Differentiearjen tusken normale angst en generalisearre ezelsstekering (GAD) kinne spitigernôch wêze. Hoe kenne jo, fral as jo in bytsje mear beswier binne as oaren, of as jo jo spitigens genôch is genôch om te kwalifikaasje as in striid?
Wat is generalisearre anxydemaasje ?
In protte minsken fiele se fan 'e tiid, en benammen yn tiden fan stress.
As jo lykwols geweldig soargen meitsje, safolle sadat it ynteressearret mei aktiviteiten fan deis-dei, dan kinne jo GAD hawwe.
Guon minsken ûntwikkelje GAD as bern, oaren sjogge gjin symptomen oant se in folwoeksen binne. Al dy wize, libje mei GAD kin in lange tiid duorje. Yn in protte gefallen komt it tegearre mei oare beswieren of stimmelingstreuren. Yn 'e measte gefallen ferbettert it mei medikaasjes of spraaktoerapy (psychotherapy). It meitsjen fan libbenswizigingen, it learen fan it behanneljen fan kennis en it brûken fan relaxationstechniken kinne ek helpe.
Symptomen fan generalisearre aspektenstúdzje
GAD-symptomen kinne wêze:
- Persistinte soargen of obsession mei lytse of grutte soarten dy't net útdiel is oan 'e gefolch fan it barren
- Ungedienheid om te bewarjen of te litten fan in soarch
- Ungedienheid om te rinnen, ûnrêst, en gefoel opkeard of op râne
- Schwierigens oan it konsintrearjen, of it gefoel dat jo geast "leech is"
- Beskrivelje oer tafallich omtinken
- Beskriveling oer besluten foar beswieren om it ferkearde beslút te meitsjen
- Fia elke opsje yn in situaasje hyltyd nei har mooglike negative konklúzje
- Schwierigkeitsproblemen ûnwissichheid of ûnbeskôging
Fysike tekens en symptomen kinne wêze:
- Fatigue
- Reitlikens
- Muscle spanning of spier
- Tsjitske, gefoelich gefoelich
- Fear maklik maklik
- Trouble sliepen
- Sweating
- Nauke, diarree of reagearjende darmsyndroam
- Headaches
Hast in anxietystripe?
De folgjende is in koarte guod foar it bepalen fan generalisearre aspektenstreur kin wat wêze dat jo stride mei.
1. "Sterke"
Hoewol it kearen de eangst dat alle minsken ûnderfine, kin wat swier wêze, in karakteristyk fan GAD is dat dizze angst is meast yntinsyf en lang duorrend. As jo mear swierige antwurd hawwe as de measte oare minsken dy't jo witte, dan kin it mear wêze as normale angst.
2. "Unpersoanlik"
De ûnderfining fan eangst foar de measte minsken is ferlykber mei de yntinsiteit fan 'e situaasje. Bygelyks, as der in minder aspekten fan 'e situaasje wie, dan is de ûnderfining fan' e dwylsinnigens typysk minder as goed. Minsken mei GAD meie neier besykje as de situaasje ferskynt om te rjochtsjen. Dêrom, as jo ien binne dy't mear hurde bangens hawwe oer "dingen dy't net in grut bedrach wêze moatte," kin it mear wêze as normale angst.
3. "Alles oer"
Wannear't minsken normale bangens binne, binne se neier om soargen oer dingen dy't rjochte binne op 'e fertrouwenssitewaasje situaasje, of ferskate oare dingen dy't har bang meitsje. Minsken mei GAD binne neier beskreaun as "soargen oer alles de tiid". As dat dy beskriuwt, kin it mear wêze as normale bangens.
4. "Gjin kontrôle"
De measte minsken kinne har eangst besykje en kontrolearje troch in ferskaat oan bewurkingstechniken en de fermogen om sels te berikken. Mar minsken mei GAD hawwe in protte swierrichheden op syk nei rêst, rêst, en tiid fuort fan har soargen. As jo mear muoite hawwe as oare minsken dy't jo kenne yn it behearjen fan jo eangst, kin it mear wêze as normale bangens.
> Boarne: Mayo Clinic. Generalisearre anxydemaasje. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562