Ferjitlike foardielen is in besykjen of winsken om ungewoane ynterne ûnderfiningen te ûndernimmen, lykas emoasjes, gedachten, oantinkens en lichems fiellen. Dizze ûnwilligens om yn kontakten mei ynterne ûnderfiningen te bliuwen is te finen foar in soad ûngeunstige "ûntkommen" gedrach, lykas substansjeftigen , risikale seksueel gedrach, en bewuste self-harm , en kin it risiko fan posttraumatysk stressstoppings ( PTSD ) ferheegje minsken dy't in swiere trauma hawwe.
Understanding Experienceal Avoidance
It foarkommen fan negative ynterne ûnderfinings is in natuerlik ynstinkt dat tsjintwurdich om ús te beskermjen fan skea. Dochs binne psychologen weromkomme oer Sigmund Freud dy't argumintearre hawwe dat sokke misledigens ek negative ynfloed kinne op ús geastlike sûnens en gedrach.
Yn 'e jierren 1990 begonen psychologen te ferwizen nei dizze mislediging en ûntsluten fan gedachten as "eksperiminteelbeurs". Ferjitlike foardielen wurdt sjoen as in bewuste styl dy't mooglik problemen ferwiderje kin of nije produkten te meitsjen. Bygelyks, besykje te probearjen dat net eangje te fetsjen kin it besykjen fan 'e belangstelling wêze ynstee fan it ferlofjen.
Yn 1996 skreau psychologen fan 'e Universiteit fan Nevada yn in wichtige papier dat "in protte foarmen fan psychopatology binne net allinich slimme problemen, se binne ek minne oplossings, basearre op in gefaarlik en net effektyf gebrûk fan eksperimintearewinningstrategyen."
Sûnttiids is eksperiminteel ferwidering ferbûn mei:
- Anxiety en generalisearre dreechstof
- Bipolar ûngelok
- Ferwiderje sels-skea
- Hegere risikoere seksuele gedrach
- Obsessive-compulsive ûnrêst
- Panyske stavering
- Stomme misbrûk
- Selsmoard
- Trauma en post-traumatyske stressstof
- Trichotillomania
Hoe ferwiderjende ferwidering slacht minsken mei PTSD
Ferjitlike foardielen wurde leauwe om in traumatisearre risiko te ferheegjen fan it ûntwikkeljen en ûnderhâld fan PTSD.
Bygelyks, in studint dy't yn 2014 publisearre waard fûn dat misbrûkt bern folle mear wierskynlik foar PTSD ûntwikkele as se besykje om pynlike tinzen en emoasjes nei de misbrûk foarkomme te litten as net te praten oer har negative gefoelens. Ûndersyksmjittingsstrategy kinne diels útlizze wêrom 40 persint fan bern dy't misbrûkt wurde PTSD ûntwikkelje oer de rin fan har libben, wylst de oare 60 persint net.
Ferjitlike foardielen is ien fan 'e trije emosjoneel regelingsstrategyen dy't leauwe om it risiko fan PTSD te ferheegjen. De oare twa emosjoneel regelingsstrategyen dy't yn PTSD belutsen binne binne ruminaasje en tocht ûnderdrukking.
Ferwêzentlike ferwidering, akseptaasje en feroarderingstipe foar PTSD
It tsjinoerstelde fan misbrûk is akseptearjen. Akseptaasje en beweechterterapy (ACT) is in gedrachse psychotherapy dy't ûntwikkele is om ferwikseling te fergrutsjen.
ACT is basearre yn it idee dat it lijen net fan 'e erfaringen fan emosjonele pine komt, mar fan ús besocht miskien fan dy pine. It oergeunstige doel is om minsken te iepenjen en winskje om har ynterlike ûnderfinings te hâlden en it omtinken te hâlden net op besykje te ûntkommen of pine te foarkommen (om't dit net te dwaan is), mar yn plak fan libjen in betsjuttes libben.
Der binne fiif doelen fan ACT:
- Neffens it erkennen dat besykje te ûntkommen fan emosjonele pine sil nea wurkje
- It realisearjen dat besykje de pine te kontrolearjen is it probleem
- Sjoch josels as apart út jo gedachten
- It litten fan besykjen om gedachten en gefoelens te vermeven of te kontrolearjen
- Wenje in betsjuttend en belibjend libben
ACT is in foarm fan behanneling oanbean foar PTSD en oare psychologyske problemen dy't ferbân hâlde mei eksperimintearewinning.
Ek bekend as: emosjonele foardiel, emosjonele ûnwilligens, gedachte ûnderdrukking, ûnwilligens