As oare minsken gewoan net begripe
Lytsje oer jo ferslaving , benammen as jo ferslavingsgedrach is illegal, kin twadde natuer wurde. It kin sels in gefoelens fan krêft jaan - "ik bin fuort mei dat." Mar ligen is tige skea oan relaasjes, famyljeleden binne faak bewust dat se liede wurde , en in protte minsken mei ferslaving wolle foardieliger wêze as wier, mar krekt net hoe't.
Besykje dizze tips om te kontrolearjen fan ferrifeljend lizzend. Se sille jo guon ideeën jaan om jo te begjinnen op fertrouwen op te bouwen en it gewisse fan jo gewisse te ferljochtsjen.
1. Stopje op josels
Dit kin wêze as in frjemde tip, mar ûndersyk docht bliken dat minsken mei fersekingen feitlik lizze op in tal ferskillende wizen.
Tip: Lyts nei josels kin jo sêftguod slimmer meitsje. As earlik mei dysels is it earste stap om earlik te meitsjen mei oaren.
2. Kennis wêr't jo fertrouwe kinne - As it yn jo bêste ynteresses is
Der binne guon minsken dy't altyd wolle wolle wat yn jo bêste belangen is, en se binne in geweldich plak om te begjinnen as wier wier is nij. Se bepale jo dokter, en elke riedsleden of therapeuten dy't jo sjogge. Dizze minsken wurde trainearre om minsken te fersterkjen en te helpen te helpen, mar se kinne jo net helpe as jo har net fertelle hoe't dat echt giet. Yn feite ligt oan jo dokter oer jo fersmoarging koe jo sels ris op it risiko komme foar advys of in prescription dy't it tsjinoerstelde fan wat jo eigentlik nedich hawwe.
Dit koe jo sels skea bringe.
Tip: Be earlik mei jo dokter. Sels as jo har alles fertelle, op syn minst op har fragen rjochtom beäntwurdzje.
3. It is neat fan har bedriuw - of is it?
Elk hat it rjocht om him frij te ferpleatsen It feit dat jo in sukses hawwe, is jo privee bedriuw, en jo moatte yn 'e kontrôle wêze wa't tagong hat dy ynformaasje.
Mar yn guon gefallen kin jo fersprieden ek immen ynfloedzje, sadat it ek har bedriuw makket.
Foar it skriuwen fan in oar persoan it rjocht om de wierheid te kennen oer jo ferslaving, tink oan oft it hat wat ynfloed op har. Leden fan jo direkte famylje, bygelyks, wurde tige wierskynlik beynfloede troch jo fersmoarging, sels as it gewoan is troch jo tekoart oan beskikber stellen foar jo relaasje mei harren. Elkenien dy't beynfloede wurde troch de gefolgen fan jo socht, hat ek in rjocht om de wierheid te witten, wêrûnder ien dy't jo hawwe ûnder it ynfloed drage.
Tip: As jo tinke dat jo fersmoarging kin in oare persoan ynfloedzje, beskôgje as se de wierheid fertelle.
4. Se kinne it net mei de wierheid hâlde - mar miskien binne se al
Jo kinne tinke dat jo jo ferslavingsgedrach geheim hâlde moatte fan minsken dy't jo ticht binne, lykas jo partner, folwoeksen bern, of jo âlders, om't jo tinke dat it mear wêze soe as se mei hannelje kinne. Hoewol't se wierskynlik soargen hawwe , soene se yn 'e realiteit in folle hurder tiid hawwe mei de serieuze konsekwinsjes fan jo ferslaving, lykas juridyske en sûnensproblemen, as se net wisten fan jo ferslaving.
Jo moatte lykwols socht omtinken te praten mei jonge bern oer fersiken, en dit moat perfekt wurde mei de stipe fan in trained famyljewapet.
Mei in âlder dy't alkohol of medisinen brûket, makket it wierskynliker dat jo bern dizze substans brûke sil, dus soarchfâldich oer disclosureel en benammen om gjin alkohol of medisinen foar harren te brûken, of oan alkohol of drugs oanbiede.
Tip: Sels as jo proactyf jo partner net fertelle, folwoeksen bern of âlder oer jo ferslaving, begripe dat as se freegje oer dat, kinne se wierskynlik mei in wierhaftich antwurd fertie.
