1 - Sosjaal Anxiety Disorder en Brain Imaging Research
Brainôfbyldingsstúdzjes hawwe it potinsjeel om de redenen te ûntwikkeljen wêrom guon minsken de sosjale seksueel ûntwikkelje en oaren net, en ek de soarten behannelingopsjes dy't meast brûke kinne op basis fan yndividuele skaaimerken.
Hjirûnder binne fiif brain-biologyske stúdzjes dy't ús kennis fan sosjale spannende striid (SAD) foarkommen hawwe.
2 - Guon minsken mei SAD-reedriders better nei CBT as oaren
As jo kognitive-gedrachstheorie (CBT) krigen hawwe en / of medikaasje foar sosjale angstoering , dan is it wierskynlik dat de kar fan behanneling basearre is op it perspektyf fan 'e profesjonele dy't it bestjoerde, mear as karakteristiken fan dy as geduldige .
Dat koe allegear wizigje, mei ûndersiken ûndersiket de brûkberens fan "neuromarkers" by it foarigjen fan hokker palysjes better bepale oan beskate soarten behannelingen. Dizze gebieten fan it brein binne identifisearre by scans bekend as funksjoneel magnetyske resonânske ôfbylding (fMRI).
Yn in stúdzje 2013 ûnder lieding fan John D. Gabrieli út it Massachusetts Institute of Technology, en stipe troch it National Institute of Mental Health (NIMH), waard fûn dat ûnder 39 pasjinten mei SAD dy't 12 wiken fan CBT krigen hawwe, dy't mear Sterkte reagearre oan fergese gesichten (basearre op it besjen fan har brain-scans) joech bettere ferbettering.
Dit betsjut dat it mooglik wêze om persoanen te identifisearjen dy't earder better op CBT reagearje foar sosjale aspektenstreur .
3 - Meditaasje kin dy mei SAD helpe
Yn in ûndersyk fan 2009, ûnder lieding fan Stanford ûndersyk, Philippe Goldin, en publisearre yn 'e Journal of Cognitive Psychotherapy , waard festigje dat 9 sesjes (2 moannen) fan' e mindfulness-basearre spannendreduksje (meditaasje dy't rjochte is op it fokusjen fan 'e lichaamlike gefoelingen) fan it sels ûnder dy mei sosjale soarchstof.
Persoanen dy't mei SAD dy't it programma MBSR foltôge, hawwe ek ferbettere feardichheden om har tinken en fokus te fertsjinjen, benammen fuort fan 'e negative en nei de positive.
Op grûn fan 'e brain-ymaging dy't yn' e stúdzje fûn is, die bliken dat de harsensaktiviteit yn gebieten relatearre oan it fisuele oandacht is ek ferhege. Minsken mei SAD binne neier te sizzen fan 'e dingen dy't se driigje, lykas oare minsken of crowds. De ferheging fan fisueel omtinken te sjen yn dit ûndersyk wie oanjûn dat minsken "bliuwden mei de stimpels, mar net fuort te rinnen", neffens Goldin.
Dit ûndersyk lit sjen dat meditaasje , en benammen MBSR, kin helpe by it ferbetterjen fan symptomen fan 'e maatskiplike angst, benammen relatearre mei negative selsferienings en selekteare fisuele oandacht.
4 - Oefening kin dyjingen mei SAD helpe
It minskdom bart natuerlik in ferskaat oan gemikulieren, lykas dopamine (liening), serotonin (relaksaasje) en endorphinen (pynlikens).
Yn in ûndersochte ûndersyk fan 2009, ûnder lieding fan Charles Hillman, en publisearre yn 'e tydskrift Neuroscience , waard festigje dat it kuierjen fan' e kognitive kontrôle fan oandacht yn preadolesint bern ferbettere.
De gegevens fan 'e stúdzje stipe moderne akseptearje foar ferheging fan oandacht en akademyske optreden; Dochs is der noch oare ûndersiken oer de effekten fan it eksperimint op it holle dat mooglik miskien relevânsje hawwe foar SAD.
Endorphins dy't frijlitten wurde ûnder oefening kinne helpe om ûnderskate harsetsystemen te ferbetterjen dy't nedich binne om sosjale angstoerens te oerwinnen. Bygelyks kinne endoarden dy't yn 'e ekspedysje frijlitten wurde kinne helpe by neurogenesis, of nije nije groeiwachtwikkeling. Hoewol spekulatyf, kin dit liede ta ferhege kapasiteiten, lykas bettere dúdlikens fan tinken en in ferbettere werjefte fan 'e bûtenwrâld. Oefening kin ek bettere omtinken stimulearje, dy't wy al witte (sjoch Goldin syn stúdzje hjirboppe) kin wichtich wêze foar dyjingen dy't nei sosjale situaasjes neilitte.
