Rhodiola rosea, ek wol gouden woartel, rozenwurke of artikleart, is in medyske plant fan Sibearje dat goed yn droech en kâld arktysk klimaat.
De medyske kombinaasjes fan rhodiola rosea komme út 'e wurknin fan' e plant en binne brûkt om help te behanneljen as gelokens, stress, geastlike en fysike fatigens, en deprimearre stimming.
Rhodiola rosea is ynsteld troch guon ûndersikers as oanpassende, dat betsjut dat it helpt om minder minder te fieren oan fysike en emosjonele stress.
Dizze natuerlike medisinen is te sjen oan serotonine , norepinefryn en dopamynaktiviteit te stimulearjen; De goede balâns fan dizze neurotransmitters wurdt leauwe dat se belutsen wurde yn sûne emosjonele en neurologyske funksjonearjen.
Hoe't it is
Rhodiola rosea wurdt normaal nommen yn kapsulefoarm, mar it is ek beskikber yn oare foarmen lykas ekstracts en tees.
Dosearring-rjochtlinen
Jo moatte it produktetiket lêze oer de goede dosaasje en rieplachje as in needsaaklike sûnenssoarch. De oanbefellende adult dosaasje foar kapsulefoarm fan rhodiola rosea is 100 oant 300 mg deistich. Der is net genôch wittenskiplike bewiis om it gebrûk te meitsjen fan rhodiola rosea yn bern.
Wa soe Rhodiola Rosea net nimme
Nim rhodiola rosea net, as jo swierderich binne of ferpleechkundich binne, of nimt prescription- monoamine-oxidase-ynhibitoren (MAOIs) .
Medyske ynteraksjes
Jo kinne swierrichheid ûnderfine as jo kombinearje rhodiola rosea mei benzodiazepines , selektive serotonine reuptake inhibitoren (SSRIs) , of serotonin-norepinephrine reuptake ynhibitoren (SNRIs) .
Bywurkings
Side-effekten fan rhodiola rosea binne algemien seldsume en mild om moderaasjen. Se kinne ynfloed hawwe op kop fan 'e holle, mage ferwiderje, drogens, dizichheid en swierrigens sliepen.
Associated Risks
Der binne gjin bekende risiko's dy't ferbûn binne mei rhodiola rosea; De US Food and Drug Administration beheart lykwols gjin produksje fan krûden en oanfollingen.
De measte krêden en supplementen wurde net grif ûndersocht, en der is gjin garânsje oer de yngrediïnten of feiligens fan 'e produkten.
Oare tafoegings foar sosjale besoansrissing
> Boarnen:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. In pilotstúdzje fan > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) foar generalisearre anxiteitskrêft (GAD). It Jierboek fan alternative en komplekse medisinen. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Root Monografy. Tagong 23 desimber 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: In ferskaat oan adaptogen. Yntegrale beoardielingen yn Food Science en soarchsoarch. 2005; 4: 55-62. Tagong 23 desimber 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Plante-basearre medisinen foar angstoerens, diel 2: in oersicht fan klinyske stúdzjes mei stipe foar prekline bewiis. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.