Echte ferhalen fan Adult Children of Alcoholics
Alcoholics kinne betsjutte wurde en betsjutte as se drinke. Hjirtroch groeie harren bern soms op en wekker fan 'e lilke minsken. Sels gewoan in hint fan konflikt of konfrontaasje kin dreech wurde opheve, om't der in ûnderlizzende eang is dat de sitewaasje yn wille of geweld te ferheegjen.
Hoewol't in eangens fan 'e lilk is, is in mienskiplike karakteristyk fan folwoeksen bern fan alkoholik , it is ek in mooglike útkomst yn ferskate ûntjouwingsûntekeningen, ynklusyf bern dy't groeide op in toxikaal (mar net alkoholistyske) âlder (lykas dy mei klusternamme B lykas narzissenistyske persoanliksoerreklame) en besykje physike, psychologyske of seksuele misbrûk.
Adultyske bern fan ferkrêftige alkoholistyske of ferburgen tosk-nasjonaal âlders dogge faak djippe kampen, om't se net sels bewust binne fan 'e emosjonele misbrûk en trauma dy't se lein hawwe.
Hoe hâldt de eksposysje op lilike en misbrûkend gedrach as bern ynfloed op in relaasje fan 'e ferieniging fan' e jongerein yn 'e takomst yn' e takomst? Understanding de betsjutting efter jo gefoelens kin jo helpe om ferkearde gedrachsfoarmen te foarkommen dy't jo langer foarkomme kinne langer nei't jo middel fan misbrûk foarkommen binne.
Hoe kin bern fan alkoholfûkeren fiele om fanke en toekse minsken
Wylst se lilk wêze en dûkige minsken kinne liede ta geweldige angst yn âldere bern fan alkoholik, kinne de spesifike wizen wêrop dat ferskynt kin ferskille. Guon fan dizze gedrachsen sille faaks foarsichtich wêze, lykas in intenske ûntearme fan skriezen en skriemen, mar oaren, lykas in folk pleaser en fixer, binne folle minder fanselssprekkend mar net minder útdaging.
In soad folwoeksen bern fan alkoholik en tosk-nasjonaal âlders kinne net bewust wêze dat se har bangens om 'e lilke minsken fiele, mar sille mei wat fan' e ferdigeningsmeganisaasje resonearje, dy't se oannaam hawwe om sokke eangsten te behanneljen.
In wichtich probleem wannear't dizze gedrach net ûngeduldich is, is dat se de minsken liede kinne om te leegjen fan toxische relaasjes yn 'e takomst. Sa kinne bygelyks guon fan 'e gedrachsfoarmen, dy't mienskiplik binne foar folwoeksen bern fan alkoholikken, in magnet foar maklike minsken meitsje en in maklik doel foar striid. Litte wy nei ien fan dizze "bewurkingmeganismen" sjogge dy't kinne ferkeard wurde as jo yn it libben ferwidere.
In needsaak om dingen te befêstigjen
Bern fan alkoholik en tosk-nasjonaal âlders fiele faak in djippe needsaak om problemen te behearjen, sels as in probleem net harren is te beheinen. In needsaak om "dingen te befestigjen" kin emosjoneel draining en ferwiderje wurde, en om't wy gjin oare minsken fêststelle kinne (se moatte sels bepale) is it faak misbrûk.
Ien frou beskreau har needsaak om dingen op dizze manier te befestigjen:
Ik haw it te beheinen! Ik fiel my panik, as immen lilk is mei my en fiel ik it fuortendaliks te beheinen. Ik set mysels yn slachtoffersituaasjes of oertsjûgje my dat ik gjin help fertsjinje om't ik it net sa slim wie as oare minsken. Ik fiel my allinich sa allinich en skriklik.
Adultyske bern fan alkoholikken binne faak einigje dat super ferantwurdlik is . Wylst in soad ferantwurdlikens goed is - sa as ferantwurdlikens foar jo eigen gedrach - it wurdt maladaptyf as jo sels ferantwurdlik meitsje foar it gedrach fan in oar.
Froulju wurde beynfloede troch in alkoholistyske heitelân op ferskate manieren as manlju, en kinne faaks mear "fixers" wurde. Dit is benammen wier yn 't gefal fan in âldste dochter. De needsaak om "dingen te beheinen" kin sa sterk wurde, dat in protte folwoeksen bern minder meitsje om swierrichheden te hawwen yn har libben.
It kin in soad jierren duorje (as se dat ea dwaan) foardat folwoeksenen bern weromkomme kinne en harsels fertelle dat se net ferantwurdlik binne foar it fêststellen of reparearjen fan in oare persoan.
Om dat lykwols te kinne, kinne jo frij fergeesje, en folwoeksen bern dy't wurke hawwe om har needsaak te hâlden om dingen te fêstjen faak prate oer hoefolle "lichtere" se fiele. Spitigernôch binne toxyske minsken faak allinich tefreden om ien fan 't oare te meitsjen om har problemen te nimmen. Mei oare wurden, as in wiziging te fieren is, moat it fan jo komme.
