Hoe kin in bern helpe, dy't helpt
Learende helptiidens is dat state as in dier hieltyd wer ûnderwurpen is oan in ferheftige stimulus dat it net ûntkomme kin. Uteinlik stoppe it bist besykje de stim te foarkommen en te behanneljen as as it hielendal helder is om de situaasje te feroarjen. Sels as kânsen om te ûntkommen binne dizze learde helptiidens hokker aksjes of inisjatyf foar it dier te dielen.
Hoewol dit konsept sterk ferbûn is oan animal psychology en gedrach, kin it ek tapasse op in soad situaasjes dy't de minske omfetsje. As minsken fiele dat se gjin kontrôle hawwe oer har sitewaasje, kinne se ek begjinne mei te behanneljen yn in heldene manier. Dizze ynaktyf kin minsken liede om kânsen foar reliëf of feroarje te oerlibjen. En bern binne net ymmoun?
Wat leard helplessheid liket yn 'e bern
Learende helptiidens kin begjin yn 'e libbens begripe, ek op' e berneboek. Ynstitúsjonalisearre bern, lykas dyjingen dy't liede fan 'e mutterlike ûntploaasje of net genôch memmetaal, binne benammen op risiko' s foar learde helptiidens fanwege it ûntbrekken fan folwoeksen reagearen op har hanneljen. It is ek mooglik foar memmen dy't net folle helpe om dizze kwaliteit oan te jaan oan har bern.
Learde helptiidens kin liede ta sawol en as depresje . Jo bern kin de ferwachting ûntwikkelje dat de takomstige eveneminten as ûnsichtber wêze as ferline.
Yn essinsje, jo bern kin fiele dat der neat is dat er dwaan kin om it resultaat fan in evenemint te feroarjen, dus heelt himsels dat er ek net sels probearje kin.
Bygelyks, as in bern stúdzje foar in eksamen hat en in minne klasse kriget, kin hy fiele dat hy gjin kontrôle hat oer syn prestaasjes, sadat hy beslute om te dielen mei te dwaan en te studearjen.
Hy kin syn gefoelens lykwols fergrutsje nei oare aspekten fan syn libben en ferlies de motivaasje om te slagjen, lykas hy fynt dat syn sukses út syn kontrôle is.
Symptomen fan learde helptiidens kinne wêze:
- Passiviteit
- Opjaan
- Procrastination
- Fergrutte probleemensliedingsfeardigens
- Frustration
- Leech self-esteem
Hope for relief from feeling helpless
Yn ien stúdzje fan simulearre learende helptiidens, dielnimmers dy't in therapeutyske yntervinsje krigen nei in ûnferbidlike taak, wiene earder suksesfol te wêzen by it meitsjen fan in ferlykbere folgjende opjefte as de groep dy't de therapeutyske yntervinsje net krige.
De ûndersikers suggerearren dat de therapeutyske yntervinsje holp bydragen oan dielnimmers mei genôch positive feedback oer har earste optreden om de negative effekten fan 'e learde helptiidens temporêr te regearjen op in twadde probleem.
Helje helptiid foar helptessens
It is wichtich om te witten dat net alle bern reagearje op ûnbeheardlike eveneminten mei learde helptiidens of depresje . Bestimmende biologyske en psychologyske faktoaren kinne in kâns omtinken fan 'e bern fan' e learde helptûnens en / of depresje.
As jo tinke dat jo bern nei ferwidering wurde kin, of is in oantal wiken tekenjen fan learde helptiidens foar mear as in pear wike, is it bêste om him te evaluearjen troch in profesjonele foar in krekte diagnostyk en behanneling.
Der binne guon psychiatryske praktiken dy't leauwe dat it mooglik is de learde helptûnens te ferfangen troch "leard optimisme" te brûken fan kognitive terapytechniken. Oare mooglike techniken binne ûnder oaren te learen fan jo bern om har eigen negative gedachten te behertigjen en har probleel-oplossing en sosjale feardichheden te befoarderjen.
Boarne:
Donald S. Hiroto en Martin EP Seligman. Generaal fan 'e helptiidens yn' e minske. It Journal of Social Psychology . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. It Sels. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Learen helplessigens, terapy en persoanlikens: - in eksperimintale stúdzje. Journal of Social Psychology. 2003; 143 (1): 65-81.