In oersjoch fan neurolinguistyske programmearring foar SAD
Neurolinguistyske programming (NLP) is ûntwikkele yn 'e jierren '70 oan' e Universiteit fan Kalifornje, Santa Cruz, troch John Grinder (in professor foar linguistyk) en Richard Bandler (in wiskundige).
Troch har ûndersyk sochten Grinder en Bandler wat te begripen wat wat therapeuten better makken as oaren. In set fan prinsipes en techniken dy't brûkt wiene om feroaring te meitsjen by de therapy waarden ûntwikkele.
NLP wurdt brûkt yn ferskate ynstellings, wêrûnder psychotherapy, medisinen, persoanlike ûntwikkeling. NLP wurdt algemien brûkt as alternative medisinepraktyk.
It hat no noch as mainstream therapeutyske oanpak opnaam en is net wittenskiplik fêstlein foar de behanneling fan sosjale angstoering (SAD). It kin lykwols wearde as in "add-on" wêze foar behanneling.
NLP is net in foarm fan psychotherapy; It is in ark dat brûkt wurdt om it therapeutyske proses te leverjen.
Guon NLP-prinsipes binne ûnder oaren:
- Alle gedrach is oanpassend, betsjuttend dat der in positive foardiel is foar alles wat jo dogge
- Jo hawwe de middels om jo doelen te berikken; It is de baan fan jo therapeut om jo te helpen
- Hoe reagearret is wichtiger as wat mei jo bart
Yn it algemien folgje in NLP-therapeut mei dy stappen:
- Rjochtsje rapport mei jo troch jo spraak- en net-verbale gedrach te sprekken
- Meitsje ynformaasje oer jo probleem en wat jo hoopje om te berikken
- Besykje alle potensjele negative ynfloed op it realisearjen fan dizze doelen op jo persoanlik libben
- Asjebleaft dat nije gedrachsprogrammen yn jo deistich libben yntegreare binne
NLP Techniques
Hoewol NLP is gjin foarm fan psychotherapy, binne der in tal techniken dy't brûkt wurde troch NLP-praktiken. Guon foarbylden fan techniken binne ûnder oaren feranking, oprjochte, dissoziaasje, leauwe feroarjen en takomstige stap.
Hjirûnder binne koarte beskriuwingen fan elk fan dizze techniken.
- Feranking : Learje hoe't oars te reagearjen oan in útlizzende sitewaasje (fergelykber mei klassike kondysje ).
- Reframjen : Identifisearje adaptive gedrachs dy't ferkearde gedrach ferfange kin, wylst itselde doel noch altyd berikt.
- Dissociation : Ferbûn fan in pynlike ûnderfining fan jo ferline.
- Belisferoaring : Feroarjen fan leauwen dy't jo werom fan sukses hâlde.
- Fuortset stapjen : Yntegrearjen fan doelen yn jo libben sadat jo nei terapy trochgean.
NLP en Sosjaal Anxiety Disorder
Hoe soe dizze techniken tapast wurde as jo leare mei sosjale angstoering (SAD) ? Yn 't gefal fan leauwen feroaret, kin de therapeut jo freegje om jo leauwen te fergelykjen oer twa gebieten fan jo libben.
Ien gebiet soe wat wêze dat jo muoite hawwe mei (bygelyks sosjale situaasjes) en in oar dêr't jo súkses hawwe (miskien wol akademysk of finansjeel).
Lykas de measte NLP-techniken, soe it proses belutsen by it visualisearjen; Jo soe frege wurde te stellen foar de oertsjûgingen dy't jo weromjaan yn 'e ôfstân slute, oant se net langer wichtich binne.
Undersyk nei NLP
NLP-teory en praktyk hawwe noch wittenskiplike stipe te krijen, sadat ûndersyk nei dizze oanpak noch hieltyd fûn wurdt.
Oant no ta wurdt it benammen brûkt yn 'e coaching / self-help-wrâld.
Hoewol NLP kin fan wat wearde as diel fan in behannelingplan foar SAD, goed oprjochte en stipe behanneling lykas kognitive-behavioral therapy (CBT) en medikaasje binne jo bêste kar.
Boarne:
Karunaratne, M. Neuro-linguistyske programmearring en tapassing yn behanneling fan phobias. Komplementêre therapies yn klinyske praktyk. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Sosjaal enerzjy en training yn neurolinguistyske programmearring. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neurolinguistyske programmearring: In systematyske oanpak om te feroarjen . Canadian Family Physician. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. Neurolinguistyske programmearring: in systematysk oersjoch fan 'e effekten op sûnens resultaten. Br J Gen Prakt. 2012; 62 (604): e757-64.