De 12 stappen fan AA en Al-Anon
Der is in sprake yn 'e 12-stap-programma's dat opnij is in proses, net in evenemint. Itselde kin sein wurde foar stap 4 - mear sil wissk wurde bliken.
Stap 4
Meitsje in sykjen en fearoarsk morele ynventarisaasje fan ússels.
Oft wy troch de doarren fan Alcoholics Anonymous of Al-Anon Family Groups kânsen komme, meitsje wy in libben fan "stinkende tinken" by ús.
Frou, it duorret in eintsje foar de "mist" om te begjinnen, dat wy ússels en de wrâld om ús dúdliker sjen.
As wy de earste trije stappen krekt foltôge hawwe en hawwe wy in beslút makke om ús wil en ús libben oer te dragen oan 'e soarch foar God as wy Him ferneare, dan is it tiid om dit prinsipe yn aksje te setten. Wy moatte de moed fine om in eangstich sjoch op ússels te meitsjen en gewoan te reitsjen fan 'e mûle, dy't wy fine.
Om te gean, moatte wy de problemen identifisearje en in dúdlik byld krije fan hoe't ús gedrach sels en oaren om ús hinne oandien binne. Dat byld is net altyd yn 'e rjochting foar nijkomst, mar as wy trochgeane om de keamers te hingjen, te harkjen en te learen fan oaren, en in iepen iepenje, hâlde wy mear lagen fan' e "ion" ôf.
Gjin graduaasjediensten
Wy binne net perfekt, en sil nea yn dit libben wêze. Dat is de reden dêrfan binne gjin ôfstudeartsjinsten dy't hâlden wurde op 12-stapkes gearkomsten !
Mar as wy trochgean meidwaan, it berjocht jaan oan oaren, en harkje nei wat se te dielen hawwe, kinne wy trochgean groeie en geastlike foarútgong meitsje. Dêrom sizze se: "Komt werom!"
Tools om te helpen mei selsynventarisaasje
Der binne ark foar help yn 'e 4ste stapproses. Der is in 4e etappe gids beskikber online foar alle 12 stapke leden.
It online 4e etappe Guide befettet in útsûnderlike set fan rjochtingen dy't eksplisyt hoe't it guod wurket en in opmerking is dat in ynventaris in gewoan list is: "Bliuw yn 'e hâlding fan dat de Fjirde Stap net omgean mei feroaring fan alles. In ynventarisje feroaret de dingen net , it makket dingen ienfâldich. De ynventaris is allinich in ferhaal fan jo gefoelens en wurket fan it begjin ôf oant no ta. "
De online-gids soarget fragen en suggestjes om te helpen mei in ynventaris fan 'e bern, adolesinsje en adulthood, mei in definitive ôfslutingseksje foar "hjir en no".
It online 4e etappe Guide is fansels gewoan in suggestje guod dy't bedoeld is om nuttich te wêzen foar dejingen dy't in ynventaris meitsje. It is net bedoeld om te dielen mei elkenien, it is foar "jo eagen allinich," neffens de rjochtingen.
Neist it online-gids hat Al-Anon-famyljegruppen syn Blaueprint foar Progrès: Al-Anon's Fjirde Stapelbewurkingswurkboek dat kinne online besteld wurde.
Mar de grutste help dy't te krijen is by it dwaan fan stap 4 is beskikber fan in krêft grutter as ússels, lykas besikers fan 'e bulletin board hjir op' e side fan 'e alkoholisme hawwe yn har oandielen oan dit stap demonstrearre, lykas ús stúdzje fan' e 12 tradysjes en 12 stapjes:
Stap 4: Deistich ynventaris
As in protte fan jo witte fan myn parten op 'e tongersdeitjûn 12 stappe gearkomsten, namen it my in lange tiid om sels te wurkjen op' e 12 stappen.
Ik waard troch myn sponsor ferteld dat alles wat ik dwaan moast, wie de earste stap foar it folsleine wurkjen, hâld op 'e gearkomsten, dwaan wat ik fertelde, en de rest sil yn' t tiid komme. Troch my dat te dwaan wie ik op guon wize wurken op it nimmen fan 'e 12 stappen, en it wie goed oer in jier foar't ik ea in gearkomste miste.
Dêr kaam ik in skoft doe't ik realisearre dat ik better op 'e 12 stappen gean koe, troch my sa folle gearkomsten besocht ik wist wêr't ik mei help fan stappen helpe woe. Dizze tige goede freon fan myn foarsitter hie in soad fan 12 stappen gearkomsten, (klassen) dy't ik begon te wêzen. Ik gong krekt moai, oant ik op 'e 4e etappe kaam en ik rekke in muorre.
Ik fielde echt minne oer safolle dingen dy't ik yn myn libben dien hie, dat it liket ûnmooglik om al dizze ynventaris rjochts rinne te litten. Einlings, ien dei haw ik dat te dielen mei myn sponsor en hy glimke en frege my wêr't ik gean. Hy fertelde my it bêste te dwaan dat ik op dizze tiid kinne en ik genôch tiid hawwe om de rêst te dwaan. Hy hat my ferteld dat se net op mysels te bliuwen, (hâld it ienfâldich) en dit is gewoan wat ik dien.
