Ungelokken markearre as Lazy?
Spitigernôch binne folwoeksenen en bern mei ADHD faak as unmotivearre, faul, of sels apathetysk. Dizze negative labels binne ûnrjocht en skuldich. Ynstee fan ienfâldige skonken of in tekoart oan motivaasje, sprekt dizze "ûnmachens" of "sluggigens" faaks de beheinings yn útfieringfunksje dy't kin wêze mei ADHD. Understeande dy beheinings is wichtich om korrektes te ferklearjen oer ADHD dy't neier te rampen rinne.
Utfieringsfunksjoneel ynfloeden hawwe ynfloed op it personen fan 'e fermogen om te begjinnen, te organisearjen en duorsume ynspanningen op taken. It yndividuele kin sels in gefoel fan paralysis hawwe dy't ferbûn binne mei in taak of projekt - dy't begjinne te begjinnen, mar net yn steat om fierder gean te kommen foar advys. In ADD / ADHD-diskusjegroepje beskriuwt dit gefoel:
"Ik sille faak sitten by it wurk op myn buro, sjogge oer myn do-do-list, en gewoan starrje op langere perioaden. Ik kin net beslute wat ik earst dwaan en as ik beslút, kin ik net begon wêze as it is in taak dy't ik genietsje. Ik sit allinich en sjoch op 'e muorre in soad, tink ik alle soarten fan ferrassende tinzen en it gefoel as ik besykje om troch in stienmuorre te stoppen. "
Dit betsjutting fan paralysearje kin fluch liede ta gefoelens fan oerweldiging, ferswakking en ferwidering, en úteinlik liedt ta problemen mei produktiviteit. It kin ek negative negative reaksjes út oaren dy't ferwiderje en frustreare wurde troch de inkonsistinsjes yn 'e persoan mei ADHD, dy't goed útfiere kin as de taak stimulearret en nijsgjirrich is of as it romantysk is en spannend, mar net allinich útfiere as de Task is langer as repetitive.
Sels as de persoan it probleem begjinne kin, kinne se grutte problemen hawwe opmerking en bliuwend yn dizze ynspanning. Hoewol se kinne witte wat se nedich binne om te foltôgjen, dreech as se besykje, se kinne gewoan net.
Ferjit op resultaten yn alle soarten problemen foar bern en folwoeksenen mei ADHD. It fokus op in bûse opjefte behâlde kin faaks ûnmooglik wêze as in yndividu 's omtinken ferwachtet nei mear ynteressante aktiviteiten en gedachten.
Wat kin ek barre dat is nei werhelle frustraasjes it bern of folwoeksen mei ADHD kin begjinne minder motivearje. It kin dreech wêze om nijsgjirrich en hopeberich te krijen en dan wer del en wer del.
Wat kinne jo helpe?
Alderearst is it wichtich om aktyf te dwaan oan behanneling foar ADHD . Ferbûn mei in dokter dy't behannele is yn it behanneljen fan ADHD, en iepen en geregeld kommunisearje mei him of har oer jo (of jo bern) symptomen.
Jo kinne ek de folgjende strategyen probearje:
- Brekke projekten yn lytsere, mear managebare kanten
- Set lytsere doelen
- Belje sels (of jo bern) mear fuortendaliks foar lytse stappen taken nei it berikken fan doelen
- Set in koarte, minder oerweldige tiidperioade (bygelyks 10 of 15 minuten) oan om te wurken op 'e aktiviteit dy't jo fiele te fielen
- Oefening
- Meitsje fysyske beweging yn jo dei
Wat binne guon fan 'e strategyen en tips dy't jo fûn hawwe om help te begjinnen en stypjen op fokus op in taak dy't oerweldig is of gewoan leechburch is? It helpt altyd om oaren te hearren oer hoe't se mei deselde problemen dogge. Dan kinne jo mear strategyen besykje en dejinge dy't de bêste wurk foar jo útfiere. Sjonge jo eigen ûnderfiningen en tips hjir.