Kopiearje en fersoargje foar josels As in leafde ien dranket
Bisto te winskjen hoe't jo kinne kinne mei in dronken mem yn 'e fakânsje, of hoe't jo har helpe kinne? Hast freonen ferteld dat jo in ynkommer foar jo spouse binne? Jo fine jo sels de gefolgen fan in alkoholprobleem? It kin hurd wêze dat jo sels wizigje moatte as in ljeavene libbet mei alkoholisme. No, it is har probleem, is it net? Spitigernôch kinne jo allinich sels wizigje, en de iennichste manier kinne jo de aktuele kursus fan jo ynteraksjes ûnderbrekke en feroarje mei minsken mei substansjebewurkingstrippen is om jo reaksjes te feroarjen.
Wa't libbet of libbe is yn aktive alkoholkunde of elkoar dy't mei bedriging ferdwynt, fynt dat se djip belutsen binne troch de erfaring. In soad kearen kin de frustraasje en stress wurde feroarsake troch jo eigen aksjes en karren. Troch it oanpassen fan jo oanpak en jo hâlding nei it probleem, kinne jo it yn in oare perspektyf pleatse, sadat it net mear jo tinzen en jo libben behearsket. Op guon wizen, wêr't jo witte dat jo jo oanpak en hâlding feroarjen, is it fersterkjen. Jo moatte net mear trochgean mei wat fan 'e dingen dy't jo dogge yn jo dûns mei in persoan mei in sukses.
Hjir binne 10 dingen dy't jo stopje kinne dat it helpt helje kinne fan 'e druk.
1 - Blaming josels
It is typysk foar alkoholiker om te besykjen om har drinken te meitsjen op omstannichheden of oaren om harren hinne, ynklusyf dejingen dy't har tichtby binne. It is mienskiplik om in alkoholist te sizzen, "De iennige reden dy't ik drinkje is, want jo ..."
Koe net yn it keapje. As jo leafde is wier in alkoholist, sil hy drinke sûnder wat jo dogge of sizze. It is net dyn skuld. Hy is ôfhinklik fan alkohol, en neat sil him tusken syn en drugs fan 'e keuze krije.
2 - Taken persoanlik
Wannear't alkoholiker derfoar soargje dat se noait wer drinke, mar in koart tiid letter binne se werom om drinken sa folle as altyd, it is maklik foar famyljeleden om de brutsen promes te nimmen en lei persoanlik. Jo meie tinke, "As hja my leaf hat, se soe my net lizze." Mar as se wierlikens oan alkohol wurden wurden, kin har brain-chemie feroare oan it punt dat se folslein ferrast is fan guon fan 'e karren dy't se makket. Se kin miskien net kontrolearje fan har eigen beslútfoarming.
3 - besykje it te behearjen
In soad famyljeleden fan alkoholikers probearje it natuerlik alles wat se tinke kinne om har leafde te krijen om drinken te stopjen. Spitigernôch komt dat meastal op it loftsjen fan 'e famyljeleden fan' e alkoholik te longean en frustrearre. Jo kinne sels fertelle dat der wis fan is dat jo kinne dogge, mar de wurklikheid is dat sels gjin alkoholiker har drinken kontrolearje kinne, probearje as se kinne.
Sels ek witte dat jo noch altyd jo tsjinstfeint helpe wolle as hy yn 'e midden fan in krisis is. Yn 'e realiteit is dat meastentiids de tiid dat de famylje neat hat.
As in alkoholist of drugdranker in krisispunt berikt, soms is dat de tiid dat de persoan definityf tastiet dat hy in probleem hat en begjint om help te berikken. Mar as freonen of famyljeleden yn 'e "rêding" en de "persoan" út' e krisis situaasje rêde, kin it beslút om helpe te helpen.
Litte in krisis helle
Foar dyjingen dy't in ferdylgje leafhawwe, is it tige swier om te sitten en lit de krisis yn har folslein nivo spylje. As fersekerder de punt yn har substans misbrûkt krije as se in DUI krije, har wurk ferlieze of yn 'e finzenis ynleare, it is in swier begryp foar har heulenden om te akseptearjen dat it bêste ding dat se dwaan kinne yn' e situaasje is neat te dwaan . It liket te wêzen tsjin alles dat se leauwe. Spitigernôch feroaret it de fyts om te werheljen ... ûnbefêstigjend.
Jo moatte gjin krisis meitsje, mar learende ôfslach sil jo helpe om in krisis te meitsjen dy't it iennichste manier wêze kin om feroaring te meitsjen.
