Simmer betsjut geweldich waar, yn 'e swimbad pleatse, fakânsjes en tiid ôf út' e drugs fan 'e skoalle. Mar foar in soad âlders fan bern mei oandacht-defisjearjende hyperaktiviteitskrêft (ADHD) kin simmerjild ek stress wêze as de bern thús binne.
ADHD Simmer-Survival Tips
Somtiden tinke minsken oer ADHD as allinich op skoalle en akademisy. Foar guon bern mei ADHD kin dit de oerheidsgebiet wêze wêrby't se de útdagings ûnderfine, mar it is folle mear omtinken dat ADHD alle aspekten fan it libben hat, lykas thús- en famyljebreedingen.
As jo in âlder fan in bern mei ADHD binne, binne hjir guon ideeën om de simmermoannen minder stress te meitsjen, produktyf en lekker foar jo, jo bern en de hiele famylje!
1. Struktuer jo bernesdei
De skoaldei jouwt jo bern mei in regelmjittige routine dy't frijwat foar tefoaren is yn termen fan tydskema. Mar as skoalle foar de simmer is, kin jo dei fan 'e dei breed iepen wêze as jo in nije routine meitsje. Bern mei ADHD profitearje fan 'e eksterne struktuer dy't in routine biedt. Wannear't har miljeu organisearre wurdt, foar tefoaren en stypje, hawwe se in ienfâldiger tiid symptomen en regeljen fan har gedrach.
By it ûntwikkeljen fan it simmerplennje, begjinne troch ynstelde wakkere tiden, snack / miel tiden en bedektoaren foar jo bern. Folje it skema mei wille en nijsgjirrige aktiviteiten. Bern mei ADHD kinne tige maklik lûke, en lulke is faaks in poarte om te probearjen as hy of sy besiket in pear stimulearring - of ûngemak te meitsjen.
Tink derom lykwols dat alle bern ek útfal binne, sadat dizze kearen ek elke dei plane.
As jo it simmerplak meitsje, jouwe jo it belang fan jo bern en needsaak. Besykje te dwaan om aktiviteiten te plannen wêrfan jo bern somtiden ynteraktyf is mei peers . Soargje derfoar dat al jo bern bûten binne (mei sunscreen) te spyljen en yn in protte fysike aktiviteit te dwaan.
As jo bern swimme kin, is it swimbad in prachtich útgongspunt foar beoefening yn 'e simmer. Soargje dat jo bern belutsen is by de planning fan aktiviteiten. Krij in grutte kalinder en hawwe in noflike folle yn 'e ramt meiinoar folle. Skriuw de simmerpost út op 'e kalinder en post it yn in maklik sichtber plak yn jo thús, sadat beide fan jo sjogge wat elke dei bringt.
2. Soargen akademyske aktiviteiten om it "Slide Slide" te foarkommen
By it ûntwikkeljen fan jo simmerplaat fan jo bern, moatte jo derfoar soargje dat se siden foar akademyske learingsmooglikheden en praktyk opnimme. It is sa maklik om te gean troch de simmer en ferjit oer skoalle, mar bern sille akademyske groei ferlieze - benammen yn math en lêftsfeardigens - oer de simmer (bekend as 'simmerfolch') as se net yn ûnderwiiskundige aktiviteiten yngean. Wat makket dat dûbeld wichtich foar bern mei ADHD is dat in protte fan harren ek begeliedende learfoardielingen hawwe. Se kinne akademyske winsten snel fergees sûnder praktyk en repetysje.
Soargje ek regelmjittige akademyske aktiviteiten thús mei lêzen en math om jo bern te helpen har of har ûnderwiisnivo te behâlden en kontinuïteit en ferriking oer de simmer te leverjen. Sprek jo mei de learaar fan jo bern en freegje foar suggestjes en oanbefellingen oanpast oan jo edukative needsaak fan jo bern.
