Hawwe jo altyd wat nij leare wolle, mar oannommen dat it tefolle ynspanning nedich is, dat jo te âld binne, of dat it allinnich te dreech wie? In soad minsken wolle graach leare om in nije taal te sprekken of spielje in muzikaal ynstrumint mar miskien sizze dat de tiid foar it learen fan sokke dingen wie doe't se folle jonger wienen.
It learen fan nije dingen kin soms in heulend wurd wêze, mar it is ek goed om jo ferstân út te fjochtsjen as jo âlder wurde. Gelokkich binne der in protte tips en trikken der út dat it proses makliker en effektiver makket. Oft jo besykje de kwantumfysika te learen, in nije taal, of hoe't CPR útfierd wurde kin, hawwe ûndersikers in oantal ferskillende tips, triemen en strategyen ûntdutsen, dy't jo helpe kinne fan begjinner nei ekspertoraer folle effektiver en maklik.
Hjir binne gewoan in pear grutte ideeën.
1 - Praat de rêste wei
Se sizze dat de praktyk perfekt makket, mar resinte befiningen litte sjen dat it echt de goede soart fan 'e praktyk is dy't ekspertize leart. Hoewol't faktoaren lykas natuerlik talint, IQ, en motivaasje ek in rol spylje yn hoe't minsken leare en letter in feardigens leare, soene eksperts oerienje dat praktyk in essensjele rol yn it learproses hat.
Dus hokker soart praktyk is it bêste? Hoewol't psychologen noch altyd útfine hoe't de praktyk oanwêzich leit it meast sukses yn ferskate sitewaasjes, stúdzjes ûndersiikje dat eksplorering yn 'e learjierren fan' e learstêden kritysk is.
Sa as jo in nije taal learje, begjinnend mei de lûden, grammatika, alfabet en oare basis-eleminten, kinne jo helpe letter flaterder wurde. As jo in nije fideospultsje spylje, nimt de tiid om it spultsje-spiel om te ûntdekken en de regels te learen kinne jo helpe en ferheegje en heger te heljen.
2 - Nim in Nap
Wat is it earste ding datst dwaan moatst nei't jo wat nij fine? Neffens guon ûndersikers is it antwurd om in nap yn te nimmen. De eksperts hawwe lang leaud dat ien fan 'e primêre funksjes fan' e sliep is om ynformaasje te konsolidearjen dy't wy yn 'e dei leard hawwe, en resinte stúdzjes hawwe dizze idee stipe dat it sliepen nei it learen it learen ferbetterje kin.
Ien stúdzje fûn dat it sliep eins te fermoardzjen yn fysike feroaringen yn it harsens Nei in learende taak krigen sliepkeapere minder minder dendritike groei, wylst goed rêste muzen mear wienen. Dus de folgjende kear as jo nei in Mid-middei learje sesje, stekke net min. Net allinich is de laptop dy't wierskynlik goed foar jo is, it kin krekt helpe de ynformaasje dy't jo yn jo ûnthâld learde.
3 - Studie oan 'e rjochte tiid
Us lichems hawwe in eigen ynterne "klokken" bekend as sirkadyske ritmen dy't de sliepkeaks en enerzjynivo's de hiele dei kontrolearje. Hoewol de peakstiden foar fysike sterkte binne om 11 oere en 7 oere, binne de peakperioades foar mentale alertnessum om 9 oere en 9 oere. Dus, soe it stean om te reden dat jo stúdzje kinne moatte as jo geast op har skerpe is?
Yn ien eksperimint hawwe ûndersikers de wurden pearen yn 'e 9 of 9 oere of 9 o / m nommen en hawwe se op in 30 minuten, 12 oeren, of 24 oeren ynterval. De resultaten litte sjen dat yn 'e tiid fan' e dei gjin ynfloed op it earste ûnthâld wie, waard it ûnthâld op 'e 12-oere-rette folle better ûnder dyjingen dy't in folsleine nacht sliepe hienen as dejinge dy't in tiidrek fan wekkerheid hie.
Op 'e 24-oere-retest, fûnen de ûndersikers dat de minsken dy't koart nei't se studearje en doe in folsleine dei fan wekkerens better hiene as wa't de hiele dei nei it studearjen wekker wie en doe in nacht sliep foardat de retest.
Wat is dat sa? De resultaten jouwe oan dat it skriuwen fan koart foar sliep de ideale tiid is om ûnthâld te ferbetterjen . De ûndersikers suggerearje dat de slieme it deklaraasjesjinner stabilisearret, minimearret de negative ynfloed dy't wakkerens op 'e ûnthâld hat.
4 - Quiz Yourself
Der is in protte oer it belang fan testen yn 'e ôfrûne jierren binnen politike en edukte rûnten, mar ûndersikers hawwe fûn dat teste kin in soad mear as gewoan beoardielje wat jo al witte. Yn 't feit kin it teste eins eins fan' e bêste manieren wêze om jo te lezen .
Studies hawwe oantoand dat minsken dy't studearje en op it materiaal besprutsen binne better langer weromkomme fan 'e ynformaasje as de learende en wurde nea hifke. Sawol de opjûne ekstra stúdzjeseal hiene noch slimmer opnij fan 'e materialen as dejingen dy't ûndersocht binne.
Dus de folgjende kear as jo besykje wat ynformaasje te beskôgjen of in útdaagjend ûnderwerp te studearjen, fertsjinje jo in bytsje petearje, selektearjen fan online-tests op it ûnderwerp, of it meitsjen fan haadstikken dy't yn jo learboek opnommen binne.
5 - Learje oer tiid
As jo besykje om in nije feardigens te sammeljen lykas learen om de gitaar te spyljen om spaansk te sprekken, kinne jo miskien wurde besocht te meitsjen yn binge-learen-sesjes. Ynstee dêrfan besykje alles alles op ien kear te learen, eksperts suggerearje dat it fersprieden fan jo praktyk en stúdzje sesjes oer in tiidrek, bekend as fergelike praktyk, is de bêste oanpak.
Ien oersicht fan mienskiplike learstrategyen fûn dat fergelike praktyk ien fan 'e effektive strategyen wie foar it learen fan in nije feardigens. Dus ynstee fan it krommen foar in grut eksamen de nacht foarhinne, jo binne folle better útinoar in pear stúdzjesnessingen yn 'e wiken en dagen liedend ta de eksamen.
It grutte ding oer dizze oanpak is dat it faak minsken leart om har doelen te hâlden om wat nij te learen. Yn stee fan elke nacht sil in nachts of twa dagen besykje om te probearjen fan Spaanske wurdskat en konjugaasje regels, besykje alle dagen 15 oant 20 minuten op in koarte stúdzje sesje. Net allinich binne jo mear wierskynlik tiid te finen foar dizze snelle sesjes, jo sille mear leare en stekke mei it tiidrek.
> Boarnen:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). It ferbetterjen fan learen fan learlingen mei effektive learstechniken: Promovearjende rjochtingen fan kognitive en edukative psychology. Psychologyske Wittenskippen yn it Iepenbier Belang, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schakte, DL & Stickgold, R. (2012). Unthâlding foar semantysk relatearre en ûnrelaasje ferklearjende ynformaasje: De foardiel fan sliep, de kosten fan wake. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079