Foar strategyen, tips en spultsjes om jo te helpen betterer te meitsjen, besykje Happify of app download op iPhone of Android.
Optimisme is net oer ferwûndering foar it minne spul. Dat is ôfwiking. Optimisme - in trait dy't beskiedt hoe't wy ynterpretearje en tinke oer ússels en de wrâld om ús hinne - is te witten hoefolle kontrôle jo hawwe yn in situaasje en ferwachtet in goede útkomst as jo stappen nimme om te kontrolearjen wat jo kinne.
It is wierskynlik gjin ferrassing dat optimistyske tinkers hyltyd loker binne as pessimistyske tinkers. Mar der binne oare foardielen om optimist te wêzen, guon fan dy binne min te leauwen. Hjir binne fiif dy't jo ferlieze:
Optimisten libje langer
In tal ûndersiken ferbine optimisme en algemiene sûnens en longevity. Optimalistyske tinkers hawwe legere tariven fan hypertensie en hertkrêft en legere tariven of mortaliteit yn algemien. Yn trochsnee libje optimisten om 8 oant 10 jier langer dan pessimisten. Ja, dat is rjocht - hast in folsleine desade! En dat ekstra desennia neamt om ien te wêzen yn goede sûnens. Dizze soartefaktoaren kinne foar in grut part beynfloede wurde troch fokus op optimisme op 'e hanneljen fan harsels en it oanstellen fan passende selskontrôle. Wannear't in earme, mar beheare sûnensprognose jout, wurde pessimisten hieltyd wierskynlik fatalistysk te wurden en in hertoanfal of behannelbere kanker te sjen as in feroarjende ferstjerren fan 'e dea.
Optimisten, oan 'e oare kant, erkende de swierrigens, mar binne earder wierskynlik de nedige stappen te nimmen om werom te kommen nei sûnens.
Optimisten hawwe better bestean libje
Optimisten hawwe hegere kwaliteit en langere romantyske relaasjes, neffens ûndersikers fan 'e Stanford University. En, miskien oerweldig, dizze resultaten hâlde as ien partner in optimist is.
Psychologen leauwe optimisme liedt ta in gruttere betsjutting fan 'e ferwachte stipe fan in partner, dy't helpt koppels it fair. Doe't frege waard oer in punt fan konflikt yn 'e relaasje, wiene beide optimistyske tinkers en har partners mear as wierskynlik te sizzen dat de oare partner ynsetten waard om de relaasje better te meitsjen, wêrtroch in gruttere konfliktlieding is. Oare ûndersiken litte sjen dat de mear oft wy ús partners idealisearje - se sizze dat se geweldich binne op manieren dy't net mei de wurklikheid wêze kinne, - de gelokkiger binne wy yn ús relaasjes.
Optimisten binne mear suksesfol
Ferkeap libbensfersekering is in hurd wurk. In yntervinsje mei ferkeapman by Metropolitan Life fersekering die bliken dat de optimistyske tinkers de measte pessimistyske tinkers troch 88% útdrukke. Der binne in oantal mooglike redenen foar dit ynklusyf dat optimisten sjoen wurde as mear karismatikaal, mear as wierskynlik bliuwe oant harren doel berikt is en fyn it makliker te meitsjen fan in minne útkomst, sadat it gjin ynfloed hat op har yn har folgjende besykjen. Optimistes meie in maklikere tiid hawwe as job jachting, fûn fergelykbere banen nei pessimisten mei minder ynspanning. Wannear't se wurkje, optimisten sille earder befoardere wurde en optimistyske behearders kinne effektiver wêze om helpers te helpen en produktyf te meitsjen en harren doelen te realisearjen.
Optimisten nimme minder kritike dagen
Optimisten sille minder siik en wannear't se dogge, krije se better flugger. Optimalistyske tinkers fanneler ferminderje fan grutte chirurgie, ûnderfine minder blessures, minder pine yn chronike omstannichheden, en minder merkers fan ynfloed hawwe. Benammen ien stúdzje eksposearje minsken dy't bepaald binne op har nivo fan optimisme nei grippe en minsklike rhinovirus - de rin fan 'e mienskiplike kjeld. De ûnderwerpen dy't posityf wiene minder wierskynlik in sykte yn it earste plak te ûntwikkeljen, en as se diene siik wurde, wiene se mear wierskynlik har symptomen te behearen as manageable.
Optimistes opnij fluch en sterker
Yn in stúdzje fan elite kolleezje-swakteams, wurde atleten ferteld troch harren coach om harren bêste evenemint te swimmen. Wannear't de fertochte de coach hat falsk feedback oer har tiid, hat in pear sekonden tafoege. Dit ferskil wie lyts genôch te leaubere mar grut genôch om de televyzje yn 'e swimmers te feroarjen. Se waarden dan in heale oere jûn om rêst te jaan - en wierskynlik oertsjûge oer it mislearjen dat se krekt ûnderfine - en it evenemint werhelje. Op 'e twadde besyk meitsje pessimistyske tinkers yn trochsneed 1,6% slimmer as harren earste besykjen. De optimistyske tinkers swimme lykwols 0,5% faker as earder. Yn 'e kompetitive wrâld fan it swimmen is it ferskil tusken de optimisten en pessimisten it ferskil tusken winnende en ferlies fan in evenemint. Optimisten, lykas it oanjout, kinne faaks gebrûk meitsje as brânstof om noch better yn 'e takomst út te fieren.