4 - besykje it te heiljen
Meitsje gjin flater oer it, alkoholisme of alkoholôfhinklikheid , is in primêre, chronike , en progressive sykte dy't soms fatalich wêze kin. Jo binne gjin medyske profesjonele, en sels as jo binne, moatte jo de ferantwurdlikens net drage om foar freonen of famyljeleden te behanneljen. Jo binne gjin opliedende substansjele adviseurs, en wer, ek as jo binne, jo rol net in riedslid wêze. Jo krekt as gefolch om ien te hâlden dy't wierskynlik beropsbedriuw nedich is om wer sûn te wurden. Dat is de ferantwurdlikheid fan 'e alkoholist, net jo. Jo kinne gjin sykte keare. Kwa wat jo eftergrûn is, dan moatte jo bûten help wêze.
Alcoholics meie gewoan troch in pear stadia gean foardat se klear binne om in feroaring te meitsjen. Oant in alkoholist begjint om te ferwachtjen , alle aksjes dy't jo nimme om "help" te wêzen, wurdt faaks mei wjerstân foldien.
Ek al is it net jo ferantwurdlikheid om jo ljeppe alkoholisme "te hurden" te kiezen, jo kinne ynteressearje yn 'e witten fan wat de dingen meitsje dy't drinkers wolle stopje , lykas guon fan' e dingen dy't yn 'e manier krije fan in alkoholik krije sober . Jo meie in famyljemint ynspylje . Foardat jo sykje yn wize fan in yntervinsje ynstelle, nim dan in momint om fierder te lêzen oer hoe't jo sels soarchje - net allinich foar josels, mar om't it faak de iennige manier is in persoan mei in suksesje de help dy't se nedich krije.
5 - Omheech
Der is in grap yn rekreaasjewjerken oer in alkoholik yn 'e fertsjinwurdigens dy't skriuwt, "ik haw gjin problemen, dus gjin minske te fertellen!" Alcoholics wolle gewoan net wolle dat it nivo fan har alkoholgebrûk witte kin, om't as immen it folsleine gefolch fan it probleem fûn, kinne se besykje te helpen. As famyljeleden besykje "help" te meitsjen (de alkoholeale ynskeakelje) troch har om te drinken en te fertsjinjen foar har, spielje se direkt yn 'e alkoholistyske ôfskiedspul. It behanneljen fan it probleem iepen en earlik is de bêste oanpak.
6 - Akseptaasje fan akseptabele gedrach
Akseptaasje fan akseptabele gedrach begjint normaal mei wat in lyts ynsidint dat famyljeleden ôfbrutsen, "se hiene gewoan te drinken." Mar de kommende tiid kin it gedrach in bytsje slimmer krije en dan noch slimmer. Jo begjinne stadichoan hieltyd mear akseare akseptearjen. Foardat jo it realisearje, kinne jo jo fine yn in folsleine misledige relaasje. Misbrûk is nea akseptabel. Jo moatte net akseptabele gedrach yn jo libben akseptearje. Jo hawwe kieze.
It is wichtich om jo bern ek te beskermjen fan net akseptabel gedrach. Ferjit jo gjin ferwiderjende of negative advizen oan jo bern. Dizze kommentaren kinne in duorsume skea oan 'e psyche fan in bern krije. Beskerme dyn bern, en ferjit net om jo bern fuort te hâlden fan ien dy't drinkt en hâldt jo grinzen net. De opbou yn in alkoholistich thús kin duorjende rinnen ferlitte.
7 - Unreasonlike ferwachtingen hawwe
Ien probleem mei it behanneljen fan in alkohol is dat wat yn in oantal omstannichheden in ridlik ferwachting liket te wêzen, mei folslein unferstannich wêze mei in sukses. Wannear't alkoholiker jo en jimsels sizze, dat se noait in oare drop negearje, kinne jo fansels ferwachtsje dat se sinker binne en se net wer drinke. Mar mei alkoholkonsussen wurdt dy ferwachting ûnferstannich. Is it reden om immen te ferwachtsjen dat jo earlik wêze mei as de persoan net kin wêze fan sels earlik mei him of sels?
8 - Wenje yn 'e ferline
De kaai foar it behanneljen fan alkoholisme yn 'e famylje bliuwt rjochte op' e situaasje as hjoed de dei bestiet. Alcoholisme is in progressive sykte . It berikke net in bepaald nivo en bliuwt dêr lang te lang; It bliuwt hieltyd slimmer oant de alkoholik wol helpe. Jo kinne de ûntjouwingen en flater fan it ferline net tastean om jo keuzes te foarkommen om't omstanningen wierskynlik feroarden.
9 - Aktivaasje
Faak dogge goede betsjuttingen, yn 'e besykjen om "help" te dwaan wat dat alkoholiker makket om har destruktive paden troch te gean. Besykje wat it ynskeakeljen is en soargje derfoar dat jo neat dwaan wat de alkoholistyske ôfwiking beklammet of foarkomt se fan 'e natuerlike gefolgen fan har hanneljen. In soad alkoholist is úteinlik útriden foar help doe't se realisearre dat se it aktive systeem net mear wie. Nim in momint om dit quiz te nimmen om te sjen oft jo in alkoholik krije kinne.
