik is hieltyd lokkich, perfekt, en willekeurich. As de kearen hurd binne, hingje der mei elkoar. Krij ien inkele tiid , mar gean net yn 'e hûske. Jo moatte elkoar nedich wêze. It is maklik om elkoar yn goeie tiden te wêzen, mar yn hurde tiden is dit as jo echt inoar hawwe. Dit is as jo gewoan sljocht dogge, wat it is om 'e persoan fan' e persoan dy't jo trouwe en jo eigen wille ek. Soargje net op. Der is altyd, altyd hope.
Boarne:
Utfierd út MARRIED TO DISTRACTION troch Edward M. Hallowell, MD en Sue George Hallowell, LICSW mei Melissa Orlov. (c) 2010 troch Edward M. Hallowell, MD Reprinted troch regeling mei The Random House Publishing Group.