Kaffeine is sa maklik yn 'e Amerikaanske maatskippij, jo kinne ienfâldich ferjitte dat it in soasjoneel drugs is. Kantoantsjers binne benammen oanwêzich foar gewoane kofje-drinken, om't it helpt om jo warskôge te hâlden en mistrouwing te wiskjen. Guon minsken tinke dat kafee syn ûnthâld ferbettert , hoewol de ûndersyksbehearding foar dit is mingd.
Mar safolle binne der erkend side-effekten fan kafee.
De folgjende side-effekten fan kafee- yntaksis binne sels opnaam yn it Diagnostysk en Statistysk Hânboek fan Mentales (DSM 5), de gouden standert foar diagnostyske problemen fan mentale sûnens.
Koarte termyn-effekten fan kafee
- Unruile - dit is yn 't legaal muoite en ûntspannen en fergriemje.
- Nervositeit - dit is in gefoel fan mentale ûnrêst, in soarte fan rêstens fan 'e geast, dy't faak hant yn' e hân mei dreech giet.
- Ferrassing - hoewol opspanning is faak in posityf ûnderfining, nei te folle kafee, kinne jo oerlevere wurde oer triviale eveneminten, dy kinne ûnskuldich wêze yn sosjale situaasjes.
- Untstean - dit kin ferskate manieren op ferskate manieren sjen, mar yn totaal is it tafersjoch om te foldwaan om sliept te sliepen.
- Flushed Face - in reade gesicht op wurk kin makliker meitsje dat jo fergriemd en kinne skamje!
- Diuresis - in oare skande sideûntwikkeling fan tefolle kafee, kinne jo einigje nei it badkeamer en urinearje mear fluid as jo brûke.
- Gastrointestinale Fergrutting - der is in ferskaat fan gastrointestinaal fersteuringen dy't koöperaasje wêze kinne fan in protte kafee, ynklusyf stomachach, gas, brânstof, ferbouwen, diarree, misbrûk en brekken. Dochs wylst stomachakken gewoan nei in protte kofje binne, it ûntbrekken is frij seldsum, en as jo dizze reaksje hawwe, moatte jo kofje folslein ôfmeitsje oant jo dit mei jo dokter besprutsen hawwe.
- Muscle Twitching - ûnwillekeurige muscle twitches binne in ferrassende side-effekt fan kafee foar guon minsken, mar der binne oare oarsaken, dus besykje te besykjen fan kafee as dit in rinnende probleem is foar jo, en sjoch as it ferwiderjen fan de ferwûnings is. As it net kin, prate jo dokter oer behanneling foar dit mienskiplike probleem.
- Ramblingfliege fan Thoughts and Speech - dit is in mienskiplike side-effekt fan stimulant drugs en is faak mear ferrassend foar de harker as de sprekker. Mar bewust wêze dat jo oer kofje en stimulearre petearen stimulearje kinne jo populêrens op it wurk ûnderbrekke.
- Tachykardia of Kardiale Arrhythmia - dizze side-effekten binne wizigingen foar de snelheid en regeljouwing fan jo hertbeat en binne wis in oarsaak foar soarch. Stopje mei help fan kafee en sjoch jo dokter as jo tinke dat jo hertbehear ûngewoan is, benammen as jo fiele dat it is flugger as ûnregelmjittich.
- Perioden fan ûnferwachting - hoewol dit side-effekt liket winsklik te wêzen, moatte wy allegear rêst. As jo net genôch reitsje kinne om genôch rêst te krijen, kinne jo sels delslaan, en jo lichem net genôch tiid jaan om sels te repareren. Jo kinne miskien net fereale fiele, mar jo lichem wurdt sûnder regelmjittige brekken fan 'e aktiviteiten ôfnommen.
- Psychomotor Agitation - dit is in soarte fan fysike fretfulness dat makket it dreech om jo lichem te berikken.
Undersyk hat te sjen dat in soad minsken fan dizze side-effekten net bewust binne, en in goede deal fan it ûndersyk nei kafee hat de positive koarte termyn effekt , lykas ferhege omtinken en enerzjy, leard sûnder dizze sûnensseffekten rekken te rekkenjen.
> Boarnen:
> Derbyshire, E. & Abdula, S. "Habituale kafee-yntocht yn froulju fan 'e jeugdsoarch," J Hum Nutr Diet 21: 159-164. 2008.
> American Psychiatry Association. Diagnostysk en statistysk hânboek fan mentale grinzen, fyfde edysje, (DSM 5), American Psychiatric Association. 2013.
"Farag, N., Whitsett, T., McKey, B., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., en Lovallo, W." Kafee en bloeddrukaksje: seks, âld, en Hormonaal Status, " Journal of Women's Health 19: 1171-1176. 2010