Wannear't wurkje wurdt in taflecht
Hoewol it it net nedich klinkt as in minne ding foar elkenien, kin eksistinsjebewiis nei echte problemen liede, dus jo kinne geweldich wêze, wat is eksistinsoasje? In protte stúdzjes hawwe de demonstraasje fan 'e fysike en emosjonele sûnens foardielen fan' e regelmjittende oefening - it is essensjaal foar ús wolwêzen. Oars as in protte oare oanwinstige gedrach, wurde wy stimulearre om mear út te fieren .
Dochs is der dus in soart as eksistinsoasje - en it kin skealike gefolgen hawwe .
Hoe sûnens kin sûnder sûnens wurde
Ferskate eigenskippen ûnderskiede sûnens regelmjittige oefening fan ekspedysiteit.
Earst is geweldig ferslaving is maladaptyf , dus as it ferbetterjen fan it libben fan 'e persoan, it makket mear problemen. Oefening fan bedriging kin sûnens bedrige, ferwûningen, fysike skea troch in unweardige rêst, en yn guon eksimplaren (benammen by it opnimmen fan in eatstoerens), sûndernissing en oare problemen.
Twadder is it persistint , dus in eksploazje-sêftguod oefenje te folle en te lang, sûnder it lichem in kans om te herstellen. Wy sille allegear op 'e gelegenheid oertsjûgje, en daliks rêstje. Mar minsken mei eksistinsoartigens oefenje alle oeren foar oeren, alle dagen, sûnder fertrouwens of sykte. As de yndividuele prinsipe-manier om mei stress te bewegen, binne se ûntdutsen, frustraasje, of emosjonele ûngemak as se net kinne.
De ferwidering oer en kontroversje fan spesjaliteit
It oefenjen fan ferslaving is wierskynlik de tsjinstridichste fan alle fersiken. As ek in breed befoardere sûnensgedrach, wichtich foar it foarkommen en behanneling foar in ferskaat oan krêft, kin elk in effektyf part fan behanneling wêze foar oare problemen fan mentale sûnens.
Oefening wurdt sels befoardere as in part fan in folsleine programma fan werhelling fan oare addictions. It formulearret diel fan nije en effektive oanwêzigen foar behannelingen fan mentale sûnensproblemen dy't meastentiids mei-of-ûnderlizzende oanfetsjes lykas depresje en grinzen persoanliksstreur (BPD) komme . It is ferrassend hoe guon binne misbrûkt troch hoe't in eksekúsje sels wêze koe.
Krekt as oare gedrachsdoeken, ekspedysearje is in kontroversjele idee. In protte saakkundigen balkje op it idee dat oertsjûging fanwege in fersin kin wêze, leauwe dat der in psychoaktive substân wêze moat dy't symptomen produktt - lykas weromlûking - foar in aktiviteit om in wier genoch te wêzen. Hoewol is der in protte ûndersiken te finen dy't sjen litte dat de ekspresjonele endorphinen (opioïden binnen it lichem produsearje), en ekstra oerwinning feroaret tolerânsje foar de hormonen en neurotransmitters út, binne dizze fysiologyske prosessen faak net fergelykber beskôge as oare substansjings.
It oanfreegjen fan soks is op it stuit net opnommen yn it Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), de gouden standert foar de diagnoaze fan mentale sykte, alhoewol't ferskate auteurs de diagnoaze kritearia hawwe.
Oftich eksekúsje is opnommen yn 'e DSM-5 as ien fan' e kritearia foar it itensieders bulimia nervosa , tegearre mei oare "kompensearjende gedrach", dy't brûkt wurde om gewicht te fertsjinjen, lykas sels-induced vomiting, fêsting en misbrûk fan lexivaten.
Hoe Is Addiction as oare tafoegings te brûken?
Der binne ferskate fergelykingen tusken spesjaliteit en drugsmoedigens, ynklusyf effekten op stimming, tolerânsje en weromlûking.
Neurotransmitters en it belesjensysteem fan ' e harsens binne belutsen by ünderigens en oare ferslaving. Bygelyks waard dopamine fûn om in wichtige rol te spyljen yn totale belestingssystemen, en regelmjittich, heulendal eksset is oanjûn om ynfloeden fan dielen fan it brein mei dopamine te beynfloedzjen.
