Kopiearjen mei in chronike sykte lykas OCD
Wenjen mei OCD is te fergelykjen mei it libben mei oare soarten kwonike sykte, lykas diabetes, asthma of hertkrêft; It freget moed, stipe fan freonen, famylje, en ko-wurkers, en ek in sterke gearwurking mei sawol medyske en psychologyske primêr stipe.
Krekt as by alle chronike sykte, moat jo fokus wêze op it hjoeddeistige behear fan jo symptomen , as in lêste finaliteit .
Dit betsjut net lykwols dat jo miskien wêze moatte of dat jo jo doelen opjaan moatte. Mei goede behannelingstrategy en goede behanneling, de measte minsken fan OCD libje normaal, it libben libjen.
Troch in ekspert te wêzen op jo eigen kondysje is de kaai om te libjen mei in chronike sykte. Oars as in heule sykte as in hertoanfal, wêr't jo kinne op soarchfersekerders kinne jo soargje foar jo soargje, mei suksesfolle lienens mei in chronike sykte lykas OCD betsjuttet it learen fan 'e triggers dy't jo OCD-symptomen slimmer meitsje, en ek te ûntdekken hokker strategysk strategy lijens en jouwe jo it meast út it libben te krijen.
Reduzing stress is essensjele
Stress draait faaks it symptomen fan OCD . Ien manier fan tinken oer it effekt fan stress is in foarbyld te meitsjen fan in "stressbou." Elk fan ús hat in stressboarne; Guon fan ús hawwe djippe boksen, wylst oaren earmoaten hawwe dy't hiel flink binne. De stress dat jo elke dei ûnderfine is lykas it wetter yn 'e bok setten, en om't wy allegear ferskate boksen hawwe, sille guon fan' e boksen sneller wurde as oaren.
As jo bakte oerflaket, krijst wiet.
As jo OCD hawwe, dan kin jo boerje lytser wêze as oare minsken, wêrtroch jo mear foarkomt foar "oerflokken" as stress-nivo's heech wurde. Praktysk praten dit betsjut dat jo in ferheging fan jo OCD-symptomen leare kinne. In wichtich part fan súkses mei OCD te behâlden is om te sjen hoefolle jo spesjale bucket is en it leech te litten as it wetternivo te heech is.
Relaxaasjetechniken kinne helpe by it ferminderjen fan stress-nivo's
Kopieare mei stigma
As jo OCD hawwe, wite jo dat de stigma oan 'e mentale sykte kin makliker meitsje. Alhoewol is it dúdlik dat OCD, lykas oare chronike sykte, biologyske woartels hat, binne minsken dy't bliuwend leauwe dat minsken dy't mei geastlike sykte útdage binne moatte "út snapke kinne". Dizze hâlding kin benammen skuldich wêze as it troch freonen, húshâlding en yntegrearjende partners hâlden wurdt .
OCD yn 't wurkplak
Om't mentale syktes lykas OCD net mei in bloedest te diagnostearjen of troch oaren sjogge, kinne jo miskien de twifel hawwe dat de minsken oer de legitimiteit fan jo symptomen en har ynfloed hawwe op jo libben. Jo kinne sels oan diskriminaasje op 'e wurken hawwe foar it tiidjen fan tiid om te gean mei jo sykte.
Mear oer it stypjen fan stipe
In gearkomste fan in stipe of meiwurkjen yn groepterapy kin in goede manier wêze om de sosjale stipe dy't jo nedich hawwe te krijen. Jo binne net de iennichste dy't dizze symptomen hawwe - lykwols frjemd of dreechend binne se miskien. Stipefergunningen kinne ek in feilich plak jaan foar jo om jo sykte en har útdagingen te besjen. Minsken mei OCD ferstean faaks de útdagings dy't jo dogge op in manier dy't inkele oaren kinne.
Boarne:
Goodman, Wayne K. & Lydiard, R. Bruce. "Rekkenning en behanneling fan obsessyf-ferrifelende ûngelok". Journal of Clinical Psychiatry December 2007 68: e30. 01 september 2008.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy, en Sachdev, Perminder. "Genetyske en miljeu-ynfloeden op obsessyf-ferrifelende disorder". Jeropeesk argyf fan psychiatry en klinysk neuroscience maart 2008 258: 107-116. 01 september 2008.