Om't de rest fan 'e wike sa belang wêze mei skoalle, húswurk , sport of oare aktiviteiten nei skoalle, fynt in soad famyljes dat de simmer in goeie tiid is om formele akademyske lesearingen te helpen foar help fan spesifike learproblemen.
Soargje derfoar dat de edukative tiid wille is! Boud yn belestingssystemen om te helpen dat jo motiveit bewarre bleau. Plan dizze kear yn 'e moarns of wannear't jo bern frikest en meast rjochte is. Brûk dit tiid om te helpen om jo akademyske feardichheden en bern te fersterkjen.
3. Simmerkampoptiel
Jo kinne fine dat jo hawwe dat jo bern belutsen hawwe yn in simmerkampprogramma dy't har of har dei strukturearje en soarget ekstra mooglikheden foar wille, sosjalisearjen, learen en sukses.
As jo tinke oan simmerkampen, hâld jo behoef fan jo needsaak. Der binne in soad simmerkampen en behannelingprogramma's dy't spesjaal ûntwikkele binne foar bern mei ADHD. As jo bern ûnder problemen problemen hat yn sosjale ynteraksjes mei peers, of as hy of sy is tige ympulsyf en needsaaklik in goed gedrachsmanagementsysteem, kin ien fan dizze spesjale kampen in goede fit wêze.
4. Medikaasje brek ... of net?
As jo bern op medikaasje helpt om symptomen fan ADHD te behearjen, is der faak in fraach oer of as it bern in brek hat oer de simmermoannen. It antwurd moat unyk wêze oan it bern.
ADHD is in pervasive ûngelok dat net oer de simmer giet. De measte bern bliuwe in soad ynfloed op 'e oandacht en mentale fokus, selskontrôle, wurkgedachte, organisaasje, tiidbehear, probleemenslieding en regeling fan emoasjes - of as de skoalle yn sesje is.
Symptomen fan ADHD kinne lykwols elk bern op tige yndividuele wizen ynfiere. Foar guon bern kinne de symptomen op 'e milder kant wêze of it bern kin yn' t foarste plak mei ûngeduld yn 'e edukative omjouwing kämppe. Faaks kin dit bern gjin belangrike problemen hawwe oer peer- en famyljerelaasjes. Foar guon bern kin in medikaasje brek of in ferleegjen fan de medyske dosis oer de simmer kinne sin wêze.
Oan 'e oare hân hat ADHD harsels om alle aspekten fan' e libbens fan 'e bern te beynfloedzjen - tagelyk mei oaren te kommen; folgje troch mei taken; it kin stean en tinke troch situaasjes foardat jo reagearje; de fermogen om selskontrôle te hâlden en gedrach te behinderjen; "sosjale situaasjes" lêze; folgje trochgean mei rjochtingen; ferfange befrijing; en gewoan troch de dei komme yn in produktive en positive manier.
As jo oer de simmer reizgje op famyljeleden, of as jo bern by it kamp besiket of belutsen is by aktiviteiten dy't him of har freegje om fokus te behearen, syn of har lichem te behearjen, oergongs, frustraasjes en emoasjes te behearjen, en jo bern is op medikaasje dy't him of har helpt om dit te dwaan - dan kin in medikaasje brek net yn syn of har bêste belang wêze oer de simmer. As dizze gebieten in protte problemen hawwe foar jo bern yn 'e skoaljier, sille se de selden útfiere oer de simmer trochgean.
Meitsje gear mei jo bernetochter om de bêste oanpak te jaan foar simmermittingsbesluten. As der gjin side-effekten binne dy't jo besoarge hawwe, en jo hawwe wiskundich om dizze wizigingen yn 't skoaljier te meitsjen, kommunisearje en te planjen mei de dokter. De simmer kin in goeie tiid wêze om dizze tweaks te meitsjen, oanpassings of sels medisinen te feroarjen sa lang as jo de situaasje sertifikaat kontrolearje kinne om de effektiviteit fan behannele oanpakten te bepalen.