Hjir binne guon tips om it kalm te hâlden by it fleanfjild
Jo ferwachte dat se in pear ûntspannen hawwe oer it fleanen ... mar jo hienen net tinke dat it sa wêze soe ... dat jo holle yndrukke, jo mage krijt, jo skonken binne krampend.
Jo binne emosjoneel en fysike útstapke ... en jo hawwe noch gjin foet op it fleantúch set.
It hersteljen fan jo mentaal en fysyk foar de tafoege stress kin lykwols jo helpe kinne rêstich en sammele wurde ûnder it útwreide ynstellingsproses.
Hjir binne ferskate tips fan 'e Pennsylvania Medical Society dy't jo helpe moatte foarkomme om' '' '' '' '
- Kennis wat te ferwachtsjen. Informearje jo ynformaasje oer de nije regio's fan jo reisagent, de loftline of online reisplakken.
- Nim net de eangstme pomp. Wêrom wurkje jo sels yn in frazjele foardat jo sels it fleanfjild berikke? Jou jo genôch tiid om hjir te kommen, wêrtroch normale ferlies lykas ferkearsljochten en ferkearde sluten, as nije nije tagongsrjochten as beheind fleanfjild tagong krije, sadat jo goed foarôfgean.
- Akseptearje it positive. Ynstee fan 'e ferlies en fergriemje, beskôgje de opslach.
- Kom ekstra om te wachtsjen. As jo of in reisferiening problemen hawwe foar langere perioaden, ferljochtsje de lading mei in kuierder of foldocht leinen, of regelje mei it fleanfjild om in rolstoel te jaan.
- Packen snacks yn in draachsak om de mûnen te berikken, dy't reitsje kinne. As jo spesjale diëtte-snacks nedich hawwe fanwege leech-sûker, diabetes, of oare medyske omstannichheden, moatte jo der wis fan wêze dat jo op 'e hân hawwe. Jo kinne net tastien wêze om maklik fan 'e kontrôle nei it itengerjocht te skodzjen.
- Meitsje jo prescription medikaasjes mei jo yn jo carry-on saak of bagaazje. Op dy manier, as jo fergean krije of jo bagaazje is ferlern, kinne jo der wis fan wêze dat jo medikaasje mei jo hawwe.
- Kid-proof jo plannen. Luchtreizen kinne noch evener wurde foar jongeren as folwoeksenen, dus se har foar de realiteiten te meitsjen. As se har eigen sûchpakket oanpakke, soargje se derfoar dat se gjin items bringe, lykas in wetterwap of Skoutmuze dy't warskôging kinne.
- Ferjit net om snacks en aktiviteiten te nimmen foar de bern om foarkar te hâlden en te besetten.
- Get physical. Yn stee fan 'e hiele tiid foar it rapportearjen oan' e kontrôle yn 'e rin, nim de kâns op om op te kommen en te rinnen. Jo sille faker relatyf fiele en minder beheine. Ien kear yn 'e rigel, ferskille muzikantgroepen en permanint te striden om it bloed te striden en ferlerning te meitsjen.
- Ferliesje mei fetje mei it fetje. Brûk de wachttiid om mei petearen oer te praten oer jo beroppen, avocations en destinen.
- Meitsje adekte medisinen as it nedich is. As jo gjin oare manier omgean kinne, prate jo mei jo dokter. Foar guon minsken kin medikaasje passend wêze. Foar dyjingen dy't profitearje kinne fan medisinen, meitsje foar mooglik reaksjes lykas grogginess en feroaring fan koördinaasje. Soargje om jo dokter te freegjen oer ynteraksjes tusken prescription-drugs en oer-de-kontrakte medisinen, lykas dejingen dy't fûn binne foar luchtfeiligens.
- Jo kinne ek profesjonele help sykje fan in psycholooch of psychiater om relaksje-oefeningen te learen en oare techniken dy't spanningen en soargen ferleegje.
- Kanaan dyn enerzjy. Jo kinne fiele better fiele dat jo in soad kontrôle hawwe oer jo situaasje by it fleanfjild, dus al warskôge. Besjoch jo tasjes en, wat wichtiger is jo bern. As jo in ûnbedoelde misdiedige aktiviteit spotte, fiele jo it fergees te rapportearjen nei de autoriteiten.
- Besykje bang mei in werklikheidskontrôle