Wisten hoe't jo goede besluten meitsje kinne - lykas wat te dragen oan in saaklike ynterview of as jo jild ynvestearjen - kinne de kaai wêze om jo bêste libben te libjen. En as jo dizze besluten op 'e tiid op tiid en gefoelich fiele kinne oer jo beslissingsfeardigens kinne jo in soad tiid en beswielje bewarje.
Gelokkich kinne elkenien stappen nimme om better besluters te wurden. As jo in bettere beslútmakker wurde wolle, kinne jo dizze njoggen deistige gewoanten yn jo libben ynstelle.
1 - Tink derom fan jo oertsjûging
Ferassingens kin jo oardiel maklik maklik meitsje. Undersyksyndieling lit sjen dat minsken harren tendinsum ekstra oersjoch meitsje, lykas ek de krektens fan har kennis. Miskien binne jo 90 prosint wis dat jo witte wêr't it kantoar is dat jo besykje. Of miskien binne jo 80 persint wis dat jo jo baas oertsjûgje om jo in promoasje te jaan.
It is benammen fan belang om jo ferdrachnivo te beskôgjen yn termen fan behear fan tiid. De measte minsken fertsjintwurdigje hoefolle se yn in bepaalde perioade tanimme kinne. Tinksto it sil jo ien oere allinich nimme om dit rapport te foltôgjen? Binne jo foarbylden dat jo yn 30 min jo online reklame betelje kinne? Jo kinne fine dat jo oergeunstich binne yn jo foarbylden.
Nim alle dagen nimme om de wikseling te wurdearjen dat jo súksesfol wêze. Dęrnei, oan 'e ein fan' e dei, beoardielje jo skatten. Wolle jo sa krekt as jo tocht?
Goed besluten makket gebrûk fan gebieten yn har libben wêr't oerfallens in probleem wêze kin. Dêrnei oanpasse se har tinken en har gedrach oan te passen.
2 - Identifie de risiko 's dy't jo nimme
Bekendheid rêstich komfort. En der is in goede kâns dat jo in minne beslissingen meitsje, allinich om't jo gewoante wiene oan jo gewoanten en jo tinke net oer it gefaar dat jo binne of de skea dy't jo feroarsaakje.
Sa kinne jo tagelyk fluchje op jo manier om elke dei te wurkjen. Elke kear as jo safier komme sûnder in flugge ticket, wurde jo in bytsje nofliker mei fytsen. Mar dúdlik, jo gefaarlikje jo feiligens en it meitsjen fan in juridyske risiko.
Of, miskien hast elke dei it fiets te iten foar it lunch. Om't jo gjin direkte tekeningen fan sike sûnens leare, kinne jo dat net as probleem sjen. Mar oer de tiid kinne jo gewicht gewikkelje of ûnderfine oare sûnensproblemen as gefolch.
Identifie jo deistige gewoanten dy't gewoanlik wurden wurde. Dit binne dingen dy't net folle gedachten nedich binne omdat se automatysk binne. Dan nim dan in pear tiid om te evaluearjen hokker besluten skealich of ûngeunstich wurde kinne en in plan meitsje om sûndeere deistige gewoanten te ûntwikkeljen.
3 - Hâld jo problemen op in oare wei
De manier wêrop jo in fraach of in probleem posityks spylje, spilet in wichtige rol yn hoe't jo reagearje en hoe't jo jo kâns op sukses begripe.
Stel dan twa sjirurch. Ien sjirurch fertelt syn pasjinten, "njoggentich prosint fan minsken dy't dizze proseduere libje." De oare sjirurch seit: "Tsien persint fan minsken dy't dizze proseduere stjerre." De feiten binne deselde. Mar ûndersyk jout minsken dy't "10 persint fan minsken stjerre" harkje nei har risiko folle grutter te wêzen.
Dus as jo mei in beslút omgeane, rjochtsje it probleem op in oare manier. Nim in minút om te tinken oer oft de leuke feroaring fan wurdearring beynfloedet hoe't jo it probleem sjen.
