In retrospektyf fan top soarten tips yn 'e fiering fan ús earste jierdei
It is al in hiele jier west, om't wy earst ynsteld hawwe - en wat in jier is it west! Wylst ús haaddoel altyd west hat om jo lêzers te leverjen, mei maklik te fersterkjen en grûnlizzende sûnens ynformaasje, sadat jo leare kinne leefber leare, begrepen wy dat wy in soad leard hawwe, wylst dit ek leare.
Jo kinne ek fragen oer wa't wy binne efter it gerdyn, publisearje en befoarderje de ynhâld dy't jo deistich sjogge. Wy binne krekt as jo, altyd striden om better en sûner te libjen. Dus, yn 'e fiering fan ús earste jierdei, hjir is in list fan ús top taken fan dizze ferline - hoe't wy leard hawwe te libjen. Happy Birthday foar ús en nei allegear fan ús loyale lêzers!
1 - Genietsje fan iten mar meitsje ynformearre besluten Oer diabetes en nutrition
It is net altyd maklik om sûne kar te meitsjen, benammen as it giet om jo dieet. Dêrom hawwe wy in handich kalkulator makke sadat jo de nutlike ynformaasje leare kinne foar alle resept binnen sekonden. It is sa maklik om te brûken: Jo kopiearje en paste jo ynstruminten fan 'e resipe om in label foar Nutrition Facts te iepenjen foar ien tsjinst.
Dûzenen fan iten en recipe-skeppers binne ek yn steat om nutrition details te dielen mei har lêzers troch it ynbieden fan ús etiketten op har plakken. Fansels sille wy dizze ynformaasje ús net stean litte fan it iten fan 'e iten dy't wy leaf ha. Hjir, op HQ, is it net oer deprivaasje, it giet oer it meitsjen fan ynformearre besluten.
2 - Sneak yn 'e flugge en flotige aktiviteiten om de wurkdei werom te meitsjen
Hjir is in tip foar wannear jo in soad wurk hawwe om te dwaan: Nim in brek. It kin lûd tsjinoerstelde, mar we learde dat in koarte streek fan aktiviteit of in fluch meditaasje sesje is ferromming en enerzjy.
In sân-minútwurking, buro sprekt, en team kuier- en-sprekwurden hawwe ús troch dizze middeis in soad mid-middepotsjes krigen. Undersyk lit sjen dat se kinne jo kaloriebalâns yn kontrôle ek hâlde, sa riede wy oan om te kommen en te gean.
3 - Wurkjen fan wurksumheden Stresskop op it befoarderjen fan in teamûntjouwing
It is gjin geheime dat de deistige grind fan in 9 oant 5 in tolkomming kin jouwe op jo sûnens. En meitsje derfoar dat ús lêzers ekstreem binne mei de measte krekte, up-to-date, en wiidweidige sûnens ynformaasje dy't se nedich binne kinne soms stress wêze .
Wy witte hoe wichtich it is om stappen te dwaan om te soargjen dat ús wurkomjouwing net allinich stress-fergees is, mar ek ynspirearjend en kreatyf. Mei kantoarjoga, fluchmassage-sesjes, en de gelegenheidsbrekken om gewoanlik lekker en laitsje te hawwen , kinne wy de wurklikheid yn in faaks kinsyske kantoaromjouwing lykwols beheine en bliuwt rêstich en rjochte op ús doelen as team.
4 - Fokus op lyts, maklik bewarre stappen foar jierrûnte sûnens
It Nijjier is altyd in geweldige tiid om te sjen nei jo sûnenswearden en besykje wat nij om har te ferbetterjen. Om't ús side mei nuttige tips opnimt, sette wy in maklik nei guod te begjinnen om 2017 út te roppen op 'e rjochter foet (alhoewol't dizze omloop krekt sa nuttich is as jo resolúsjes al op' e rin fan 'e wei fallen binne).
Wy hâlde alle dagen as in kâns om te behanneljen wat jo dwaan om safolle te bliuwen dat wy de nije Joadske geast libje mei ús e-mailadres fan Daily Health Tips. Oanmelde op ús thúsblêd en meitsje ús suggestjes om alle 365 dagen te libjen.
5 - Prioritize Sleep Even Hoe't elkenien needsaaklik is
Jo hawwe wierskynlik heard dat folwoeksenen acht oere sliepen in nacht. It is wichtich foar jo wolwêzen - fan jo nivo fan wittenskiplikheid nei jo antwurd foar in kâld. Mar de wierheid is sliepe needsaaklik fan yndividu. Dus, begjin tonight begjinne in goede nacht fan rêst te krijen - mar in protte oeren oanfreegje foar jo.
Wy witte dat dingen op 'e manier komme kinne, wêrom wy it hiele jier leard hawwe om alles te observearjen dat slim slachtoffer feroarsake kin. Wy fûnen te finen fan goede "sliephygiëne" helpt ek!
6 - Eigen jo sûnens troch ynformearre en te edulearjen
It ynformearjen bliuwt is ien fan 'e bêste manieren om jo sûnenskontrôle te nimmen. Oft jo mei in spesifike betingst omgeane of gewoan nei in gesellichere libbenslibben te libjen, kinne jo sels opliede kinne jo better helpe yn 'e stappen dy't jo nedich hawwe.
Hjir by Hielwell sykje wy altyd foar de bêste manieren om ús lêzers op te learen. Us nijsbrieven jouwe in prachtige manier om tenei op te pakken mei wille en nuttige sûnens tips. Stjoer jo hjoed oan, en miskien gjin kâns om te libjen!
7 - Sykje stipe op elke poadium op jo sûnensrjocht
Navigearje jo paad nei in sûner libben is net altyd maklik. Mar wy wolle jo no allinich fiele. Dêrom hawwe wy dit jier in oantal nije Facebook-mienskippen opstarten, wêr't jo kinne ferbine mei oaren en jo eigen ferhaal te dielen:
- Oft jo nuodlik swierder binne of probearje om lokkich, sûn bern te reitsjen, kinne jo ús heulende mienskippen foar advys jaan op jo grutste fragen.
- Hawwe in betingst dat jo fiele as gjinien oars begrypt? Us betingsten spesifike mienskippen binne it plak om te dielen (en útlizze) wat it is echt leuk te wêzen mei diabetes, skyrolyk, of boarstkanker.
- Of jo wittenskiplike mienskippen te dwaan foar sûnens tips en resepten, en stress-bustende manieren om rêstich en sintraal te bliuwen.
Jo sille ferrast wurde op hoefolle jo kinne learen fan (en ynspirearje!) Oaren op 'e dyk.
8 - Rjochtsje jo mei in resipe-ark
Ferheegje jo hân as jo ea ferklearre hawwe dat jo begjinne sûn te begjinnen as sûne iten begjint te tastean of better as "as jo de tiid fine." Wy binne der al west, en dêrom ûntwikkele wy in nije nije resipe-portal om jo te helpen.
As jo sykje nei wat de hiele famylje genietet, besiket dizze sûkelade te befredigjen, of it navigearjen fan diaken-rjochtlinen fan in resinte diagnostisearre betingst, is ús bibleteek fan sûne en smakeljende dietety-kreaze reizen hat al jo hûs-koekje nedich. Gjin ûntsiferingen mear sûnens genôch kocht gewoan in hiele protte makliker en tagonklik.