It makken it in makliker makliker en troch de tiid koe ik better better sjen as hoe't myn moralistyske ynventaris te nimmen. Ien kear as wy dizze stappen nimme, betsjuttet it net dat wy binne dien, noch betsjutte dat wy de 12 stappen altyd dwaan moatte. Ik moat in morele ynventaris nimme fan mysels alle dagen fan myn libben. Ik moat werom sjen en soargje derfoar dat ik graach wat Skip hat dien.
Hâld fan dy,
Oerslaan
Stap 4: Sosjaal te wêzen
Hjir bin ik noch altyd op stap 4. Sjoch hjir foar wiken en wiken it nimt ôf. It iennichste dat ik kin sizze dat echt holpen hat wie de fragen te krijen oan 'e stap op it ynternet.
Der moat dan 100 fragen wêze en ik bin noch yn it bernetiid. It is in heule ding foar my te dwaan, mar ik moat dit dwaan. As ik yn myn 40 jier frege haw ik de fragen frege, wêrom binne God leaf? Wêrom gean werom nei it ferline, it pynlike ferline. It ferline is fuort, hjoed is hjoed moarn is myn hoop.
Ik sjoch no, wêrom dat ik dit dwaan moatte en trochgean. Myn mem wie in alkoholist en stoar yn 49, myn broer wie in alkoholist en stoar yn 48. Fjouweren sân komt foar my en ik gean net. Yn it ferline sjocht ik my no better te begripen as ea wêrom't ik in alkoholist heulend wie.
Dizze stap is hurd - dizze stap kin pynlik wêze - mar ik freegje allinnich dat jo dogge. Ien oere deis is net sa folle tiid en skriuwt de antwurden en earlik te wêzen mei josels en tinkt dat God is by jo as dy pine yn jo hert rjocht giet. En ek tinke wy binne hjir allegearre foar elkoar.
SS
Stap 4: in reis
Stap 4 begon foar my as in tige skriklik ding. "Morale" ynventarisaasje? Ik krijde mei fragen fan moraal foar de measte fan myn libben. Ik kaam út in religieus eftergrûn dat striemin, konservatyf en selsrjochtich is. En de selsbestjoerde liedster yn 'e famylje wie in frou dy't de manlju fergriepke, dus neat sei ik of docht, ek op 12 jier wie se ticht by har morele grinzen. Dus doe't ik ferteld waard dat ik úteinlik in sykjen en feardich morele ynventarisaasje nimme soe, wie ik hielendal net.
No om troch stap 4 te heljen. My sponser hie my frege om ferskate dingen te dwaan as in foarrinner fan Step 4. Foar it earst hie ik tsien fysike eigenskippen oer mysels te lizzen dy't ik graach haw. Dêrnei moast ik tsien persoanlikheden hawwe oer mysels dat ik leuk. In oare list wie op syn minst tsien minsken dy't my ljeafde. Ik moast dizze listen elke moarn en elke nacht lêze foar twa wiken.
My sponsor bliuwt: Nim in blêd fan rjochts papier. Draw in line yn it sintrum, en set dan in mark yn 'e midden fan' e line. Dit wie myn libbensline, it sintrum wie it midden fan myn libben (doe wie ik 32, dêrtroch waard de mark oanjûn 16). Hy fertelde my om begjin te meitsjen fan marken op 'e line dy't wichtige eveneminten yn myn libben betsjutte.
Ienris hie ik dit alles dien, ik wie klear foar Stap 4. My sponser flipte my Hazelden riden, mar ik koe it net sa dwaan. Dêrnei haw ik ien freed in nacht besocht, in grut part oanwêzich troch minsken dy't rommere binne de graduaten fan Chicago AA boot camp (de dreaded residences). In frou stoar yn, lilk op in evenemint dat krekt foarkaam en har kommentaar makke, dy't dit opnommen hat: "As jo in 4e stap wurkje, is de bêste manier om it te dwaan hoe't it Big Book it ferklearret ." No wêrom dat mei my stekke, wit ik net, mar ik besykje it te probearjen. En ik fûn dat ja ja, dit wie de bêste manier foar my.
Dus begon ik op myn 4e etappe reis. Ik skreau en skreau en skreaun. Ik makke in protte fuortgong, mar ien dei koe ik net mear skriuwe. Ik wist dat ik net foltôge wie, mar fan guon reden wie ik in stienmuorre te berikken en koe net fierder gean. Ik haw it oer praat yn gearkomsten. Ik spriek mei myn sponsor, mar hy koe my net helpe.
Dêrnei hat in freon yn it programma my in ACOA-gearkomste útnoege. Ik gong nei dy gearkomste, en nei 10 minuten wie de bakstiennen ferdwûn. Ik bin opnij opnij myn 4e stap en skriuwde it yn in oare wike. ACOA hie myn eagen iepene oer in soad dingen dy't ik ûnderdrukt hie.
Mei myn 4ste stapke foltôge, wie ik klear (of dus ik tocht) foar Stap 5.
Sox