4 - Wês op it sliepe te sliepen
As jo te krijen hawwe mei in hurde keuze , krekt as oft jo nei in nije stêd ferfange wolle of karierje feroarje, dan kinne jo in soad tiid tinke oer de pros en kons en de potinsjele risiko's en belestingen.
En wylst de wittenskip sjen lit der in soad wearde is yn 't tinken oer jo opsjes, oerwinning fan jo karren kin in probleem wêze. Wage fan 'e foar-en-ynstimming foar te lang kin jo stress stressivo ferheegje oan it punt dat jo stribje om in beslút te meitsjen.
Studijen toane dat der in soad wearde is yn it litten fan in idee "ynkubearje". Net bewuste tinken is ferrassend skitterend. Soe besykje te sliepen op in probleem. Of, besykje dysels belutsen by in aktiviteit dy't jo geast fan in probleem nimt. Lit jo holle wurkje troch dingen op 'e eftergrûn en jo binne wierskynlik dúdlike antwurden ûntwikkelje.
5 - Set besjogge tiid om te reflektearjen op jo misken
Of jo hawwe it hûs sûnder domein litten en op 'e manier om te wurkjen, of jo hawwe jo budzjet blaasde, om't jo gjin ympuls keapje wiene, sette tiid om te reflektearjen op jo flater.
Meitsje it in deistige gewoante om de karren te besjen dy't jo deis makke hawwe. As jo besluten net goed draaie, freegje jo sels wat wat mis. Sjoch foar de lessen dy't jo krije kinne fan elke fout dy't jo meitsje.
Soargje derfoar dat jo net te lang op jo flater bliuwe. Wylst jo misferstannen altyd wer oerhinne binne net goed foar jo geastlike sûnens . Hâld dyn refleksjetiid gefoelich - faaks 10 minuten yn 't dei is genôch om jo te tinken oer wat jo better morgen dwaan kinne.
6 - Kontrolearje jo fluchtoetsen
Hoewol it kin in bytsje ûngemaklik wêze om te fertsjinjen, binne jo op guon manieren fergelike. It is net mooglik om folslein objektyf te wêzen.
Yn 't feit hat jo ferstân mentale fluchtoetsen makke - as heuristyk neamd - dat jo helpe hokker besluten ferminderje. En wylst dizze mentale fluchtoetsen hurderje foar oeren oer eltse lytse keuze dy't jo meitsje, kinne se jo ek ferkeard stean.
De beskikberens heuristysk , bygelyks, befettet besluten besluten oer foarbylden en ynformaasje dy't fuortendaliks yn 'e geast springt. Sa as jo regelmjittige nijsferhalen sjen dy't funksjonearje fan hûs brânstoffen, binne jo wierskynlik it risiko te oerwinnen fan in hûsfjoer. Of, as jo koartlyn in protte nijs oer fleanmasinesûntstekken brûke, kinne jo tinke dat jo kâns op it stjerjen yn in fleantúch is heger as in auto-crash (alhoewal't statistiken oanjaan).
Meitsje it in deistige gewoante om de geastlike fluchtoetsen te behanneljen dy't liede ta ferkearde besluten . Kontrolearje de ferkearde assumingen dy't jo kinne oer minsken of eveneminten meitsje en jo kinne in bytsje mear objektyf wurde.
7 - Ferjit de tsjinstelling
Ien kear dat jo besletten hawwe wat is wier, binne jo wierskynlik oan dy leauwen hingjen. It is in psychologysk prinsipe dat bekend is as leauwe-perseverinsje. It nimt mear oerwichtige beweitsingen om in leauwe te feroarjen as it die it te meitsjen, en der is in goede kâns dat jo in pear leauwen ûntwikkele hawwe dy't jo net goed leverje.
Bygelyks, jo kinne fertsjinje dat jo in minne publike sprekker binne, dus besykje jo te kommen yn gearkomsten. Of jo kinne leauwe dat jo min binne yn relaasjes, dus stopje jo op datum. Jo hawwe ek leauwen ûntwikkele oer beskate groepen minsken. Miskien leauwe jo, "Minsken dy't in protte útlizze binne narcissisten ", of "rike minsken binne kwea."