Dêrom sjogge de harsens boppe-op it sjen dat it ferskil yn 'e harsensaktiviteit mei of sûnder ütfiering in positive foardiel fan eksercisaasje foar dy mei SAD oanbelanget.
5 - Sosjale bangens en yntrofersion binne oars
In ienfâldige foarbyld fan hoe't brain-ymage kin helpe te ûntwikkeljen sosjale angst besparring kin komme fan wurk op yntroversje tsjin ekstreversje. Wylst introversion en sosjale angst net itselde ding binne (introversen wurde oerstimulearre troch sosjale ynteraksje, wylst dy mei sosjale angst in frees antwurd hawwe), begryp hoe harselspaden ferskille foar ferskate soarten persoanen kinne noch hulp wêze.
Yn in 2005 fMRI-stúdzje ûnder lieding fan Michael Cohen en publisearre yn 'e tydskrift Cognitive Brain Research , waard festige dat extroversjes hieltyd faker reagearre waarden as in spiel útkaam. It wurdt argumentearre dat dit in gefolch is yn ferskillen yn 'e belestingspaden yn' e harsens fan extroversjes (dyjingen dy't de eksterlike stimulaasje wille hawwe).
Hjirby stelde Hans Eysenck yn 'e jierren '60 werom yn dat de yntroften natuerlik in hegere basisnivo fan oprop hawwe yn fergeliking mei extroversjes.
Allegear sintraal op it begryp dat extroverts proses stimulearret troch in koartere harsenspoarwei dy't smaak, berik, fyzje en audysje beynfloedet, wylst introverts in langere paad brûke om te ûnthâlden, te planjen, en probleemensliedingen.
Hoe leit dat mei SAD? De ynroversion / ekstreversje-dimensje liket te krijen mei ferskillende breinprozessen op in struktureel nivo; Dêrom soe it wêze dat dit soe swier wêze om te feroarjen. Oan 'e oare kant witte wy dat de maatskiplike angst kin troch behanneling ferbetterje. Dit makket allinne de opmerking dat SAD en yntrooversje, hoewol faak ferwiderje, net itselde ding wêze.
6 - Sosjale bangens kin heulendien wêze
Yn in papier yn 2015 publisearre yn Proceedings fan de Nasjonale Akademy fan Wittenskippen fan 'e Feriene Steaten en ûnder lieding fan Ned Kalin fan' e Universiteit fan Wisconsin-Madison, waard oantoand dat it funksjonearjen fan bepaalde gebieten fan it harsens ferbân mei in genetyske predisposysje nei in eangstme temperamint .
De stúdzje besocht 600 rhees monkeys út in grutte multy-generative famylje. Mei help fan in opjefte wêryn't de jonge monkeys mei in bedriging (in frjemdling dy't mei har net seach) fereare, brûkten de ûndersikers heechfunksjonele funksjonele en strukturele brain-imaging.
Wat se fûnen wie dat der in overaktiviteit yn trije harsensgebieten wie (de prefrontaal-limbik-midbrain-lokaasje) ûnder eangstige jonge monkeys.
Se bepaalden ek dat 35% fan 'e fariaasje yn' e eangstendens út 'e famyljeskiednis ferklearre.
Ynteressant binne de trije gebieten fan it brein dy't yngewikkeld binne binne oerlibeweard: de harsem stem (primitive brain), amygdala (feartsjinst), en prefrontale cortex (hege nivo's).
Dizze stúdzje fertelt ús dat betrouwen genetisch oerlevere wurde kinne, om't it evolúsyf wearde hâldde - dat fan gefaar te foarkommen.
> Boarnen:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Yndividueel ferskillen yn ekstraversion en dopamine-genetyske prognizearje neurolooch-republiken. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Predicting Treatment Response yn 'e sosjale aspektenstripe fan funksjonele magnetyske resonance-ymaging. JAMA Psychiatry . Jannewaris 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Intergeneratêre neurintale mediators fan frjemdlinge oanstriidtemint. Proc Natl Acad Sci Feriene Steaten . 2015; 112 (29): 9118-9122. doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Mindfulness Meditaasje-training en self-referentielle ferwurking yn 'e sosjale aspektenstrip: Behaviorale en neurene effekten. J Cogn Psychotherapeuten . 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. De effekt fan 'e akute draaitekst fan' e kognitive kontrôle en akademyske akseptearring yn 'e prealjosint bern. Neuroscience . 2009; 159 (3): 1044-1054. doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.