As jo in folwoeksenheid binne en binne koartlyn mei ADHD diagnostyk, dan kinne jo fiele oerweldigje oer wat der neist dwaan sil. Der is in soad ynformaasje om te sammeljen, besluten te meitsjen, emoasjes te ferwurkjen, en oare minsken om te praten. Dat is in protte om te navigearjen!
Hjir binne meast fjouwer gebieten dy't nije adulteare adult mei ADHD kämppe mei, en allegear hawwe spesifike aksjes dy't jo kinne nimme om de kamping minder belesting te meitsjen.
De Emotionale Rollercoaster
In soad minsken binne ferrast troch de sterke emoasjes dy't se fiele as se diagnostysk binne mei ADHD.
Guon mienskiplike emoasjes binne:
- Elation. As jo earst in ADHD-diagnoaze krije, dan kinne jo in sin fan elation en lok. It is hielendal jildich te witten dat jo net gek binne en dat jo in medyske steat hawwe. No begripe jo wêrom't jo binne as jo binne, en it is in geweldige relief.
- Lilkens. Nei't de eletaasje ferdwûn is, kinne jo lilk fiele. Miskien dit is omdat jo ADHD hawwe en dat net wolle, of jo kinne grime fiele foar jo âlders of learkrêften om't se jo net besocht hawwe dat jo ADHD-symptomen hawwe wylst jo opwachte. Of miskien alles wat jo makket op 'e tiid.
- Depresje en fertriet. Fearje en drukke kinne gefoel wurde as jo fertriet meitsje foar wat kin wêze. Jo fiele dreech foar jo jongere sels dy't stride mei skoalle en libben mei ûntdekker ADHD. Jo kinne jo sels fergelykje mei minsken dy't gjin ADHD hawwe en fiele dat harren libben folle makliker liket.
- Akseptaasje. As jo akseptaasje berikke, binne jo in rêstige berik berikt. Nei ADHD is no diel fan jo identiteit, en jo fereale hope foar de takomst.
Wat jo kinne dwaan: Reassure yourself dat al dizze emoasjes normaal binne, ek as se op 'e tiid pynlik binne. Lit net allinich striid en berikje foar help.
- Sykje in ADHD-stipe-groep yn jo gebiet. Begjin oare minsken dy't troch in fergelykbere ûnderfining west hawwe binne tige hilfreich.
- Tink oan wurkje mei in therapeut dy't kunde is oer adult ADHD.
- Rieplachtsje jo famyljelid of in profesjonele mentale sûnens as jo fiele.
Kommunikaasje mei de famylje
Jo wurde diagnostearre mei ADHD is in grut libben evenemint, en omdraait nei jo partner en famylje foar stipe liket de natuerlike ding te dwaan. Dochs binne guon famyljeleden it dreech om te stypjen as se har eigen emoasjes ferwurkje.
Sa kinne jo partner jo soargen meitsje dat jo ADHD as skuld brûke om útjouwings fan 'e dei te heljen, of jo âlders kinne skuldich fiele dat se net realisearje dat jo ADHD hawwe. Wylst se har emoasjes rjochtsje, kin it foar har wêze om stipe foar jo te leverjen.
Wat jo kinne dwaan: Ferkearje tiid mei minsken dy't stypje fan jo nije diagnoaze yn plak. Dizze kinne leden wêze fan in ADHD-stipe-groep of in fersterking freon.
Beslute wa't te fertellen
Guon minsken yn 'e elegaasjefaze fan diagnoaze sizze elkenien dat se ADHD hawwe. Doe, op refleksje, winsken se dat it in pear mear foarsichtich west hie.
ADHD is in betingst dat minsken sterke mieningen hawwe oer, en se kinne slaaflike dingen sizze.
Bygelyks kinne se sizze dat ADHD net echt is, of dat tûke minsken gjin ADHD hawwe. Dizze dingen binne net wier. As jo tiid hawwe, ûndersykje mear oer ADHD en fiele jo noflik mei jo ADHD-diagnoaze - dy kommentaren hawwe net de krêft om jo te ferwûnjen.
Wat jo dwaan kinne: Selektearje de minsken dy't jo fertelle oer jo ADHD-diagnoaze . Wylst jo gjinien fertelle, kin it nuttich wêze om jo diagnoaze te dielen mei guon minsken yn jo libben. Kies opfrege, net-bewiisd folk. As jo in soad minsken ferteld hawwe, meitsje jo gjin soargen. Wol omgean, selektearje de nije minsken mei soarch.
Besluten op in behanneling opsje
ADHD behanneling is hiel gewoan. De measte minsken witte oer ADHD medikaasje as in foarm fan behanneling. Dochs binne der ek oare behannele opsjes ek te witten, ûnder oaren learen ADHD freeslike libbensfeardigens, therapy, en eventueel akkommodaasjes yn 't wurk of op skoalle. Sûnt de behannelingopsjes sa feroare wurde, kin it oerweldigje fiele om te witten wat jo foar jo wurkje en wat jo earst probearje.
Wat jo kinne dwaan: jo sels meitsje oer de ferskate behannele opsjes is in geweldige earste stap. Kennis is macht. Undersyk de ferskillende behannele opsjes sadat jo in yndrukwike beslút meitsje kinne Besykje ek in iepen geast. As jo fine dat in behanneling net wurket, prate jo jo dokter en oanpasse jo behannelingplan oant jo de kombinaasje fine dy't jo rjocht hat foar jo.