Undersyk befetsje smartphones ynfloed op it harsens op ferskate manieren
Wat binne de effekten fan smartphones op it harsens? Mei't de prevalens fan smartphones hjoed is, is it in fraach fan belang foar sûnenssoarchpraktizers, mentale sûnens, educators, âlders en elkenien dy't bart op in reguliere basis foar in smartphone.
As jo frege hawwe om in dei sûnder jo smartphone te gean, tinke jo dat jo it maklik dwaan kinne?
Undersikers dy't de dielnimmers frege hawwe om sûnder har tillefoans te gean foar ferskate tiidperioden, binne fûn dat it brekken fan 'e technologyske gewoante, sels foar in relatyf koarte ynterval, tige beheind wêze kin. Rin yn ien iepenbiere opstelling en jo fine wierskynlik minsken dy't har tillefoans brûke foar in ferskaat oan doelen, fan it bedriuwen fan bedriuwsoprjochten om har e-post te kontrolearjen om har Twitter te aktualisearjen. Us tillefoantsjes binne in ûnbidich part fan ús libben wurden wurden. Mar hat dizze relaasje op smartphones gjin ynfloed op ús harsens ?
Effekten fan smartphones op 'e harsens
Recent ûndersyk befetsje dat smartphone-brûkings yndie in effekt hawwe op it harsens, hoewol de lange termyn effekt bliuwt te sjen. Yn ien stúdzje presintearre oan de Radiologyske Genoatskip fan Noard-Amearika, ûndersikers fûnen dat jongeren mei in saneamde ynternet- en smartphone-oanfetting eins wierheid yn 'e brainchemistry fereare yn ferliking mei in kontrôtgroep.
In oare studearjende ferskynde yn 'e Jierdei fan' e Feriening foar Konsuminteûndersyk fûn dat kognitive kapasiteit kritike wurde as in smartphone yn 'e reaching is, ek as it tillefoan út is.
Guon resinte ûndersiken suggerearret dat it kin. Eksperts suggerearje dat alle fan dizze tillefoans gebrûk kin hawwe op de sosjale en emosjonele ûntwikkeling fan 'e bern, dat it ús sliepproblemen bemindiget en dat guon minsken sels lekker tinke kinne.
Tillefoan en tablet brûke miskien sosjale-emosjonele feardigens
Yn 'e kommentaar ferskynden yn' e tydskrift Pediatrics , ûndersikers fan 'e Boston University School of Medicine naam in tichterby op de beskikbere literatuer oer smartphone en iPad te brûken ûnder tige jonge bern. Mei help fan sokke apparaten om bern te fertsjinjen of te fertsjinjen, warskôgje se, wierskynlik in neidielich effekt hawwe op har sosjale en emosjonele ûntwikkeling.
"As dizze apparaten de oerwâlde metoade wurde om jonge bern te rêstigjen en ôf te learen, sille se har eigen ynterne meganismen fan selsregulaasje ûntwikkelje kinne?" De fragen oer ûndersikers.
Hânaktiviteiten en dyjingen dy't direkte mominale ynteraksje hawwe, binne superior foar ynteraktive skermspultsjes, de eksperts suggerearje. It gebrûk fan mobile apparaten wurdt benammen problematysk as sokke apparaten ferfetsje aktiviteiten ferfange dy't helpe bylden fan motor-en sensorimotoren te ûntwikkeljen. De ûndersikers sjogge lykwols dat der noch in soad ûnbekinden binne oer hoe't it brûken fan mobil apparaten ynfloed op bernûntwikkeling. Se freegje oft oerbringen fan smartphone en tabletten meidwaan kinne mei de ûntwikkeling fan maatskiplike en problemen-oplossingsfeardigens dy't better ferbettere wurde yn ûnstruktuerele spiel mei ynteraksje mei peers.
Jo smartphone kin jo nei nacht hâlde
Mei jo smartphone of tablet by bedtime kinne jo ynterfiere mei jo sliep, en net om't jo op 'e hichte bliuwe om jo e-mail te kontrolearje, troch jo Facebook-nijs feed scrollen of spielje in spiel fan Trivia Crack. Ynstee dêrfan sjogge guon slaapkundigen, it is it soarte ljocht dat út jo skerm fan 'e mobile apparaat útsteld wurdt, dat jo jo sliepkeamer just miskien wurde kinne, ek nei jo útfiering fan jo apparaat.
Yn in stúdzje publisearre yn 'e Proceeding fan de Nasjonale Akademy fan Wittenskippen waarden in dûbele folwoeksen dielnimmers frege om op in iPad lêze te litten foar fjouwer oeren elke jûn foar bêd of lêzen gedachte boeken yn dimmen ljochting.
