In protte pasjinten mei itelsieders sille allinich in beheinde sprieding fan iten hawwe. As jo eatstoerens ûntwikkele hat, kinne jo miskien hawwe iten fan iten te iten dat jo tocht hawwe as fetterjen of dy't sûker hawwe. Of miskien gie men starch of glutenfrije of besletten om "iten skjin te wêzen". Faaks binne jo vegetêr of fegane. Of miskien jo griente ite, om't jo besykje oer it opknopjen, of jo kinne jo sels gjin desserts ite, om't jo net leauwe dat jo kinne jo sels beheine oan in normale diel.
As ien fan dizze beheiningen in symptoom fan jo eatstroaster is, rekket rekkening dat jo jo itenferskaat ferheegje.
Konsekwinsjes fan in beheinde sprieding fan it fatsoenlike ynfier kinne ûnder oaren nutrike defiziteën, ûnderhâld fan in gewicht te leech wêze foar jo lichem en yn in fyts of binge of purgjen fêsthâlde . Elk dêrfan kin op 'e oar serieuze medyske komplikaasjes feroarsaakje. It fergrutsjen fan it oanbod fan iten iten is in primêr doel foar pasjinten fan alle fisuele diagnoaze, of as anoreksia-nervosa , bulimia-nervosa , binge-eat-disorder, oanjûne fiedings of essensoerflechte (OSFED) , of miskend foar restriktive fiedingsstofoarm (ARFID) .
Reasons to Increase Food Variety
Der binne in protte goeie redenen foar elkenien om syn of har jild te ferbreedzjen, en dat jildt benammen foar partikulieren yn rekreaasje:
- Sukses yn 'e kognitive gedrachstheorie foar bulimia en binge iten is ferûngelokke mei in hieltyd fleksibele eater . Cognitive behavioral therapy (CBT) foar itenessoaren is de meast studearre en validearre behanneling foar bulimia-nervosa en binge-eat-disorder. It is basearre op it kognitive model, dat fynt dat restrjittende iten in fyts fan boppebou en purging hâldt. De behanneling om de fyts te brekken fereasket it ferminderjen fan diabetes. Undersyk lit sjen dat pasjinten dy't in gewoante fan fleksibele iten hawwe fiele om reduzings yn banne te iten en te purgjen.
- Súksesfolle behanneling foar anorexia-nervosa is ferbûn mei in mear farieare jild . Ien signifikant symptoom fan anorexia-nervosa is in beheinde diat; De útwreiding fan dit soarte fan diabetes is in wichtige behannelingdoel. Undersyk hat oanjûn dat persoanen dy't suksesfol wiene yn it stypjen fan herstelingen fan anorexia-nervosa, in konsintrearre fiedsel. It toant ek dat se iten hawwe dy't eat heger yn fet en kalorgen.
- In mear farieare jild fermindert de kâns om it iennichste iten te feroverjen dat substânsjes yn gruttere mêden ûngewoan befetsje . It liket derop dat wy elke wike ûntdekke dat in nije iten korrelearret mei guon lêstige sûnensrisiko. Ien jier wie it spek. Yn jierren ferline binne de gefaaringen dy't wy soargen hawwe wiene MSG, soja, of it mercury yn fisk. Hoewol in soad fan dy risiko's bewiisd wurde as hyped of simpel net wier, is de bêste manier om har tsjin te meitsjen om jo dieet en moderaasjere ynkomming fan elke single-iten te ferbreedzjen. Dit rediget it risiko fan hege eksposysje nei ien inkelde substanzich gefal dan yn teory of realiteit. Net oars, it iets in ferskaat oan iten maksimale de kânsen foar it krijen fan alle nutringen dy't nedich binne foar goede sûnens.
- Flexibiliteit is wichtich foar minsken dy't gefoelich binne oan in enerzjy-ûnbalâns, nammentlik yn minder kalorie as men needsaaklik is , ( lykas in protte pasjinten mei itensieders ) . Persoanen dy't in beheind fieding ate kinne kinne in gruttere risiko hawwe om ûnfoldwaande iten te krijen as harren karren beheine binne. Sa kinne bygelyks in ferkearsreizen op 'e midden fan' e midden fan 'e regio nimme, wêrmei't de iennichste food-opsje in rêstich restaurant is, kin problematysk wêze foar in yndividu allinich reewilligens fan in side salad. Unwillichheid om genôch enerzjy-dichte fiedingen te iten kin in enerzjy-ûnbalâns útoefenje, wat kin in oefenestramp reaktivearje.
- In beheinde ferskaat oan iten yntakke kin soargje foar sosjale kânsen, in protte dêrfan it iten as fokus . Persoanen dy't ûngemaklik binne ite yn ferskate ynstellings en it konsumearjen fan ferskate kooesjes meie net kinne freonen yn bepaalde aktiviteiten meidwaan, of kin fiele dat se allinich ite moatte. Dizze beheining kin in beheining opfange foar in personielsfear om leuk te hawwen en te ferbinen mei oaren.
