Ferearing fan reizen is bekend as hufofoobia
De eangst foar reizen is bekend as hufofoobia. De phobia ferskynt op ferskillende wizen, fan wifkjen om nei nije plakken te reizgjen nei in tichte-ynvaliditeit om it thús te ferlitten. Guon minsken binne allinnich benaud foar spesifike metoaden fan ferfier, lykas fleantugen of treinen, wylst oaren earbiede fan alle soarten reis .
Symptomen fan Hodofobia
Krekt as alle phobia's feroaret hûdofoby faak fysike symptomen, lykas skodden, sweatsjen, of skriemen.
Jo kinne ek gastrointestinaal distressje en hoofdpijn hawwe.
Boppedat makket Hophofoby faak it dreech om de needsaaklike taken út te fieren yn in reis. Jo kinne it dreech fine om it fleanfjild of kreuzblêd terminal te befestigjen, omgean mei jo kontrôle kontrolearje, feiligingsprosedueres folgje, en geduld geduld op it barren fan in ferfal. Jo kinne misledigje as jo yn in hotelkeamer kontrolearje, in map lêze of beslute hoe't jo ite kinne.
Kopieare mei Hophofobia
Hoewol it it bêste is om te rieplachtsjen mei in psychiatryske profesjonele foar alle phobia, fine in protte minsken dat plan en organisaasje helpe kinne mei mild symptomen fan hufofoobia.
Planen fan jo rûte : As jo ride nei jo bestimming, sitte jo mei in kaart en plan hoe fier't jo elke dei reizje. Meitsje hotelreservaten en markearje de lokaasjes fan restaurants yn 'e buert. As jo reizgje troch iepenbier drager, lykas in skip of in fleanfjild, befestigje jo boekingen in pear dagen foar't jo fuortgean.
Jou genôch tiid om frede te kommen en meitsje in reservekapplan yn gefal fan fertraging.
Learje wat te ferwachtsjen : Sykje it ynternet foar ynformaasje oer jo hotel. Sjoch op deplakplannen foar jo krúsjas of sittende charts foar jo fleanfjild of trein. Learje wêr't wichtige foarsjennings en foarsjennings lizze. Bekearje jo mei feiligensprosedueres, en soargje derfoar dat jo neat ferpakke kinne dat is ferbean.
Ferwite : yn jo eachtinken sjogge jo sels allegear wichtige stappen yn jo reis. Sjoch sels mei spyljen troch it fleanfjild, sit by de poarte, en brede it fleantúch. Stel jimme sels minder leare te meitsjen oer it stedsferkear en fyn it perfekte parkearplak. Sjoch op it súksesjen fan súkses en it fertsjintwurdigjen fan stress.
Rêst en hydratisearje : Genietsje fan sliep yn 'e dagen dy't nei jo reis liede. Fiolearje wetter yn jo reis lâns mei in pear sâlt snacks. Ferbining en dûbeldheid meitsje it makliker om swierrichheden te krijen.
Meitsje alkohol en drugs : hoewol it ferhaal is om in slieppille te nimmen of in pear glêzen wyn en sliepe troch jo reis, sels-medikaasje kin jo feiliger fiele. Nimmen nimt neat sûnder kontrolearjen mei jo dokter, en nimt omtinken oan in spesjale ynstruksje dy't de dokter jout.
Nim in freon : as it mooglik is, ferje allinich te reizgjen. In begryp kin jo helpe bliuwend hâlde en behannelje details lykas kontrôle saak of in taksi. In freon kin ek ynterferinsje útfiere as jo allinich tiid nedich binne om te ferljochtsjen.
Related Phobias
Hodophobia wurdt somtiden ferwiderje mei agoraphobia, mar binne der wichtige ferskillen. Yn agorafobia is de spesifike eangst oan 'e oarder fan in panike oanfal.
Yn hufofoobia is de spesifike eangst fan 'e reis sels. It ferskil is subtyl en kin it dreech wêze om te erkennen.
Hódophobia wurdt faak keppele oan in ferskaat oan oare syrupten. Ferjitten fan fleanen , fytsers, treinen en rydbewiis binne soms yn it hert fan hufofooby. Claustrophobia , risiko-ôfwikseling, de eangst foar autoriteit, en sels prestaasjetiid spylje soms in rol yn dizze freze.
> Boarne:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostysk en statistysk hantlieding fan mentale symptomen (4e ed.). Washington, DC: Auteur.