Tips foar it oantinken wat jo gewoan lêze hawwe
As jo in adult binne mei ADHD , hawwe jo wierskynlik kwestje mei it oantinken wat jo lêzen hawwe. Lêzenaken kinne fiele dat se altyd nimme, benammen as jo fine dat jo lêze en werlêze moatte (en wer te lêzen wurde) om de ynformaasje krekt te ferwurkjen.
Is dat betsjuttend dat jo slagje om miskien yn 'e skoalle of op it wurkplak te fermoardzjen? Wierskynlik net!
Dit is, om't jo de problemen echt begripe dy't jo op 'e manier krije, kinne jo de ûndersteande tips dy't hjirûnder brûke, helpe om it probleem te oerwinnen.
Dus, wat is it probleem? Wêrom is it sa maklik foar minsken mei ADHD te betinken wat se lêzen hawwe? Der binne ferskate ûnderwerpen dy't wierskynlik op jo manier komme.
- It is net ungeweldich om troch ynterne gedachten of ekstern ôfwikselingen te wurden, benammen by it lêzen wat ûnbelangende of ynrjochte bûging.
- Jo kinne faak fine dat jo jo plak ferlieze of oersetten wurden yn langere trochgongsdielen, om't jo troch alle wurden fan 'e side visulearre wurde.
- Jo kinne problemen hawwe dat jo de wichtichste punten fan wat jo just lêze hawwe identifisearje en oanbelangje.
- Jo kinne gewoan sône útlizze en wurde lêze by it lêzen.
Tips foar it lêzen en te bewizen
Om jo te helpen om rjochte en opsicht te bliuwen sadat jo kinne oantinken wat jo lêze, probearje ien of mear fan dizze strategyen.
- Lês fierder ynstee fan stil. Dit kin langer duorje, mar it sil jo helpe om op elk wurd te fokusjen.
- Rin of omheech om hinne as jo lêze. Dizze strategy kin helpe om te foarkommen of te rjochtsjen op ynterne ôfwikselingen ynstee fan 'e wurden op' e side.
- Nim koarte breaks foar beweging.
- Brûk audio-boeken, of jo hawwe immen lêzen. Dizze oanpak is benammen nuttich foar minsken dy't leare troch te harkjen of dy't maklik oerweldigje as se besykje mei in side fol tekst.
- Sprek oer wat jo leare hawwe. Besykje it mei in freon , of jo allinich foar jo te sprekken.
- Brûk kleurere hichtepotsjes oan ûndersteande haadpunten. Net allinnich sil dat jo rjochtsje, mar it sil jo ek helpe om haadpunten te herkenjen.
- Nûmers by it lêzen nimme, dan gean werom en fermogearje haadpunten.
- Brûk in blêdwizer of lieder om de side te sluten as jo eltse line lêze, sadat jo jo plak net ferlieze.
- As jo in protte leegje hawwe om te dielen, diel it materiaal op yn lytsere mear managebare kanten, dan nim dan nei elk sekt in break en beleanne.
- Ferjit wat it bêste foar jo is - in rêstige lêsgebiet of ien mei wat eftergrûn.
- In papier tichtby ticht hâlde. As jo troch ynterne gedachten ôfwykt wurde, jout it gedachte yn 't gefal om it te betinken en werom te kommen nei in letter tiid. Ienris jo hawwe de gedachte jotted, set it foar letter ôf.