Undersjende gedachten mei aksjes kinne foarme hawwe OCD-symptomen
OCD is in komplekse sykte mei in soad oarsaken , wêrûnder biologyske, psychologyske en sosjale faktoaren. In psychologyske proses dy't helpt om feroarsake en ûnderhâld te meitsjen fan OCD-symptomen is toanielfusje. Litte wy it relaasje ûndersykje tusken gedachte-aksjefusje en OCD-symptomen.
Wat is Thought-Action Fusion?
Tyd-aksje-fúzje is as jo leauwe dat gewoan te tinken oer in aksje is lykwichtich as it realisearjen fan dizze aksje.
Bygelyks, as in gedachte randomly yn jo geast oer wat net akseptabel is - lykas it fermoardzjen fan jo partner - jo soene leauwe dat dit krekt sa min is as it skealik harren.
Donaasje-fusion kin ek leauwe dat minsken tinke dat it tinken fan in unferwachts evenemint makket dat it barren makliker is dat it barren barre sil. Bygelyks, jo kinne tinke dat troch in foarkommende man yn 'e auto ferdwine kin, dan makket it soms de kâns dat it eigentlik barre sil.
Tûk-aksjefusion en OCD-symptomen
De mjitte wêryn't immen mei OCD foarsteld is foar gedachte-aksjefusje prognizearret hoe hurdens har OCD-symptomen wurde. Dit hat in protte te lieden om te sizzen dat gedachte-aksje-fúzje in oarsaak fan OCD-symptomen wêze soe. Ynteressant binne gedachte-aksjefusje en OCD-symptomen en kinne keppele wurde troch in oar psychologyske proses neamd gedachte-ûnderdrukking . Hoewol krekt oer elkenien yn 'e dei in frjemde, bjusterbaarlike of skokkende gedachte ûnderfynt, as jo OCD hawwe, kinne jo miskien oer dizze "gefaarlike" gedachten oergean, troch te sykjen om se te ûnderrinnen, wêrtroch't se har allinich noch net slimmer komme as earder.
Natuurlijk kin dit liede ta in fûke rûnte fan mear gedachte-ûnderdrukking troch gefolch fan mear dreechste gedachten.
Unthâld-aksje-fúzje kin gedachte-ûnderdrukking befoarderje troch jo te fielen dat jo gedachten 'gefaarlik' binne. Tink derom, as jo leauwe dat it tinken dat jo jo partner yn 'e holle knipselje, is lykweardich om't se har slagje, dan is it ferstean, dit is in gefaarlike of bedriging.
Op dizze manier kin gedachte-aksje-fúzje en gedachte-ûnderdrukking hand-yn-hân dwaande wêze om distressjende obsessions te meitsjen. En op 't doel, sokke obsessionen kinne liede ta skriklike twang , dy't brûkt wurde as in besykjen om de beere útslach of tocht te neutralisearjen of te ûntsjen.
Thought-Action Fusion en OCD-behanneling
Adressearjen fan gedachte-aksje-fúzje is in kaaibestimming fan in protte kognitive-feroare-oriïnteare psychologyske behanneling foar OCD. Hoewol de ferbylde keppeling tusken gedachten en aksjes is hast altyd illogysk, as jo OCD hawwe, kin it soms lestich wêze om ynsjoch yn 'e irrationaliteit fan dizze gedachten te hawwen. Therapy rjochtet him yn 'e mande mei in útdaging fan' e ferbylde keppeling tusken gedachten en aksjes / resultaten fia eksperiminten of observaasje.
Bygelyks, as jo bang binne dat tinken oer in bom dy't op jo wurkplak fuortgiet makket dat it makliker wurdt dat dit barre sil, kinne jo derom tinke oer dit en sjoch dan as dit frege resultaat is wier of net. Hoewol it begjin fan 'e earen is, kinne dizze soarten eksperiminten helpe om oertsjûgingen oer de link tusken gedachten en hannelingen te helpen en ek gedachte útdrukking minder as wierskynlik te meitsjen; Ja, as jo tinzen net gewoan gefaarlik binne, wêrom kinne se fuort gean?
Behannele-oriïntearre therapies lykas akseptearjen en feroardering (ACT) wurkje ek om flexibiliteit te bouwen yn it tinken ynstee fan problemen om distressearjende gedachten lykas obsessions te brûken, mei help fan in ferskaat oan mindfulnesstechniken, metafoaren en libbensferheging. AKT leart kliïnten minder ynvestearre yn har tinzen, dy't helpt om te foarkommen oan 'e tydens om gedachten as gefal te markearjen.
Boarne:
Berle, D., & Starcevic, V. "Dûmny-fusion: Oersjoch fan 'e literatuer en takomstige rjochtingen". Clinical Psychology Review 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "De oanwêzigens fan magysk tinken yn obsessyf ferplichtende ûngelok". Behavior Research and Therapy 2004 42: 539-549.