Running is in geweldige manier om stress te leverjen, depresje te learen en goede sûnens te befoarderjen. Hokker bettere manier om psychyske sûnens wolwêzen te stypjen as diel te nimmen oan in mentale sûnenswille of ras.
Hjirmei soarget jo sawol jo eigen geastlike sûnens as de inisjativen fan 'e woldiedigens. Better noch, as jo lêst fan 'e maatskippij (SAD) leare , kin it in kâns wêze om te wurkjen op jo sosjale en optredens. Foardat jo it witte, kinne jo fine dat jo in marathon rinne as in part fan in team.
1 - OutRun Anxiety 5k
De OutRun Anxiety 5k stipet teens mei angstoersten en wurdt organisearre troch Anxiety in Teens, in non-profit dy't fan Solome Tibebu oprjochte wie doe't se 16 jier wie en lei fan in heftige anxysoarreurs.
De organisaasje biedt sels de kâns om in OutRun Anxiety 5k yn jo gebiet te begjinnen mei help fan har raceteam, as der net al ien is ticht by wêr't jo dielnimme kinne.
Mear
2 - NAMIWalks
It Nasjonaal Alliance on Mental Illness (NAMI) organisearret NAMIWalks alle jierren in mear as 84 mienskippen yn 'e Feriene Steaten. Tsientûzenen boargers partisearje, om jild te bringen en bewust te meitsjen foar it ferlet fan behanneling foar geastlike sykte. Walkers kinne online opnimme op www.namiwalks.org om donaasjes te heljen om harren kuier te stypjen. Walkers kinne dielnimme as partikulieren, bydrage teams, of meitsje nije ploegen, en sels har hûnen bringe! Wylst registraasje fergees is, wurdt fundraising stimulearre.
Mear
3 - Rûn foar froulju
As jo yn Kanada (en froulik) binne, kinne jo meidwaan oan de "Run for Women", in race organisearre troch Shoppers Drug Mart. Dizze ras is de earste nasjonale allegear rigels en froulju en har famyljes, en alle plichten gean om stipe fan 'e geastlike sûnenssoarch yn 12 stêden: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Dielnimmers kinne meidwaan oan de 5K rinnen of kuierje, 10K rinne of kuierje, of 1K Little Steps Girls 'rinne foar famkes ûnder 12.
Mear
4 - Mental Health Foundation Run Teams
As jo yn 't Feriene Keninkryk binne, besykje jo oan' e gearkomste fan 'e Mental Health Foundation Run-teams op ien fan' e barrens wêr't se meidwaan oan 'e Virgin Marathon Marathon, Edinburgh Marathon, Berlynmarathon en Scottish Half Marathon.
Oft jo in begjinner of sauze runner binne, sille se stipe biede om jo troch de rin te krijen. Dêrnjonken kin as it rinnen net jo ding is, troch de Mental Health Foundation kinne jo sels dielnimme oan oare soarten eveneminten as fytsen, trekken, tee en petear, en skydiving.
Mear
5 - Lokaal of Virtual Race
As jo net lokkich binne om ien fan 'e gruttere lanlike races yn jo gebiet te besjen, besykje in lytser lokale 5K te finen of yn' e stipe fan geastlike sûnens yn jo gebiet. Der binne in soad fan dizze yndividuele sponsorende barrens oer de Feriene Steaten en yn oare lannen, sadat jo bûn binne om wat te finen foar jo.
As jo noch altyd neat oanjûn hawwe, dan kinne jo beskiede of in firtuele races (wêr't jo op jo lokaasje rinne, mar meidogge "hast" yn in wedstriid op in oare lokaasje) of meitsje in reis út te dielen oan in gruttere race yn in stêd dy ' 't altyd woe.
Meitsje in plan om diel te nimmen yn in kuier of rinne om stipe sûnder gesinnen te stypjen. Net allinich silst jo fitness ferheegje en stressje, mar jo sille ek jild ferheegje foar in goede oarsaak. As jo gjin rinn kinne yn jo gebiet fine, tinke bûten it fak.