Krekt as oare addictive stoffen en gedrachsinnigens, wurdt de beweging ferbûn mei wille, en sosjale, kulturele of subkulturele winsklike. Minsken dy't ûntwikkelingsfeardigens ûntwikkelje negeare te wêzen yn har tinken, fergelykber mei minsken mei oare ferswakking, en dat kin it patroan fan ferslavingen fersterkje troch troch te helpen har regelmjittig te dragen. Dêrnjonken ûndersiikt dat ûndersiken sjen dat sels minsken mei hege risiko fan ûntwikkeling fan eksistinsjes stypje yn oefening troch famylje en freonen.
Gesellige fitness tsjin Exercise Addiction
Allinich 8% fan 'e gymnastyknimmers foldogge oan' e kritearia foar soarchfersekering. Yn it klassike patroan fan ferslavingen ferheegje ekspedysaken har bedrach fan eksploitaasje om gefoelens fan escapisme wer te ferienjen of it natuerlike heul dat se eartiids mei koartere perioaden fan 'e doel hawwe. Sy rapportearje ôfwikingsymptomen as se net yn 'e kunde komme kinne en tenei nei in heule nivo fan ütwinning werom nei in perioade fan stinsing of kontrôle. Trije persint fan gymnastys brûkers fiele dat se net kinne wurde eksploitearjen.
Wyls in soad redenen foar it útslútsel dielen binne ûnder oefeners as se of net bedrige binne - sûnens, fitness, gewichtsbehear, lichemôfbylding en stressferliening - eksperiminten dy't net ferslavend binne binne fan oare redenen dy't soarch fersprieden dogge, net te dielen, lykas maatskiplike geniet , relaasje, en tiid allinich.
Minsken dy't ris op it spieljen fan soarchfersekering hawwe swierrichheden yn oare gebieten yn har libben dy't har ride om in gefaarlike nivo te dragen. Se fiele sterk dat eksploitaasje it wichtichste ding is yn har libben, en gebrûk fan 'e wize as manier om emoasjes te learen, lykas grime, earnstigens en fertriet, en omgean mei wurk en relaasjestress. Guon witte dat har heulende oefening konflikten hat mei har famyljeleden.
In sintrale funksje fan eksistinsoasje is it gefoel fan kontrôle - oer stimming, it lichem, it miljeu - dat jildt. It jout ek in gefoel fan struktuer. Ietsoenlik, lykas by oare oanwêzigens, de besykjen om de kontrôle úteinlik te meitsjen, liedt ta in ferlies fan kontrôle oer de mooglikheid om de aktiviteit mei oare prioriteiten yn it libben te balânsjen.
As jo tinke dat jo meidwaan kinne foar oefenjen
Oefening is in geweldige manier om stress te beheinen en negative negative gefoel te bewegen. As jo needsaak foar ütgryp is grutter as jo fermogen om jo relaasjes en gefoelingen te beheinen, hawwe jo in soad mear help nedich, sawol om jo fersmoarging te oerwinnen en in sûne oerwintering te finen. Sprek mei jo dokter oer de bêste manier om jo socht te behanneljen.
Sources
Alcaraz-Ibáñez M, Aguilar-Parra J, Álvarez-Hernández J. Oefening fanwege: foarige bewiis op 'e rol fan psychologyske ûnfrede. International Journal of Mental Health & Addiction [serial online]. 12 jannewaris 2018
Cox, R. & Orford, J. "In kwalitative stúdzje fan 'e betsjutting fan' e oefening foar minsken dy't kin wurde bewarre as 'tawiisd' ta útfiering - kin 't Addiction' wurde tapast oan hege frekwinning." Addiction Research and Theory. 12: 167-188. 2004.
Lichtenstein M, Emborg B, Hemmingsen S, Hansen N. Is eksistensoasje yn fitnessssintra in sosjaal akseptearre gedrach ?. Addictive Behaviors Reports . 6: 102-105. 2017. doi: 10.1016 / j.abrep.2017.09.002
Orford, J. Uitweide Appetites: In psychologyske werjefte fan tafoegings. Twadde útjefte. Chichester: Wiley. 2001.
Warner, R & Griffiths, M. "In kwalitative tematische analyze fan eksercisesjeftigens: in eksploreare stúdzje." Int J Ment Health Addict 4: 13-26. 2006.