Wêrom hawwe dizze tragiken ús sa sterk beynfloedzje
Willekeurige geweld is gewoan hieltyd miener wurden. Noch altyd, elke kear as in publike shot of oare foarmen fan ûnfoarriedbere geweld opkomt en it nijs behearsket, is de emosjale ynfloed krekt sa ferwoaste as as de ynstânsje de earste wie.
Wêrom fiele wy allegear de gefolgen
De melding dy't dizze eveneminten nimme oan dy belutsenen is net te begripen. Mar foar 'e rest fan' e wrâld - dy fan ús dy't sûnder helptiid sjogge en besykje te meitsjen fan 'e sûnens - binne ek ferskate redenen beynfloede.
Wêrom soe elkenien net allegear beynfloede wurde troch sa'n nijs? De fraach kin dúdlik wêze om te ûndersiikjen. Mar dat dwaan kin ús helpe fan ús gefoelens.
Boppe alles binne dizze eveneminten traumedich. It is heartbrekkend om te hearren oer ûnskuldige slachtoffers dy't terrorisearre binne. Sels as wy se persoanlik net kenne, kinne wy net helpe mar mei har te identifisearjen, te betinken hoe't se fiele moatte en it ferlies fiele. Wy reitsje en ús hert giet nei harren famyljes.
Human Cause
Neffens ûndersiik binne traumatyske eveneminten dy't bewust makke wurde troch in persoan - yn steat as in willekeurige akte fan natuer, bygelyks - de minste minste fan werom te heljen (folge troch dy ûnbeheft troch in persoan feroarsake). Dat betsjuttet, om't it mear fergriemd is dat ien persoan it soart skeel nei in oare persoan of in groep fan 'e frjemden yntellekt; it is skriklik om te tinken oer de wrâld dy't sokke minsken befetsje.
Bangens
Yn 'e measte gefaarlike sitewaasjes fan' e libbens binne der op syn minst ien of twa warskôgingssynnen foar it droech gefaar, en wy brûke dizze om te helpen dat wy miskien net kwetsber wêze.
Stoarmwolken sammelje, dieren bare har fangen, fjochtsjende kampanje. Lykwols, yn eksemplaren lykas skoalskoallen, wêr't learlingen gewoanwei klasse wiene as se elke dei dwaan wiene, of mei mall of tsjerkeskriuwerij, wêrby't slachtoffers gewoanwei oer har deistich libben wiene, wie der gjin warskôging. Dat makket ús alle realisearjen - en soargen - dat der krekt sa kin mei ús of ús ljue mei in warskôging komme.
Yn soksoarte sitewaasjes binne wy hieltyd wierskynlik op it plak fan 'e slachtoffers te setten, dy't ús allegear feroarsaakje kinne troch dizze eveneminten te traumatisearjen. Wy hearre oer de flugge tinkers dy't har sels en oare learlingen rêde yn 'e Virginia Tech-skerken, bygelyks, en fan helden dy't har libben joegen om oaren te beskermjen, en wy frape hoe't wy soene yn sa'n situaasje reagearje. Wy frape en betinke oer wat kin dien wurde om dit te foarkommen, dus kinne wy witte hoe folle safier fiele.
It kopiearjen mei jo gefoelens
It is net ûngewoan te fielen dat it tinken oan jo eigen fiellingen is net nedich of sels egoïstysk as jo net persoanlik belutsen binne by in trageedzje. Mar alle gefoelens dy't jo ûnderfine binne echt, en se kinne in echte ynfloed hawwe.
Sykje sosjale stipe
De measte fan ús binne it bêst mei ús gefoelens te wurkjen as wy dingen útprate mei ien dy't wy fertrouwe - in goed freon, in partner of in therapeut. Dit helpt faaks om't, neist it tafoegjen fan sosjale stipe, it helpt ús ferwurkjen wat der binnen giet. Sels as de persoan dy't wy prate, hat gjin oplossings, de aksje fan artikulearjen wat wy fiele en ûndersiikje fan ús gefoelens yn 'e kontekst fan in konversaasje makket it makliker foar ús om dizze fiellingen fuort te gean.
