As jo of immen dy't jo witte, hawwe unipolar of bipolare depresje, moatte jo de symptomen fan depresje werkenne en kontaktje op in dokter as se fierdergeane of slimmer wurde.
Schwierigheid: Gemiddelde
Tiid ferplicht: 10 minuten om te lêzen
Hjir is hoe:
- As jo begjinne mei problemen sliepe of sliepen bliuwe, bewarje in rekord en sjoch foar oare symptomen fan depresje.
- Wês op 'e warskôging as immen begjint te sliepen. Serieus deprimele persoanen kin yn guon gefallen safolle as 20 oere sliepe.
- Wês belangere as immen begjint fan sosjale besittings te begjinnen en starte op televyzjeprogramma's dy't hy oars net sjen soe.
- Notysje as e-mail - selsregelingen - wurdt ûnopene opnommen, of oare mienskiplike taken as wasker, ôfbringen fan mûrre, ensfh. Wurde net dien.
- Markearre feroaring yn 'e appetitid (ferheegjen of fergriemen), of in signifikante gewichtswinning of ferlies, kin in protte betingsten betsjutte, lykas depresje; beskôgje it yn ljocht fan oare depressive ôfleveringssymptomen.
- Kontrolearje fan episoaden fan ûnlearnich en ûnkontrollearre skriemen.
- Dokumintgefoelens fan fertriet, skuld, weardichheid of ferachting, dy't it meast of deis foar meardere dagen lang duorret.
- Wês warskôge as jo of jo leafde in teken fan ûngewoane soarch, grime, negativiteit, helptiidens of hopelessness.
- Soarch omtinken as jo of in leafde begjint te swierderjen om sels ienfâldige besluten te meitsjen. Dit is ien fan 'e gewoanste symptomen fan depresje.
- Meitsje gefoelich foar gedrachsferoaringen lykas disorganisaasje, ûnfermogen om te konsintrearjen, of ûnferskilligens foar allegear nedige taken.
- Notysje as aksjes en tinzen lytser wurde (psychomotor-retardaasje) of ferwiderje ( psychomotor agitation ).
- Besjoch jo leafste foar fysike symptomen fan depresje lykas slûpende posysje, fergriemjen, fergriemjen fan eagen, faak sieden, ûngeduldich spraak of ôfwike fan seksuele begearten.
- Kontakearje de dokter gau as jo ûnderfine, of immen rapporteare wiere gedachten fan 'e dea en selsmoard.
- As symptomen fan depresje ferskine nei in wikseling fan medikaasje, kontakearje de presskrift arts prompt.
Tips:
- Symptomen fan depresje kinne stadich opknappe of gau ôfleare. As stadichoan, kin it hurder wurde, foaral yn josels. Krij yn 'e gewoante om sels te observearjen as jo depressive ôfleverings hawwe.
- Meitsje in pakt mei jo freon of ljeafde dat as ien fan jo in groep symptomen fan depresje yn 'e oare sjogge, de ynfloedige persoan sil passende aksje nimme lykas kontakt opnimme mei in dokter. Of in pak mei josels meitsje!
- Dit is gjin komplete list fan symptomen fan depresje. Jo sille mear begeare troch observaasje en lêzen. Meitsje mear reade flaggen oan jo of jo ljepse persoanlike list fan depresje-symptomen as jo se tinke!