Ferjitte tefolle? Wannear't it normaal is, wannear't jo soargen meitsje
Kinne jo net de namme fan de persoan dy't jo krekt opnij besocht hawwe? Blokkearje wêr't jo wer parkeare? Episoden fan ferjitlikens lykas dit kinne nervewraking wêze. Guon minsken fine se in bytsje skriklik: As dat soarte ding in protte bart, binne guon minsken sa fier om te freegjen dat der wat mis mei har harsens is, of dat se ûntwikkelings fan 'e dyk of Alzheimer binne.
Ferjit dat wat jo gewoan dien hawwe of gewoan leard wurde yn koarte termyn besparre, wat ferwiziget nei alle ynformaasje dy't jo yn 't sin foar in minuut bliuwt. Hjirtroch is it langstme ûnthâld wêryn jo ynformaasje bewarje dy't jo "witte fan hert" witte, lykas de nammen fan 'e 50 steaten, en ek oantinkens fan ûnderfiningen dy't jo hawwe.
Wêrom koart-termike materiaal
Koarte-term ûnthâld is essensjele foar it deistich libben. It is wat jo kinne jo auto-toetsen fine, tink as jo it wetter litte yn 'e buorkerij - sels oft jo iten mien hawwe of jo tôten hawwe.
It is ek ûnderwerp fan alle soarten fan glitches. Der binne meardere redenen dy't jo in stikje ynformaasje ferjitte kinne de praktyske minuten dy't jo krije, neffens liedende sûnenssoarchskundige Cynthia Green, Ph.D., skriuwer fan Total Memory Workout. Bygelyks it kin gewoan te folle ynformaasje wêze om dat flugge te behâlden. It is al lang leauwe dat it minskdom it net mear as sân dingen op ien kear hâlden kin - ien reden fan tillefoannûmers (minus de gebietskoade, fansels), sân sifers binne.
Oare faktoaren dy't mei koarte termyn bewege kinne binne pine, stress en mangel fan sliep. Underbrekken en ôfwikselingen kinne grutte spesjale stealers wêze: as de klok rint as jo midden yn in konversaasje mei in buorren rinne, kinne de kâns wêze dat jo freon it lêste ding dat se tsjin jo sei, foardat jo de doar hawwe.
Testje jo koartich gedrach
Der is in pear wierheid yn 'e term "senior momint". Nei de leeftyd fan 50 binne de measte minsken it wat hurderer om nije ynformaasje te ûnthâlden, mar dit betsjuttet net dat se op' e dyk binne om ûntwikkeling fan dementia of Alzheimer-sykte . Ien manier om in gefoel te krijen fan hoe "gewoan" jo eigen ûnthâld ferlernt is om in legitimere koarte termyn-ûnthâld te testen, lykas it Memory Quiz fan 'e Alzheimer's Research & Prevention Foundation. It is in ienfâldige ferkearde fragelist dy't as dingen freget, "Soms bin ik ferlern, sels as ik wat earne bin, ik bin al earder west," en "ik faak misse myn toetsen, en as ik se fyn, kin ik faak" t tink derom dat se har dêr sette. "
Fansels, as jo nei't jo in antwurd hawwe as jo dit antwurd fine, kinne jo miskien mear serieuze problemen hawwe mei jo ûnthâld as ienfâldige leeftyd ferjitlikens, jo moatte in dokter sjen. Antwurdzje 15 fragen online is wis, net genôch om in diagnostyk te meitsjen.
Tagelyk, as jo skoare net oanwakket dat jo in probleem hawwe, hâld jo yn 't sin dat sels yn' e ferlingde leeftyd it minskebern mooglik is om nije neuronen te ûntwikkeljen, sa lang as it "geweldig" betsjut. Sa kinne jo holle safolle mooglik brûke: Lês, studearje in nije taal, learje hoe juggle of stricken, in protte tiid te sosjalisearjen, en jo hert sil it trening krije dat it moat skerpe bliuwe.