Oft it ûnleauwe, lizze of brutsen beloften binne dat grutte problemen dy't jo houlik ynfalle. It fertrouwen tusken in man en frou is dreech troch sokke djippe ferrifelingen skea. Dit betsjut lykwols net dat it houlik net fertsjinnet. It opbouwen fan fertrouwen yn jo houlik kin spannend wurde as dyn spouse wat dingen dien hat om jo fertrouwen brek te meitsjen.
Fertrouwen yn in yntime relaasje is gefoelich fiele mei in oare persoan. As eat bart as ien of beide, om jo te fiele, ûnfeilich mei-inoar, troch in ien-even-evenemint of in searje fan eveneminten, wurdt fertrouwen ôfdrukt. It duorret in protte tiid en ynstânsje om it feiligens fan feiligens te ferfêstigjen dy't jo nedich hawwe foar in houlik om te goaien.
Hjir binne in pear suggestjes en help foar it werbouwen fan fertrouwen yn jo houlik:
- Meitsje in beslút om te hâlden troch te besykjen om it ferline fuort te litten. Stopje beswissing oer de situaasje dy't it fertrouwen tusken jo en jo froulju brekke.
- Beslút om te ferjaan of te ferjaan.
- As jo de iene binne yn jo houlik, dy't liede, betocht, ensf. Litte lit sjen dat it ûnrjochtfearde gedrach net ferdwûn is troch jo gedrach te feroarjen. Dat betsjut gjin geheimen, ligen, ûnrjocht, ensfh. Jo moatte folslein transparant, iepen en kommend wêze.
- Mei - elkoar spesifike doelen stelle om jo houlik werom te pakken. Iepenje iepenlizzend oer dizze doelen en kontrolearje regelmjittich om te soargjen dat jo op spoar binne.
- Om it fertrouwen yn jo houlik opnij te meitsjen, moatte jo beide jo ynset om jo houlik te renewearje en inoar.
- De ferwûne spouse moat de pine te dielen. De oare memmetaal moat de skuld beweard wurde dy't feroarsake is troch de ferneatigjende ûnderfining fan liede te wurden of te betwingen. De oare spouse moat ek de pine fan har partner fiele en lit sjen dat it is. Dizze empathy sil healing wêze.
- Lûk folslein nei inoar en mei jo hert, net allinich jo holle.
- Earlik wêze. Jo moatte yn steat wêze om te begripen en te steuren wêrom't it minne gedrach foarkommen is. Jo kinne net gewoan sizze "ik wit net." Jo moatte hurd wurkje om te witten wêrom't it barde en wêrom't it net wer wêze sil.
- Avansje gebrûk fan wurden dy't konflikt úthâlde kinne. Brûk net-fertsjinwurdigje 'ik' ferklearrings en seit net altyd, moat, nea, of moatte.
- Nimme ferantwurdlikens foar jo eigen hannelingen en besluten. Defensiviteit sil allinich it konflikt of krisis fertsjinje.
- Wês iepen om ried te sykjen om in better begryp te meitsjen fan wat it fertrouwen feroarsake hat. Ek iepen wêze om sels groei en ferbettering. Lês sels-helpboeken op jo eigen en gear oer hoe't jo fertrouwen opnij bouwe en jo relaasje fersterkje.
- Meitsje inoar oan dat jo elk iepen en earlike antwurden fertsjinje oan jo fragen oer de affêre of ferrassing.
Algemiene tips:
- Tink derom dat restauraasje fertrouwt tiid. It sil oerljocht net barre. Der is gjin rjocht of miskien tiid, mar jo sille witte wannear't jo dêr komme.
- It is goed om te heitsjen en te besprekken fan 'e oerfallen en it ferrifeljen. Jo kinne miskien net ferjitte wat der bard is, mar de pine oanbean sil lang om let gean as jo aktyf dwaande binne.
- Wês bewust fan jo ynterste gefoelens en dielen jo gefoelens meiinoar. Jo kinne elkoar trouwe sûnder wa't it slachtoffer is.
- De lytse dingen binne krekt sa wichtich as de grutte dingen.
Watsto nedich hast:
- Tiid
- Geduld
- Earlikens
- Ferplichting
- Leafde
- Ferjouwing
As jo fine dat it noch altyd dreech is om brutsen fertrouwen opnij te bouwen, kin in therapeut jo helpe wat der bard is, wêrom, en hoe't jo nei foaren rinne. Der binne ferskate foarmen fan behanneling foar pearen dy't ûntwikkele binne om fertrouwen, kommunikaasje en ferbining wer te fêstigjen, dy't benammen helpe kinne. Jo kinne sels einigje mei in hurder houlik nei't jo troch sa'n krisis gean.