Start Journaling
Undersyk hat oanjûn dat tydskrift in protte positive effekten hat op sûnens en wolwêzen. De meast effektive foarm fan tydskrift betsjuttet it skriuwen oer jins gefoelens en brainstorming oplossingen om situaasjes te trouwen. Hâld dit yn 'e geast, kinne journalist in nuttige helpmiddel wêze foar it behanneljen fan need, foaral foar minsken dy't gjin stipe-netwurk hawwe op it plak of net sa noflik te praten mei oaren oer har gefoelens.
Sykje Help
Foar dyjingen dy't djipper beynfloede binne troch tragyske barrens, is it faak in goed idee om te praten mei in therapeut, op syn minst in pear sesjes. Der binne ek stipe-groepen foar minsken dy't ferbân meitsje wolle mei oaren dy't mei deselde problemen dogge, en in therapeut kinne jo yn kontakt komme mei ien.
Dizze stappen binne net nedich yn alle omstannichheden, mar tige brûkber foar dyjingen dy't in hurderere reaksje op trauma hawwe.
As jo begjinne mei yndrukke gedachten oer in trauma, wurde beset mei gefoelens fan angst, problemen nachtmaren yn ferbân mei it barren, of as jo fine dat jo reaksje op in traumatysk barren ynteressearje mei jo gewoane funksjonearjen, it is in goeie idee om te prate mei in therapeut.
In prompt foar aksje
Wy kinne gefoelens fan eangst en dreech oer sokke eksemplaren fan geweld. Mar, meidieliger, kinne wy se liede om ús te dwaan om aksje te dwaan om alles te dwaan dat wy tragyske barrens sa foarkomme kinne foarkomme.
Kontrole wat jo kinne
Trageedzjes kinne ús fiele helpe troch te sjen hoe't wy en ús leafhawwers kinne kwetsber wêze kinne yn evenendere feilige, alliânse situaasjes, lykas it fjochtjen op in country music concert yn Las Vegas yn 2017. It is jager om te ferjitten dat wy wêze kinne yn gefaar op elk momint.
Ien manier om feiliger te fielen is om te evoluearjen fan faaks gefaarlike situaasjes. Fansels binne willekeurige akte fan geweld, krekt dat-willekeurich. Mar as der bekend binne, betroubere warskôgings oer in potinsjele bedriging, kinne jo faker bettere fiele troch har te hâlden as yn tsjinstelling ta har soargen oer har realiteit.
In oar is om in dúdlik plan te hawwen yn jo geast as wat te dwaan yn in needlike sitewaasje, as jo jesels yn ien fine. Wurkje om mear fertrouwen te meitsjen fan jo yntuysje en om te harkjen nei de ynderlike stim dy't jo warskôget fan potensjaal gefaarlike minsken.
Wês diel fan 'e gruttere eask
Op in grutter skaal kinne wy wurkje om in diel fan gruttere ynspanningen te meitsjen om geweld te meitsjen dat geweld útskeakele is of minimalisearre as sokke trageedzje werombrocht - yn 'e takomst.
Lykwols, nei't eardere skoalskoallen, binne feroarings makke makke lykas ferheegingen yn kampusfeiligens, nuletolerânse belied, en ferhege weardichheid. Guon groepen lykas TeenCentral.com binne yn aksje kommen en hawwe neffens sokke trageedzjes potinsjeel skoalmasters opsteld.
Wylst guon fan dizze ynspannings op in ynstitúsjonele of oerheidsnivo binne, kinne der mooglikheden wêze om jo te krijen by relatearre organisaasjes, of foar jo op syn minst stipe fan dizze stipe.
Reach út
Wa't wat dwaan as sinnelich en geweldd as in toaniel, bygelyks, binne dúdlik fersterke, emosjoneel netstabyl of geastlik siken. Se neame suksesfolle lansers dy't ferminderje en fertsjinwurdigje fiele en de oaren yn har geast de minskeweien útskriuwe.
Wylst gjin bedrach fan it berikken hat dizze yndividuen holden, as der wat konstruktyf kin fan sa'n trageedzje komme, miskien is it in herinnering fan it belang fan 'e minsklike ferbining. Litte sokke eveneminten ús ynspirearje om út te kommen nei in kenner dy't isolearre en iensum wêze kin, of wolle wy ús helpe as stipe nedich as wy it nedich binne.