Kafee is in stimulâns
Kafee is op it stuit de meast brûkte medikamante. En om't kafee yn safolle mienskiplike iten en dranken oanwêzich is, is it maklik te ferjitten dat it in drank is. It is sels in yngrediïnt yn drankjes en iten dy't ferkocht binne oan bern. Mar kafee hat grutte effekten op it lichem en fysike sûnens.
Kaffeine is in stimulant medikamint - it kin jo ferrassest om te realisearjen dat dit itselde type medikamint is as kokaine en meth , substanzen dy't wy tinke as hurde drugs .
Stimulante medisinen wurkje diels troch it stimulearjen fan it sympatyske nervensysteem, wêrtroch't deselde fysike effekten as de "striid of flechtreaks" - it hert en it atmosken ferminderje, wêrtroch't jo faker opmerkingen en mjitspannigens ferheegje. En as kafee yn grutte munten konsumearret, kinne de sydseffekten farieare fanwege serieus, sommige sels ûntsteane kafee overdose .
Sels as kafee yn moderaasje konsumearre is, is der bewiis dat der langere negative fysike effekten binne. Dit artikel jout in oersjoch fan sawol de koarte termyn as langere terminen fan kafee op it lichem.
Effekten fan kafee op it hert
Yn ienfâldige terminen fergruttet de stimulante effekt fan kafee de hertrate. Undersyk lit sjen dat it nivo fan kafee, wêryn de hertoanfal signifikant beynfloede is 360 milligrams, it lykweardich fan sa'n trije en in heale beker fan brea kofje.
Foar de measte minsken dy't kafee yn moderaasje drinke, is dit net unweardich skealik - mar foar minsken dy't dreech binne foar eangst, kin dit de wikseling fan panike reaksjes ferheegje, om't kofje ek angst hat, en minsken dy't panike reaksjes hawwe, faak sorgen dat se binne mei in hertoanfal.
Yn hegere doses kin kafee mear belangrike effekten op it hert feroarsaakje troch it feroarjen fan 'e snelheid en regeljouwing fan jo hertbeat. Dit is bekend as tachykardia of hertlik arrhythmia en kin serieus wêze. As jo tinke dat jo hertbehear ûngewoan is, kontrolearje mei jo dokter.
It is ûnbekend op it stuit dat kafee de kâns op kardiovaskulêre problemen op 'e langere termyn ferheget. Ferskate ûndersiken hawwe gjin ferhege risiko foar kardiovaskulêre problemen oanjûn yn sawol manlju as froulju dy't ferbân hâlde mei kafee-yntak, mar hjoeddeistige oanbefellingen binne dat minsken dy't al hertproblemen hawwe, moatte kafee misse, om't oare ûndersiken sjen litte dat dizze betingsten troch kafee en oare stimulâns fergrutsje kinne . Dit befettet bern mei kardiovaskulêre problemen, dy't kin kafee troch soda en enerzjydrank eksposearje.
Effekten fan kafee op bloeddruk
Studies hawwe konklúzjend oanjûn dat kafee-konsumpsje bloeddruk opheft. Dit effekt fan kafee, bekend as de "driuwende effekt," is evidinsje oer leeftyd en gersgroepen, en wurdt benammen prononearre yn minsken mei hypertension (hege bloeddruk). As jo net wis binne oft dit foar jo jildt, is it in ienfâldige proseduere om jo bloeddruk te kontrolearjen troch jo dokter en har advys te krijen oer it oanmeitsjen fan jo kafee yntak.
Effekten fan kafee op Knoensichte
Hege kofje-konsumpsje is keppele oan osteoporose yn manlju en froulju. Konsuming fan sêfte drankjes yn bern is ferbûn mei legere bonte massa, hoewol dit liket bytiden partikuliere rekken is troch de bern dy't in soad sêfte drankje drinke ek in legere oplossing fan molke. Yn âldere froulju hawwe ferskate stúdzjes in ferbining tusken hege kafee-yntaksje en legere knooppuntens sjen litten, wylst yn jongere froulju dit gefal fan bepaalde soarch is, as de froulju progesterone-allinich kontrakteptiven brûke, lykas depot medroxyprogesterone acetate, of Depo Provera.
Boarne:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Kafee-konsumpsje en ynfallende atriêre fibrillaasje yn froulju." American Journal of Clinical Nutrition 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Kafee en bloeddrukaksje: seks, hert en hormonale tastân . " Journal of Women's Health 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kofje, kafee en kardiovaskule sykte yn manlju." De New England Journal of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Kafee-ôfhanneligens, ôfreizgjen, oerdosis en behanneling: in evaluaasje." Direksjes yn Psychiatry 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et al. " Risikofaktoaren fan Osteoporose yn gesund marokkaanske minsken," BMC Musculoskeletal Unrêstingen 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Ferbining tusken lange termyn konsumpsje fan sêfte dranken en fariabelen fan knooppeling en ferbouwing yn in foarbyld fan sûnder bern en adolesinten. " The American Journal Of Clinical Nutrition 88: 1670-1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Soarch-effekten fan enerzjydranken op bern, adolesinten en jonge folwoeksenen." Pediatrie 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Feriening tusken kafee-yntak en mânske bonken by jonge froulju: potensjele effekt-modifikaasje troch depot medroxyprogesterone-acetat gebrûk." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.