Nei fiif efterfolgjende nachten waarden de twa groepen útskeakele. Wat de ûndersikers ûntdutsen wiene dat dejingen dy't op in iPad lêzen foardat de bêdtiid in reduksje opleverje yn nivo's fan melatonin, in hormone dy't de jûn fergruttet en draait draaitigens. It hat ek dizze dielnimmers mear tiid om yn sliep te fallen, en sy hawwe minder smaak yn 'e nacht sliepe.
De skuldige? It type blauwe ljocht útstjoerd troch de measte mobile apparaten. De sellen op 'e efterkant fan' e eagen befetsje in ljocht-sensitive proteïn dat beskiedt beppe wellenlangen fan ljocht. Dizze ljocht-sensitive sellen ferstjoeren dêrnei sinjalen nei 'e "klok" fan' e harsens dy't it sirkadyske ritme fan 'e lichems regelje. Gewoanlik blike ljochtspitzen yn 'e moarn, it sinjalearjen fan jo lichem om de dei op te wekken. Red ljocht ferheget yn 'e jûn, it sinjalearret dat it de tiid is om te wangen en te gean nei bêd. Troch it foarkommen fan dizze natuerlike fyts mei it blauwe ljocht dat útsteld wurdt troch mobile apparaten, wurde de gewoane sliepwakke sikels út 'e wyk útlutsen.
"Der is der in protte skepsis út, in soad minsken tinke dat dit psychologysk is," sei ien fan 'e ûndersikers, Charles Czeisler. "Mar wat wy sjen litte is dat lêzen út ljocht-emitting, e-reader-apparaten hat djippe biologyske effekten."
De folgjende kear as jo ferlet hawwe om te spyljen mei jo mobyl apparaat yn bêd, tinke oer it mooglike effekt dat jo hawwe op jo harsens en jo sliep en beskôgje it pakjen fan in paperback boek yn plak.
Smartphones kinne jo gefoel meitsje
Mobile apparaten jouwe net allinich ôfwikseling oan dizze dagen. Jo moatte net langer tillefoannûmern bewarje of Rolodex op jo buroblêd bewarje - al dizze ynformaasje is goed opslein op de kontaktpersoan fan jo tillefoan. Yn stee fan fragen oer fragen dy't jo hawwe oer de wrâld om jo hinne, kinne jo gewoan jo telefoan hawwe en Google de antwurden.
En guon saakkundigen warskôgje dat dizze over-reliance op jo mobile apparaat foar alle antwurden liede kin ta gefoelige skelheid. Yn feite hat in resinte stúdzje fûn dat der eigentlik in keppeling is tusken it ferstjoeren fan in smartphone en geastlike skelheid. Smartphones drage net daliks minsken út djippe tinkers yn frije tinkers, mar it leauwt dat minsken dy't natuerlik yntuitive tinkers binne - of dejingen dy't basearje op ynstinkt en emoasjes - meikrigen hyltyd op har tillefo's opnimme.
"It probleem mei it opsetten fan it ynternet te folle is dat jo net witte kinne dat jo it goede antwurd hawwe, as jo net oer analysearje of logyske wize tinke", sei Gordon Pennycook, ien fan 'e ûndersochte co-authors.
"Us ûndersyk befettet stipe foar in feriening tusken swiere smartphone gebrûk en ferlege yntelliginsje," sei Pennycook. "As smartphones faaks de yntelliginsje fergrutsje, is noch altyd in iepen fraach dy't takomst ûndersyk freget."
De ûndersikers warskôgje lykwols dat it gebrûk fan mobile apparaten fierdere út 'e beskikbere ûndersiken oer it ûnderwerp is. Undersikers binne krekt oan 'e begjinstaze fan it begripen fan de potensjele koarte termyn en lange termyn effekten dat smartphone brûke kin op it harsens. Mobile apparaatjes binne wis fan har neilitten te hawwen, mar de ûndersikers sizze ek dat wy noch de folsleine manieren folslein begripe moatte dat se ek it brain kinne foarkomme.
Boarne:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA It sjeny yn jo pocket: Bewissiging dat smartphones wurde brûkt foar it tinken fan tinken. Kompjûters yn it minsklik gedrach. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Oant gebrûk fan ljocht-emisjearende eReaders negatyf beynfloedet sliep, sirkadytale timing, en neistommerich alertness. Proc Natl Acad Sci US 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Brain drain: De bliuwende oanwêzigens fan it eigen smartphone rediget beskikbere kognitive kapasiteit. Journal of the Association for Consumer Research. 2017; 2 (2): 140-154.