Wat bart as jo in alkoholist ynskeakelje? It genoat antwurd hinget ôf fan 'e spesifike sitewaasje, mar wat meast giet, is dat:
- De alkoholik fielt noait de pine
- It nimt it fokus ôf fan it gedrach fan it alkohol
Bygelyks, as jo leafde komt yn 'e hichte, en jo help him tige yn' e hûs en yn bêd helje, allinich fiele jo de pine. It fokus wurdt dan wat jo dogge - ferhuze him - earder as wat hy dien hat, dat útkomt. As er yn dizze situaasje wekkeret op 'e grûn yn' e moarn mei buorren dy't it finster útsjogge en yn it hûs komt, wylst jo en de bern it froast froast ite, hy is litten om de pine te fertellen. It iennige ding foar him om te gean is syn eigen gedrach. Mei oare wurden, syn gedrach, as jo reaksje op syn gedrach, wurdt de fokus. It is allinich as hy ûnderfynt syn eigen pine, dat hy fereasket dat needsaaklik is.
Natuerlike konsekwinsjes kinne betsjutte dat jo gjin inkelde tiid te fertsjinjen mei de alkoholik. Dit is gjin betsjutting fan 'e alkoholik, mar stipet it sels beskermje. It is net jo saak om jo alkoholisme jo leafhawwe te hurden, mar de natuerlike konsekwinsjes oanpasse kinne is ien faktor dy't in persoan út 'e foar-konseptive poadium nei in konsintrearjende poadium fan oerwinning opset . De kontemplaasjepearde einiget mei it beslút om in feroaring te meitsjen, mar noch oare stappen lykas tarieding, aksje, en letter ûnderhâld en wierskynlik weromreis binne meastentiids nedich foardat de ferslaving kontrolearre wurdt.
10 - It útfieren fan help krije
Nei jierren fan oerienkomst foar de alkoholist en net praat oer "it probleem" bûten it famylje, kin it misledigje om te helpen fan help fan in stipe-groep, lykas Al-Anon Family Groups . Mar miljoenen hawwe oplossingen fûn dy't liede ta loketens yn dy gearkomsten. Going oan in Al-Anon-gearkomste is ien fan dy dingen dy't ienris it docht, sizze jo, "ik soe dizze jierren lyn dien hawwe."
Garantearre prescription foar weryndieling
De july 2013 probleem fan 'e nijsbrief "DMC Campfire" hat in artikel rjochte op' e famyljes fan fersekeringen mei de titel "Hoe kin ik helpe?" It artikel befettet wat DMC in "Guaranteed Prescription for Recovery" neamt. Dochs kinne jo begjinne mei help fan jo leafste. "
De folgjende suggestjes binne oanpast fan Dunklin 's reklame foar opnij. Hoewol se rjochtsje binne op kristlike famyljes dy't mei ferslaving fjochtsje, kinne de begjinsels troch elkenien tapast wurde:
Healing josels befetsje ferskate dingen om te sizzen:
- Jo moatte net mear de oanwêzigens fan ferslavingen yn jo famylje leverje.
- Jo moatte de gebrûksbetingsten net mear kontrolearje.
- Jo moatte de sukses net mear rêdje.
- Jo moatte net mear ynteressearje yn 'e reden fan' e addict's om te brûken.
- Jo moatte net mear akseptearje of útkomsten útfiere.
- Jo moatte gjin advizen mear sykje fan 'e ûngeduld.
- Jo moatte net mear nagje, preekje, kofje, of harke.
- Jo moatte de sukses net langer nedich hawwe om jo of jo bern misbrûke te litten.
- Jo moatte net langer in slachtoffer wêze fan ferslavingen.
Tink om dysels
It kin wêze dat jo lyts kinne jo dwaan om de alkoholik te helpen, oant hy of se klear is om help te krijen, mar jo kinne ophâlde dat jo jo tinzen en jo libben it drinkeprobleem behearje litte. It is goed om kiezen te meitsjen dy't goed binne foar jo eigen fysike en geastlike sûnens.
> Boarnen:
> McCoy, T., en W. Dunlop. Troch op 'e Upside: ferlossing, fersmoarging, en Agintskip yn' e libben fan Adult Children of Alcoholics. Mem . 2017. 25 (5): 586-594.
> Timko, C., Halvorson, M., Kong, C., en R. Moos. Sosjale prosedueres dy't de foardielen fan 'e Al-Anon dielname oanlizze. Psychology fan 'e Addicted Behaviors . 2015. 29 (4): 856-63.
> Timko, C., Laudet, A., en R. Moos. Al-Anon-Nijcomers: foardielen fan 'e fierdere opjefte foar seis moannen. American Journal of Drug and Alcohol Abuse . 2016. 42 (4): 441-9.