1 - Understanding dat jo net allinich binne
In ûndersyk fan 2009 troch de American College Health Association-National College Health Assessment (ACHA-NCHA II) rapportearre dat 39 prosint fan 'e kolleezje studinten yn' e skoaljier folslein fiel fiele, 25 prosint sil sa dreech wurde dat it dreech fine Om te funksjonearjen, 47 prosint sil oerweldige angst en / of panike oanfallen kwetsje, en 84 prosint sil oerweldigje fiele troch alles dat se gewoan om te hâlden.
It is dúdlik dat college net altyd maklik te brûken is.
Mear
2 - Bliuw jo gefoelens hielendal net
It kin sa ienfâldich wêze as it praten mei in freon - al by jo kolleezje of in oar - om jo gefoelens te sortearjen. Jo moatte mem of heit neame om se te litten te meitsjen datsto kämpft - soms allinich it lûd fan in âldere stim kin in protte helpe. As jo trochgean fiele of ûngeduldich fiele, jout elke kolleezje begelieding en advisearjen. Oanfreegje fan help is de earste stap om it better te fielen.
Tink derom oer wat it is dat jo ûngelokkich meitsje, om't as it net wat spesifyk is oer jo skoalle, it kin wat binnen wêze fan jo dy't oandacht hawwe.
Mear
3 - meitsje in besikings om te krijen
Nimmen kin barre yn jo libben as jo gjin ynset meitsje. Krij út jo sliepkeamer en fine wat jo dogge dat jo belangen dogge. Der binne klups, yntramsportes, frijwilligersmooglikheden, op-campus of off-campus jobs, en religieuze organisaasjes om te sjen nei in plak om te dielen fan wat. As jo earne útnoege, gean dan, sels as jo tinke dat it net uninteresting klinkt.
Set jo tillefoan en gean jo minsken te finen!
4 - realisearje dat it wurk hurd is
Kolleezje is net maklik. It kin grutte teory lûd - fjouwer lessen in semester, in protte frije tiid, allinich in midterm en finale yn in protte kursussen - mar de wurklikheid is dat as jo net bliuwe fan 'e wat jo nedich binne, moatte jo wêze teleurgesteld yn jo soarten - en sels. Der binne in protte ôfwikingen dy't faaks mear ynteressearje kinne as de boeken te krijen, mar litte jo net litte troch freondinnen dy't jo wolle útkomme en wille hawwe as jo wurkje te dwaan. Discipline is in hurd, mar needsaaklik ark om te slagjen op 'e kolleezje. Jo sille folle loker wêze as jo boppe oan jo skoalwurk binne en betrouwen yn jo fermogen om in test te nimmen of in papier te skriuwen.
5 - Nim in wykein ôf
Jo kinne gewoan in brek nedich meitsje fan 'e kolleezje omjouwing om jo holle te lêzen en te foegjen posityf oer kolleezje wer. As jo nei in wykein besykje thús thús, mei alle middels dwaan. In bytsje delgong mei de famylje kin genôch wêze om jo troch te gean nei winterpoar of simmer. As jo net thús krije kinne, freegje in freon om mei jo te earen tichtby foar de dei dy't neat mei skoalle hat. Ien wat goede iten eat, gean nei in konsert, in balspul of in oar bargainkeakke. Alles dat jo jo campus nimme sil foar in dei of twa bûn wêze om jo perspektyf te ferfarskjen.
6 - Besykje oare kolleezjes
As jo beskôgje dat jo skoalle bliuwe om't jo gewoan net tinke dat it in goed fit is foar jo, dogge wat ûndersiik - en net allinich online. Gean besykje freonen op oare kolleezjes en universiteiten en krije in gefoel foar wat har skoallen binne. As jo op in grutte universiteit binne, kontrolearje in lyts kolleezje foar in folslein oare soart ûnderfining, en oarsom. As jo it oerstappe beskôgje, fine jo út as jo de ôfdielingen dy't jo ferteld hawwe, jo oerjaan, of jo kinne in folsleinejierwurk fine (en oplieding).
Mear
7 - Net panik
Foar de measte kolleezje studinten is de tiid it bêste tool dat is om gefoelens fan ûnfrede te oerwinnen mei har keazen skoalle. Jo kinne fiele dat dit de minste wike is, mar de kommende wike kin jo situaasje hielendal oars wêze. It oanpassen oan it kolleezje is in multyffetearre en somtiden oerweldige proses dat sels de lokkige studint yn tiden mooglik ûnmooglik fynt. Jou sels in brek en realisearje dat jo net allinich binne.