5. Allegear dogge se my kritearje - mar se kinne gewoan kinne litte
De kânsen binne dat it nijs fan jo fersmoarging in pear ferwûnings feroarsaakje sil. Jo kinne, yn alle gefallen, kritysk ûnderwerpe. Jo kinne ek inkele negative kommentaren harkje, dy't net krityk binne, mar wat jo as soarte sjogge.
It kin handich wêze om it ferskil te sjen. It kin hurd wêze om te witten hoe't jo mei ien mei in suksesje prate kinne, benammen as der lein is en bliuwt.
As de persoan yn 'e fraach draacht oer jo, sille se wolle dat it bêste is foar jo, dat is dat jo goed en lokkich binne. Se kinne in tiidrek fan oanpassing hawwe as se jo ferslaving akseptearje, mar se kinne ek jo grutste boarne fan stipe troch it oerwinnen fan jo ferslaving. Ek it witten fan wat der op giet, kin helpers fan húshâldingen hawwe om har eigen stipe te finen .
Tip: As jo krityk ferwachtsje, meitsje in punt fan refleksje oer jo eigen gedrach yn as gefolch dat se in punt hawwe. Jo kinne ek jo leafde freegje om sûnder krityk te harkjen.
6. Se tinke net - mar miskien kinne se mei help
Miskien is jo leafde net as wrâldlik wiis as jo, mar se kinne wêze. En hoewol jo tinke dat it begryp minske mei in sukses wat is dat se net kinne, faak minsken mei suksessen binne ferrast oer hoe't har ljippen begrype wat se trochgeane. Oan 'e oare kant kinne se in hurde tiid ferstean, mar nei in perioade fan oanpassing kinne jo alles wat se kinne begripe kinne.
In protte behannelingtsjinsten jouwe no krekt dizze reden oplieding en stipe sesjes foar famyljeleden. Nei learen oer ferslaving kinne famyljeleden ekstreem stypje.
Tip: Jou jo leafde ien de kâns om te begripen troch te berikken oer jo betingsten.
7. Ik hoech net oer har - Mar miskien moat ik
Somtiden komme minsken mei ferslaving yn relaasjes mei oare minsken foar wat se har útkomme kinne - jild, drugs, seks en sosjale status binne allegear gemeentlike moters. Mar troch jo yn eksploitearjende relaasjes mei oare minsken te setten, sette jo sels foar mear skamte en reitsje as jo realisearje.
Jo kinne net fiele dat jo de oare persoan gjin skea dwaan. Jo kinne sels fiele dat se sa folle út 'e relaasje krije as jo binne. Mar de tiid dy't jo se brûke, is de tiid, wylst jo net ea weromkomme. Jo steane yn essinsje fan 'e kâns om in echte relaasje te hawwen mei immen dy't echt praat.
As de relaasje einiget, sille jo bliuwe mei de skamte fan 'e witten dat jo in diel fan' e oar libben hawwe. Dizze skamte gefoelens binne tige ûngeunstich, en kinne faak in sêftmoedigens meitsje, lykas jo besykje om har te sêdjen troch ferslavend gedrach.
Tip: Tink derom oft jo de ferantwurdlikens fan negatyf hawwe wolle op it learen fan in oar.
8. Jou jo leafde it jild fan ferjouwing
Troch jo relaasje mei geheimen en ligen te hingjen, jouwe jo jo leafde de kâns om jo te ferjaan. Se kinne goed bewust wurde fan jo leagen, of op syn minst ferwachtsje, mar se kinne net befrijd wurde fan har skuld en fergrieming, útsein as se de wierheid witte. Dan hawwe se de opsje om jo te ferjaan foar ferline ligen en skrikt.
Fansels, jo hawwe jo leafde foar ferjouwing wierskynlik fiele foar jo ek goed.
Tip: Ferjou as jo ien hawwe dy't jo leaf ha. Se kinne jo gewoan jo ferjaan.
Sources
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernandez-Hermida J, Secades-Villa R. Parentalske stylen en drugsgebrûk: In resinsje. Drugs: Underwiis, previnsje en belied ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Ferkrêfting, fertrouwen en ferjouwing: in gids foar emosjonele healing en selsferheging (feroare). Berkeley, CA: Celestial Arts. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Sels-ûntfange as in meganisme foar it ûnderhâld fan drugsbedriuw. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. It behanneljen fan drugs- en alkoholproblemen: De ûnderfining fan famyljeleden yn trije kontraste kultueren. Routledge. 2005.