Ungelokens fan Yelling en skriemen
Hearen skriemen en skrieme kinne ekstra traumatysk wêze foar folwoeksen bern. In protte oerlibbenen fan 'e jeugdmisbrûk fine dat se tige gefoelich binne foar in lûd of hurde konversaasje, oft it bart ûnder freonen of allinich op in TV-televyzje.
Ien persoan beskreau dit sa:
Ik haat skriemen en skriemen! Der wie noait gjin fysike misbrûk tsjin my of myn twa froulju, mar it wie miskien misbrûkt. Myn dad soe myn mem fysyk en mentaal misse. Ik haat de skriemen en skriemde en oant hjoed de dei kin gjin lûd sprekke of skriemen.
Net allinich binne ús antwurden op it skriuwen en skriemen ûngemaklik, mar se kinne liede ta maladaptive gedrach en isolaasje. Jo kinne fine dat jo minsken of sitewizen foarkomme wêr't der sels in kâns is dat der in lûd-miskwalt wêze sil.
Libje yn konstante frjemde
Grutten as bern fan in alkoholistyske of oare abusers kinne liede ta in steat fan konstante eangst. Spitigernôch kin de eangens oanhâlde en wurde troch minder serieuze gearkomsten yn 'e takomst oandien.
Ien persoan beskreau dit sa:
Eltse dei wie skerper! Ik wie bang dat wat barre soe as myn heit elke dei hûs kaam. Ik wie altyd sa swit swit en bidden dat hy myn mem net slagje soe of in grutte sêne meitsje soe. Elke dei wie in skerp foar my, kaam nei hûs út 'e skoalle en tinke wat der wat barre soe as myn heit thús kaam. Is hy dronken, sil hy my omheechje of myn mom?
As jo opnommen binne yn in ynstelling lykas dit, is der in reden foar konstante eangst. Dochs binne in protte folwoeksen bern troch dizze boarne lang nei de boarne fan 'e eangst trochgean.
Net allinich kin dat jo emosjoneel op 'e râne litte, mar wy learje dat ús lichems "spoar hâlde". Emosjonele stress resultaten yn 'e frijlitting fan stresshormonen , dy't as persistint, kinne ek liede ta fysike problemen.
In maklike doel foar kampen
Adult bern dy't groeide op in alkoholistyske of toxyske âlder, binne faak in maklik doel foar striid. Wy hearre in soad oer bullying op skoallen, mar bullying binnen it famylje is al te faak gewoan. As bern mei in misledigjende folwoeksen groeie, dan kinne se deselde soarte fan eang wêze mei oare folwoeksenen of elkenien yn in posysje fan autoriteit.
Ien persoan beskreau dit sa:
Ik bin sa'n maklike doel foar smakten! Ik bin tige bang fan lilke minsken, autoriteit of in soarte konflikt, bin maklik foar de plysjes om te rinnen, om't ik in smaak fan 'swakke' en 'slachtoffer' útdrukke te kinnen dat se in kilometer rûke kinne.
Wy harkje hoe't predators yn 'e wylde "frucht rûke" kinne en datselde fenomenon kin ek ûnder minskebieren passe. As in folwoeksen bern fan in alkoholik swak is of miskien hat in plysjeman mentaliteit, dan binne it sawat as se de minsken útnoegje mei in skiednis fan substans misbrûk of narksiske eigenskippen om har te misbrûken.
Therapy of wêzen yn in stipe-groep kin mei dizze gedrach ek geweldig helpe. Binnen de feilige ynstelling fan in persoan of in online-stipe-groep kinne folwoeksenen bern fertrouwen fertrouwe yn har ynteraksjes mei oaren fia rollenspullen. It foarmjen fan fertrouwende relaasjes lykas dit binne ek in plak om te learen dat folwoeksen relaasjes horizontaal wurde kinne en in persoan yn 'e kontrôle sette.
Konflikt Avoiding fan gedachten
Konflikt ferwiderjende gedrach is klassyklik ûnder folwoeksen bern fan alkoholik en oaren dy't as bern misbruts. De konflikten dy't yn 'e bernetiid binne, binne sa pynlik dat minsken besykje gjin soarte konflikt te foarkommen - sels de normale konfliktstype dy't nedich is yn normale relaasjes.
Ien persoan beskriuwt dizze manier:
Ik foel gjin soart konflikt! hawwe gjin selsweardichheid, ik kin gjin emoasjes ekspresje, hawwe noait goed dien yn relaasjes. Ik wie dejinge dy't altyd besocht de dingen tegearre te beheljen besiket elk soarte konflikt te foarkommen.
