Bloasje is in normale fysiologyske antwurd dy't resultaat yn 'e gesicht, hals, en / of boarst dat read wurdt. It is ek in mienskiplik symptoom fan sosjale angstoering (SAD), dy't omtinken is om yn it spotlight te wêzen of negatyf evaluearre of beoardiele troch oaren.
Bloed, dat is yn bedraggen kin in boarne fan emosjonele pine en misferstân, as oaren sizze dat jo fergrieme of fergrieme wat it is as jo geweldigens opkomt.
Fiif Mythen oer Blush
Nettsjinsteande dat der gjin bewiis foar stipe fan har binne in protte myten oer it bloedearjen ophâlde. Troch dizze mythen kinne dyjingen dy't bloed meie sûnder mislearre.
1. Blokkearje Altyd Signalen fergriem
Bloed kin fanwege sterke emoasjes wurde lykas fergrieming, grime, of opspanning. It kin lykwols ek keppele wurde mei medyske problemen lykas karskinoidsyndroam, fever, menopûs, rosacea, medikaasjes dy't brûkt wurde foar behanneling fan diabetes en heul cholesterol, en oare triggers lykas alkohol, heul of spicy fiedings, en fluch feroaringen yn temperatuer.
2. As jo besykje hurd genôch, kinne jo stopje
As jo bloeie, ferheegje de bloedfetten yn jo gesicht, wêrtroch't mear bloed trochgean kin oan 'e hûd. De lytse muszels yn jo bloedfetten behâlde de skippen gewoan trochgean; Dochs, yn 'e sleauwe ôflevering, sjogge nerven yn jo liif sinjalen om dizze mûzels te ûntslach.
Om't dizze aksje automatysk is, is it hast ûnmooglik om te stopjen as it begon is.
Yn feite is de hurder dy't jo besykje te stopjen, de rjochter dy't jo normaal krije.
3. Alle minsken mei sosjale bangens stjerre
Bloed is in symptoom fan 'e maatskiplike angst ; Mar net alle minsken dy't SAD hawwe problemen mei fertsjinjen. Dêrnjonken binne net allegear minsken dy't bloed hawwe maatskiplike soarchstof.
Dochs binne foar dyjingen dy't SAD dy't problemen hawwe mei fertsjinjen, wurdt gewoante fan it gesicht meastal faak bard.
As in persoan mei saaklike sosjale ûngelok blokket, giet it meastal mei in host fan negative automatyske gedachten , lykas "Elkenien fynt hoe reade ik bin" of "Elkenien tinkt dat ik frjemd bin". Guon minsken mei SAD bloei as se op it plak sette, makke it sintrum fan omtinken, of wachtteare yn in maatskiplike situaasje.
4. Bloed kin net kontrolearre wurde
In feite, in oantal behannelingen binne beskikber foar problemen mei fertsjinjen. As jo fertsjinwurdiging mei oare fysike symptomen gean of ferskynt mei in medyske probleem, is in medyske oarsaak wierskynlik en in medyske dokter kin de bêste kursus oanbiede.
As it bloedearjen is in symptoom fan 'e maatskippij fan' e maatskippij, kin de kognitive-gedrachstherapie (CBT) rjochte wurde op 'e ûnderlizzende bangens dy't it bliuwt behannele is in goeie behanneling. Fia CBT learje jo hoe't jo tinke, akseptearje en fiele oars, wat op 'e oarder wol in positive ynfloed hawwe op jo problemen mei fertsjinjen. In oare behanneling opsje dy't tagelyk helpe kin is medikaasje om SAD te behanneljen .
5. Bliuwende is altyd in ding
Yn in 2016 stúdzje fan 102 bern yn 'e âldens fan 4,5 jier dy't frege waarden foar in publyk te sjongen en har prestaasjes foar it publyk te sjen, tsjinoer wat kin wurde ferwachtsje, wie ferwûne rekke mei legere sosjale angst (beoardield troch de âlders ) foar guon bern.
De resultaten fan dizze stúdzje litte sjen dat foar bern dy't "positive" skerpe gedrach sjen litte (bgl. Glim en wylst se har fytsen ferwiderje), mear smoarch betsjutte net mear sosjale angst. Yn tsjinstelling ta bedoeling foar bern sûnder dizze positive skruten ferhâldingen betsjutte mear omtinken mear sosjale angst.
Boppedat soene bern mei "negative" skerpe gedrach (bgl. Negative persoanlike útdrukkingen) tige sosjaal besykje oft se blokkeard binne of net.
De skriuwers fan 'e stúdzje konkludearje dat foar bern, dyjingen dy't swakke en negatyf hawwe, of gjin persoanlike útdrukkingen, kinne frjemde tekeningen fan problemen mei maatskiplike angst sjen. Oan 'e oare kant, bern dy't bloei hawwe mar positive positive gesichten lykas lustigens binne de mooglikheid om adaptive sosjale meganisaasjes te brûken.
Wis, mear ûndersiken moatte op dit ûnderwerp útfierd wurde om de betsjutting efter in skitter te begripen. It liket der lykwols dúdlik dat it net iens is omtinken te wêzen, útsein as jo bern ek earder ferwûnderje troch it ferrifeljen.
Hoe't jo mei blúskjen ôfhannelje troch sosjale bang
As it sleauwen in probleem foar jo is, wist hoe't it te foarkommen en te ferleegjen it ynfloed is kritysk. Om foarkommen te foarkommen foardat it begjint, tink efkes nei situaasjes wêr't jo meastentiids blushje. As it normaal is as jo makke wurde om it sintrum fan omtinken te wêzen, hawwe in plan yn pleats om te beharkjen as dat bart.
Dit kin wêze om relaasjestrategyen dy't jo op it stuit brûke kinne, lykas djippe atmen of fokusje op in positive mantra lykas "ik bin rêstich en ûntspannen." Krekt as de bern dy't lulpen wiene, wylst se blushearje, kinne jo ek blusearje sûnder spiralearje yn in angstige oanfal.
In wurd fan
As it slein is probleem foar jo oan 'e punt dat it skeakelt oer jo deistich libben ynteressearret, ynterferes mei skoalwurk, of hâldt jo werom op jo taak, beskôgje de konsultaasje fan in psychiatryske profesjonele, benammen as jo noch net al diagnostysk binne mei in angstoerstart.
Hjirmei kinne jo bepale hokker as jo in oarsaak binne oer bangens dat jo meitsje, as behannele as behanneling fan kognitive-gedrachsdoel, om jo te helpen om negative gedachten te beheinen dy't slimmer wurde kinne.
Boarne:
> Nikolić M, Colonnesi C, de Vente W, Bögels SM. Bloed yn 'e frjemde heule jierren: Feeling Coy of Sosjale Soarch? Emoasje . 2016; 16 (4): 475-487. doi: 10.1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Open-label-behanneling mei Escitalopram yn pasjinten mei sosjale stjerrestream en fear fan 'e bloed. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Social Anxiety Institute. Blokken: In symptoom fan 'e maatskiplike angst.