Dizze leauwen dy't jo oannimme binne altyd wier of 100 persint genôch kinne jo ferrinne. De bêste manier om jo leauwen út te reitsjen is it tsjinoerstelde te argulearjen.
As jo oertsjûge binne, moatte jo net op in gearkomste sprekke, stelle jo allinich reden wêrom't jo moatte. Of, as jo oertsjûge binne rike minsken binne min, liede redenen wêrom't rike minsken sa goed of brûke kinne.
Troch it tsjinoerstelde hokje helpt it ûngeduldige leauwen te helpen sadat jo kinne op sitewaasjes yn in oar ljocht sjogge en beslute om oars te brûken.
8 - Label Jo Emoasjes
Minsken binne faak mear genôch om dingen te sizzen te sizzen: "Ik haw flinter yn 'e mage," "Ik hie in klomp yn' e keale", lykas gebrûk fan wurden, lykas dreech of nerveus, om har emosjonele steat te beskriuwen. In soad folwoeksenen binne gewoan net noflik te praten oer har gefoelens. Mar, jo kaartsje jo emoasjes kinne de kaai wêze om bettere besluten te meitsjen.
Jo gefoelens spylje in grutte rol yn 'e keuzes dy't jo meitsje. Studijen stypje konsekwint dreechens dat minsken it feilich spylje. En dwylsinnigens rint fanút ien gebiet fan it libben fan ien. Dus as jo nervosearje oer de hypoteekapplikaasje dy't jo gewoan opjaan binne, kinne jo minder wierskynlik wêze om ien fan te freegjen op in datum omdat jo tinke dat it risikoart liket.
Spannend, op 'e oare hân, kinne jo meitsje dat jo kâns op sukses oerspiele. Ek as jo allinich in lytse problemen hawwe, sille jo slagje om in grut risiko te nimmen as jo opnij binne oer de potensjele betelingen (dit is faak it gefal mei spieljen).
Meitsje it in deistige gewoante om jo gefoel te tekenjen. Tink derom oft jo fielle, lilk, ferlegen, fertroud, of teloarsteld binne. Dan nim dan in minút nei hoe't dy emoasjes ynfloedje kinne fan jo besluten.
9 - Sprek jo mei jo as in fertroude freon
As jo mei in hurde keuze besykje, freegje jo sels: "Wat soe ik sizze oan in freon dy't dizze probleem hie?" Jo sille wierskynlik fine dat it antwurd jo makliker wurdt as jo sels foarstelle wolle foar it jaan fan wiisheid foar in oar oars.
Sprekke mei josels as in fertroude freon nimt wat fan 'e emoasje út' e gearhing. It sil jo helpe om wat ôfstân fan 'e beslút te krijen en jo in kâns jaan om in wat mear objektyf te wêzen.
It sil jo ek helpe om in lyts kinder foar josels te wêzen. Wylst jo wierskynlik negatyf sizze kinne foar josels, "Dit sil noait wurkje. Jo kinne neat wat dwaan, "dêr is in goede kâns dat jo net sizze dat jo jo freon. Faaks wolle jo wat mear sizze, "Jo hawwe dit. Ik wit dat jo kinne dat dwaan, "as jo mei in freon praat hawwe.
It ûntwikkeljen fan in soart ynterne dialooch nimt praktyk. Mar as jo sels in sêftmoedigens meitsje, sil jo fermogensfeardigens ferbetterje.
> Boarnen:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Framing-effekten en de fersteuring heuristysk. Economy Letters . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Estimearje de relaasje tusken feardigens en oertsjûging. Journal of Behavioral en Eksperimintale Ekonomy . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. As it betellet minder persoanlik te hâlden: selsferheffing en leauwe yndruk. Journal of Experimental Social Psychology . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Minsken yntuysjes oer yntuitive ynsjoch en yntuïtyske kar. Journal of Personality and Social Psychology . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psychology . New York: Worth; 2007.