Akseptearring is nedich om it werhelproep te begjinnen
Akseptearring is de kaai foar it akseptearjen en begripen fan 'e realiteit, om feroaring en plan te meitsjen foar de takomst. As wy yn in ynhâldstat binne, akseptearret it natuerlik. Mar as wy skea binne, akseptearje kin folle djoerder wêze en wy kinne in steat fan ôfwiking yntsjinje.
Wat is Denial?
Denial is in steat dêr't jo fertsjinje of fersteine wat echt is. Jo kinne it probleem ûnthâlde, minne-oanbelangingen minimearje of oandwaan foar oare problemen.
Op termyn fan ferslaving , oft it is oan alkohol of spieljen, is de ûntkenning in krêftige bewurkingmegan om te ferjitten mei de wierheid.
Deniaal is hiel gewoan, benammen yn 'e dy' t stride mei sêftmoedige gedrach. Nimmen wol wol identifisearje as in alkoholik, drugsmissûker of spieler-ferset ; ôfslach lit se de realiteit mear flaaikere meitsje. Yn 'e oardiel kin in persoan op ferskate gedrachsreizen rekkenje, ynklusief:
- Minimearjen: As de fersmoarging opheft wurdt, kin de persoan dwaan as jo it dingen útdiele of útbouwe. Hy of se kin sizze as "it is net sa min" of "minsken dogge mear as ik dwaan".
- Rationalisearjen: De fersmoarge persoan sil har ferslavingen rationalisearje, sizze dat se bepaald is en needsaaklik in bytsje help troch te krijen, of dat se in beleanning foar har hurde wurk fertsjinnet.
- Self-deception: Self-deception is in krêftige ûntregelmechanisaasje wêr't it yndividu himsels oertsjûget dat dingen net sa min binne of sa swier as se echt binne.
Addiken brûke ôfwêzigens om fierder te gean mei oanwekkende gedrach. Ferfolde ôfwiking kin in destruktyf gefolch wêze, fan soartgelikense problemen om harmosearre relaasjes.
Hoe't Denial oerkomt
Spitigernôch is de oerwinning net in maklik proses. Foar elkenien mei in ferslaving nimt it faak ' rock-bottom ' op, of it libben is sa dreech dat de persoan twongen is om de realiteit fan har problemen te hanneljen.
It is in kâns om de situaasje te akseptearjen, begjinne om help te helpen en trochgean.
Der binne oare metoaden dy't helpe kinne troch de stress te helpen, lykas:
- Therapy: in ferslaving-therapeut kin helpferliening helpe mei har problemen
- Journalearjen: It hâlden fan in tydskrift oer ferdivedigjende gedrach, oft it skriuwt hoefolle drankjes jo hawwe elke dei of hoefolle jild dat jo op it kasino jouwe, kin in echte bewiis jaan oan 'e omfang fan' e probleem.
- Konsekwinsjes : Negatyf konsekwinsjes, lykas de ferwidering fan in bankkonto, ein fan in relaasje of ferlies fan in baak as gefolch fan bedriging kin in grutte wakker oprop wêze
- Ûnderwiis : In protte minsken binne gewoan net te realisearjen dat se sukses binne, mar troch it learen fan edukative materialen op spesifike fersiken, kinne bepaalde gedrach yn harsels erkennen
Denial is in krêftige bewurkingmegan dêr't sêftguod brûke kinne om har ferslaving te rjochtfeardigjen of te rationalisearjen. Dit is in steat dy't yn termyn ferskille kin; Foar guon kin it mar in pear wike wêze. Foar oaren kin it moannen of sels jier wêze. Hoewol dizze steat bliuwt, kin de behanneling net yn earnstich begjinne en sil faak yn 'e relaasje komme. Mei behanneling en stipe kin de suksesfange begjinne akseptearje akseptearje en nim de earste wichtige stappen nei in folsleine herberens.
Boarne:
Lancer, D. "Substân misbrûk: De krêft fan akseptaasje". PsychCentral. 2015.