Wylst it konflikt ôfwykt kin pine yn 'e berntsje redigearje, kin it mear pine yn' e folwoeksenheid skeppe troch dat jo elk konflikt foarkomme en tolerearje oer it gedrach fan 'e oaren. Mei "normale" minsken, is it geweldich om misferstannen te hawwen. Wy kinne de geast net elkoar lêze! En dizze minsken hawwe gjin idee as eat dat jo skea of net akseptabel is foar jo as jo sprekke.
Bern fan alkoholisten hawwe faak problemen mei yndimens wat guon fan dizze ûnferming stean om konflikt te adressen.
Ferwiderje minsken skare jo?
Bisto lilk op dy? Binne jo te finen om konfrontaasje en konflikt op alle kosten te foarkommen? Jo kinne ús adult-bern fan Alkoholics ôfbylding sjen litte om te sjen oft jo op oare manieren beynfloede binne en ek as bern fan in alkoholistyske of oare dysfunksjonele thús groeie.
As jo fine dat dit pas is, kinne jo frustreare wurde as jo prate mei minsken dy't groeide yn 'normaal' huzen. Yn feite kinne jo ferwûn wurde as jo de memmen sa mienskiplik op Facebook lêze litte hoe't jo jo mem en heit oanbelangje moatte fan har tekeningen. De minsken dy't dizze moaie memen skriuwe hawwe wierskynlikens hielendal gjin idee hoe't it wie graach te groeien hoe't jo hawwe.
Oan 'e oare kant kinne jo miskien fiele, hoe't oaren har fermidden sette kinne en konflikt behannelje. In soad folwoeksen bern fan alkoholkippen witte gewoan net wat normaal is .
Underline oer hoe't bern fan alkoholik mei kwea en toerich minsken yn 'e kunde komme
As jo sels yn ien fan 'e boppesteande verhalen sjen, is der hope. In protte folwoeksen bern fan alkoholik en oare tosk-nasjonaal âlden binne yn 'e takomst yn oare relaasjes mei toxikaartsen te finen, en de bewustmjittingen foar it behanneljen fan eangst binne faak op' e basis fan dizze karren.
It bewust fan it bewustwêzen is it earste en wichtichste stap op it weromjaan fan 'e jeugd (en folwoeksenen) misbrûk fan âlders. Der binne no in protte boarnen beskikber.
Adult Children of Alcoholics-gearkomsten kinne untwerp net allinich wêze foar folwoeksen bern fan alkoholik, mar folwoeksen bern fan tosksaken yn algemien. Oare stipegroepen lykas Codependents Anonymous befetsje faak mei de gedrach dy't yn dit artikel besprutsen binne.
Online binne der Facebook-groepen foar folwoeksen bern fan tosk-nasjonaal-âlders as folwoeksen bern fan narcisistyske en mislearjende âlders dy't elke dei ek dizze problemen oanpasse.
Net allinich dogge dizze gearkomsten herinnerje fan bern dy't se net allinich binne, mar se binne prachtige middels foar it learen fan mear oanpassingsmegingen foar it behanneljen fan konflikt en kwea yn oaren.
Somtiden kin wurkje mei in therapeut ek tige hilfreich. Net alle therapeuten binne lykwols, en in therapeut dy't yn oerlibbenen fan trauma trainearre is, kin better better wurde om jo jo ferline te helpen en fierder op sûne manieren foarút te gean. Yn it algemien sil in therapeut besykje besykje te besjen op beide minsken dy't belutsen binne by in situaasje. Doch mei folwoeksen bern fan alkoholik en oare oerwinnings fan jeugdsoarch, it folwoeksen bern hat faak al de skuld foar beide kanten fan in probleem. Bliuwende skifting is gewoan algemien en kin minsken fiele litte. In part fan 'e rekreatie yn' e therapy is learen te akseptearjen dat it probleem is NOT mei jo.
Wurkje troch de gedrach dy't jo hawwe as gefolch fan groeie as bern fan in alkoholik, miskien net fair. Adult oerlibben fan jeugdmisbrûk binne, as groep, minsken dy't therapy nedich binne om't in oare persoan fan therapy needsaaklik is. Mar help sykje kin in grut ferskil yn jo takomstige relaasje súkses en lok. As jo leauwe dat jo passe by de foto dy't wy hjir skildere hawwe, sykje stipe. Jo sille leare dat in soad minsken út 'e misbrûk fan' e misbrûk binne waakst en de gedrach dy't se oernaam hawwe om tige erfolle en leuk libjen te litten.
> Boarnen:
> Hinrichs, J., DeFife, J., en D. Westen. Persoanlike subtypen yn Adolesinte en Adult Children of Alcoholics. It Jierboek fan Nervous en Mental Disease . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J., en J. Chae. Undersyksrelaasjesproblemen yn 'e pjutten mei depresje en dreechstekkingen. Annalen fan 'e Algemiene Psychiatry . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J., en K. Leonard. Relationship Functioning Among Adult Children of Alcoholics. Journal of Studies oer Alkohol en Drugs . 2008. 69 (6): 941-950.