GAD kin elke diel fan jo libben beynfloedzje, ynklusyf jo wurk
Algemiene bekrûpingssoarch (GAD) kin alle aspekten fan jo libben beynfloedzje, ynklusyf relaasjes mei ljeppers en jo taak. Belang kin it dwaan yn it wurk dreech en stressich meitsje, it fertrouwen fan jo fertrouwen yn jo feardigens en kin in grut faktor wêze yn jo karriêre. Hjirtroch kin de kar meitsje fan in karriêre dy't in feroaring oan in nije baak meitsje kin ek tige swier wêze foar minsken mei GAD foar in breed oanbod fan redenen.
Social Cognitive Career Theory
Ien teory op karriêreûntwikkeling dy't in substansjele ûndersyksferstichting hat is sosjale kognitive karriêre teory (SCCT). Koartsein skriuwt SCCT dat it proses foar it meitsjen fan karren yn karieren nei in paad folgje:
- Persoanlike fariabelen, dy't alle aspekten fan jo binne, wêrûnder jo persoanlikens, belangen, feardichheid, ûnderwiis en ferwachting, wurde oan 'e situaasje brocht. Dizze bydrage oan karriêre sels effisjinsje, jo leauwe yn jo foarkommen om suksesfol yn in bepaalde karriêre te wurden. Se beynfloedzje ek oan jo ferwachtingen oer resultaten, lykas wat jo tinke dat jo libbensstyl wêze sil as jo in bepaalde karriêrepaad ferfolje.
- As sels effektiviteit en resultaat fan ferwachting positive binne en de potinsjele beslút oerienkomt mei persoanlike fariabelen, is it wierskynlik dat in kar te meitsjen wurde oer karriêre. Dit proses is lykwols net maklik foar in protte minsken, benammen as jo GAD hawwe. Sa kinne jo bygelyks net de feardichheden hawwe om in bepaalde karriêre te ferfoljen of jo kinne net de middels hawwe om it ûnderwiis nedich te meitsjen om yn dat paad te kommen. Minsken mei GAD hawwe in oanfoljende hurde yn dit proses troch bedriging. GAD kin ynfloed hawwe mei in dúdlike fisy fan jo feitlike feardichheden en de wikseling fan bepaalde resultaten. It kin dreech wurde om in karriêrepaad te kiezen dat jo leauwe positive positive resultaten hawwe, wat jo soargje kinne dat jo yn ûnbeskikking bliuwe of yn in karriêre dy't jo al ûntefreden binne.
Karriêreprizen foar minsken mei GAD
Der binne guon tips dy't jo brûke kinne om in klearer en genôch sichtber te meitsjen fan jo feardigens en potensjeel resultaten:
- Tink derom de rol fan jo soargen yn dit beslútfoarming. Ienris kinne jo de rol fan 'e dwaze en soargen werkenne en wêr't it dingen dreech makket, it is makliker om har ynfloed te begjinnen.
- Tink oan hoe't immen fertrouwen en wa't jo goed wit dat de situaasje sjen sil. Hoe sjocht dizze persoan jo fermogen en hoe soe se leauwe dat de situaasje útkomt? As jo dit dwaan, lit jo sels dizze idee yntsjinje litte sjen.
- Sjoch foar echte en konkrete "gegevens" oer sels. Sjoch bygelyks op echte gegevens dy't jo hawwe oer ferline ta sukses fan wurksumheden en foarstellingen, lykas in ferline fan 'e direkteur fan in behearder. Tink derom fan dyjingen dy't goed draaide en dyjingen dy't net goed yn 'e hichte sjogge en dy brûke om te helpen.
- Uteinlik meitsje plankjes. As jo in nije karriêre beskôgje en troch dy begeare, mar jo hawwe ferlet fan ferwachtingen, meitsje in reservekopyplan yn 't gefal dat dingen net wurkje. Miskien beskôgje hoe't jo dieltiid hawwe ynstee fan folsleine tiid oant jo noflik binne. In oar opsje is om in wichtich needjild te bouwen om foarkom te foarkjen foardat jo de plunge yn in nije karriêre nimme.
Algemiene bekrûpingssoarch kin tige skealik wêze foar jo karriêre trajektoryk. As jo jo fêsthâlde en bang meitsje om de folgjende stap te nimmen, prate mei in therapeut. Therapy kin jo helpe om jo eangst te behearjen en in bettere byld fan jo te krijen om jo te helpen yn jo taak.
Boarne:
Zamora, D. "Ungeduerigens by it wurk". WebMD, 2006.