- In beheind oanbod fan iten yntakke kin jo wrâld skodzje . Nijsgjirrige fiedings binne nijsgjirrige aspekten fan reizen, en ien fan 'e meast spannende. Minsken mei eatstelders dy't reizgje yn tiden fan sykte of sels yn 'e betide rekreaasje almeast stride mei ûnbekende nûmers. Guon binne reizge nei lannen bekend foar prachtige kwaliteiten en net sels in ienige smaak ferlernende kânsen!
- Wylst itselde fiedsels iten hawwe, kin it gefoel fan feiligens repetityf leverje, it falt faak foar iten "brún ". It eat fan in ferskaat oan iten behâldt in sûne ynteresse yn iten. Guon minsken mei itensieders, dy't itselde iten hieltyd melde, faker rapportearje fan it fiedsel. Se neame ek gewoan minder belang te rapportearjen foar itenjen en minder befrediging fan it iten. Undersyk stipet de yntuysje dat de measte minsken gau fan har favorite iten ôfbrekke as se har ienige opsje wiene en sels har yngong safolle mooglik ferminderje om gewicht te ferliezen, wêrtroch it risiko opheffe koe.
Gearfetsje, wylst in beheining diaryske riging betsjinje kin dat de kâns op jins kâns op koarte termyn ôfnimt, dizze trek is net sûnder kosten. Wannear't it om iten komt, ferskaat is net allinich de gewoante fan it libben, mar kin de kaai hâlde foar herstellen.
Hoe't it oanpakjen fan hegere fleksibiliteit
Fergrutting fan fleksibelens is net meastal ien fan 'e direkte doelen fan herstel as it fariearjen fan fiedings net sa fêst beheind is, gewichtswinning is wichtich, en gewichtsverlies is net mooglik at at earlik wat fergrutting fan fleksibiliteit. Meastentiids wurdt it tanimmen fan fleksibiliteit in bytsje oan 'e kant behannele yn' e behanneling as ien kear de pasjint eat regelmjittich konsumearret.
Ien fan 'e pasjint is klear om te begjinnen mei it fiedefetsjen fan fiedsels fan iten , it is mienskiplik om te begjinnen mei it meitsjen fan in list mei ferbeane fiedings . Dit binne gewoanlik nûmere items dy't de pasjint himsels net ferliede (of inkeld konsumearret yn 'e rin fan' e binges). De folgjende stap is om dizze fiedingen stadichoan yn 'e dieet yn moderaasje te fieren. Dit is in foarbyld fan eksposysjerapy . Yn 'e eksposysjerapy dogge pasjers sitten en dingen dy't se bekrêftigje. Yn 'e rin fan' e werhellende eksposysjes fan 'e freeslike ding leare se dat neat minne pas komt en har eangstigens minderet. Beljochting foar ferbeide fiedingen kin skriklik wêze, mar it is tige effektyf. Troch it lingte fan 'e lingte ferwiderje jo wat, de skarier komt it.
Tips foar soarchsoarch
As jo soargje foar in bern mei in eatstroaster , dan wolle jo ek helpe om de fleksibiliteit fan syn of har jild te fergrutsjen. It doel foar jo bern moat wêze om him of har werom te reitsjen om alle fiedingen te iten dat hy of sy hat twa jier te iten omdat der in oantal tekens fan in eatstroaster wie. Yn 'e efterkant begryp in soad âlden dat harren bern moarnsidich iten fan har repertoire útlutsen hawwe foar soms oant twa of trije jier foardat de ietsoerstart aktyf diagnostearre waard. It is dêrom dat it oan te rieden is dat jo fierder of fierder gean om in basisline foar te foarmjen foar it uterlik fan it iene bern. Litte jo jo minder bern net koart hâlde fan folsleine reinkorporaasje fan eangstfeesten. It helpen fan jo bern om it breedste oanbod fan iten te genietsjen helpt soarjen foar har of har folsleine herberens en in libben fan frijheid.
In wurd fan
Recovery fan in itensiederslange duorret tiid en moed. Ien kear as jo mei jo eangst feeds súkses hawwe, kinne jo in relatyf relaasje mei iten hawwe genietsje.
> Boarnen
> Epstein, Leonard H., Jennifer L. Tempel, James N. Roemmich, en Mark E. Bouton. 2009. "Habitaasje as in determinant fan Human Food Intake." Psychologysk Review 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.
> Latner, JD & GT Wilson 2000. "Kognitive-gedrachstherapy en nutritionale adviseurs yn de behanneling fan bulimia-nervosa en binge iten." Eating Behaviors 1: 3-21.
> Schebendach, Janet E., Laurel E. Mayer, Michael J. Devlin, Evelyn Attia, Isobel R. Contento, Randi L. Wolf, en B. Timothy Walsh. 2011. "Ivoarkomst-en-dietarefrije yn Gewicht-restaurearre pasjinten mei anorexia-nervosa." Journal of the American Dietetic Association 111 (5): 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.