Sykje stipe troch it ynternet
It is no geweldig om it ynternet te brûken foar ferskillende doelen. Fanút it beteljen fan jo rechnen, om in datum te finen, en alles yn 't tusken, der is net folle jo kinne net mear online te gean. Minsken mei mentale betingsten kinne ek gebrûk meitsje fan it ynternet om stipe te bouwen.
Wisten jo dat in soad panika-ûnrêstige sjirurgen nei ynternetboarnen rinne as in manier om maklik ferbân te meitsjen mei middels dy't helpe kinne by it behanneljen fan dizze betingsten?
Jo kinne ferrast wurde om de foldwaan fan ynformaasje en stipe te finen dy't online is. Lês fierder om te ûntdekken hoe't jo it ynternet brûke kinne om stipe te finen foar paniskeuriging.
Online advisearjen
Tradysjoneel advisearjen befettet gearkomsten mei in therapeut op regelmjittige basis om aktuele symptomen en fuortgong te besprekken. Yn 'e sesje wurde jo ferwachte dat jo prate oer jo stride, emosjonele problemen, en triomf oangeande panike disorder. Tusken sesjes kin jo therapeut jo freegje om "útjeften fan húshâldingen" te fertsjinjen, lykas it dwaan fan relaasjetechniken of tydskrift . Eltse gearkomste sil jo besykje hoe jo jo meidwaan mei plannen ferbetterje om barrières op jo geastlike sûnens te kommen.
Yn 'e ôfrûne jierren is ynternetbehearder in populariteit groeid as in middel om de foardielen fan ried te krijen wylst it makliker is om te thúsjen. Troch dit formaat kinne jo mooglik petear of sels fideokonferinsje litte kinne mei in profesjonele therapeut.
Belestingen kinne besprutsen wurde en wikselje troch e-post en jo kinne kwaliteitssoarch krije fia de komfort fan jo thús.
Utsein fan 'e handigens biedt online-advisearring de foardiel fan autonomy, lykas jo jo symptomen besykje kinne mei in therapeut dy't fierder leit fan wêr't jo wenje. Der binne ek in protte ynsletten fan ynternetbehearder.
Bygelyks it kin swier wêze om rapport te ferheegjen fia dit formaat, dat is sa wichtich foar therapy as jo ferwachte wurde om te iepenjen oer djippe wurden problemen. Dêrnjonken sille in soad fersekering bedriuwen dizze tsjinsten net feroverje en der is noch in protte debatten oer hoe feilich jo sesjes binne wannear't jo online ynfierd binne.
Internet Support Groups
Der binne wat online-stipe-groepen of foarums dy't jo helpe kinne yn te dielen mei oaren dy't har ek dogge mei in dreech-ûngelok. De Nasjonale Feriening foar Mental Illness (NAMI) biedt online diskusjegroepen wêr't jo mear oer jo betingens leare kinne by it ûntwikkeljen fan relaasjes mei oaren dy't jo ûnderfinings diel hawwe kinne. Jo kinne ek groepen op Facebook fynje, wêrby't leden kinne fernijings poste, de middels te dielen en elkoar stypje. In protte kearen binne dizze groepen prive, mar jo kinne gewoanlik meidwaan troch te petearjen yn in fersyk.
Neist it dielnimmen oan online groepen en foarums, kinne jo ek it ynternet brûke om lokale stipefernsjes te finen. Websteeën lykas NAMI en The Anxiety & Depresje fan Amerika (ADAA) hawwe beide online directories dy't jo kinne helpe by it finen fan dizze groepen yn jo gebieten. List op dizze plakken kinne mear algemiene stipe-groepen wêze, lykas groepen foar dy diagnostisearre mei ezelsstreamen.
Oare groepen kinne spesifyk wêze, lykas foar lju fan dyjingen dy't mei geastlike sykte, assertive-oplieding of fertriet hawwe.
Webside mei Middels
Utsein fan stipe fan oaren, binne der ek in soad betroubere websides dy't jo mei wichtige ynformaasje jaan kinne oer paniskeurigens. De .com biedt in soad weardefolle ynformaasje oer paniken-symptomen, diagnoses en behanneling. In soad oare websides leverje ek ynformaasje oer de tekeningen en symptomen fan psychiatryske struidingen, tegearre mei feiten oer behannele opsjes .
Online Directories
Websiden en online stipe kin de wearde fan persoanlike help net ferfange.
As jo of immen dy't jo leafhawje besykje problemen mei panisoarm te behanneljen, is it wichtich om profesjonele help te sykjen. Troch online directories lykas Psychology Today or GoodTherapy.org kinne jo sykje nei fergunning en trained therapeuten yn jo gebiet. Jo kinne jo sykjen sels filterje om allinich de profesjoneler te bepalen dy't spesjale spesjalisten spesjaal hawwe, jo fersekering, en sels jo foarkar fan 'e geslacht fan' e oanbieder.