Alkohol is gefaarlik. Sure, it is al yn 'e skiednis brûkt foar sosjale gelegenheden, om milestones te fieren, fakânsje te beoardieljen, toetsjen fan' e froulju en brêge, en ja, wy hawwe it ferhaal heard oer Jezus wat wetter yn wyn draait.
1 - Alkohol is in tige swakke drugs
Alkohol sels is net iensum kwea. As ferantwurdlikens brûkt wurdt, kinne alkohol sosjale gearkomsten yn noflike en noflike erfaringen draaie. Mar as it misbrûkt is, kin alkohol mear skerp dwaan as elke oare medisinen yn 'e wrâld.
Dus, om jo alkoholgebrûk feilich te hâlden, krekt hoefolle kinne jo drinke? Hoefolle is te folle en wat bart as jo de oanrikkende nivo's oansette? Op 'e neikommende siden, as part fan' e Alkohol Awareness Month, fine jo de oanrikkemandearre rjochtlinen foar alkohol en jo kinne ferrast wurde op gewoan wat lytser alkohol it nimt om gefaarlik te wurden.
2 - At-Risk Drinking
Neffens ûndersochte ûndersiken wurde finen troch it Nasjonaal Ynstitút oer Alkohol-misbrûk en Alcoholisme, dit binne de nivo's dêr't it alkoholgebrûk as risiko beskôge wurdt:
Foar Manlju : fiif of mear dranken ûnder ien ien drinkende sesje, of mear as 14 drankjes yn 'e wike.
Foar Dames : Fjouwer drankjes of mear yn 'e dei, of mear as sân dranken in wike.
As jo in pear drankje as fiif dranken in dei, wurde jo beskôge as in "swiere" drinker en dus ris op it risiko foar ûntwikkelings fan alkohol brûke , lykas sûnens en oare problemen op grûn fan it nivo fan jo alkoholgebrûk.
Ek as jo trije dagen yn 'e wike trije drinke, as jo in seis-pak yn dy dagen drinke, jo drankje is op skealike nivo's.
Minsken dy't minder drinke as de boppesteande rjochtlinen binne by "leech risiko" foar ûntwikkeljen fan problemen. Dat betsjut dat se hawwe oer in 2% kâns om alkohol-problemen te ûntwikkeljen. De iennichste manier om gjin risiko te wêzen om alkohol-problemen te hawwen is dat net iens drinke.
3 - Binne drinken
Jo kinne heard hawwe dat dit bang drinkt benammen skood. Mar, wat krekt boppe drinkt? Jo kinne ferrast wurde om te finen hoe't in pear dranken it nuttich meitsje om jo in knappe drank te meitsjen .
Neffens de Centers for Disease Control en Previnsje binne fjouwer of mear dranken yn 'e single drinkende sesje foar froulju en fiif of mear dranken yn' e iene gelegenheid foar manlju as beskuldige drinking .
Mei oare wurden, as jo gewoane drankmateriaal bestiet út in seis-pakket te drinken, wylst it spultsje of it fytsen fan in folsleine fynt yn 'e jûn is, binne jo in dronken drinker.
Neffens it CDC, as jo ien kear yn 'e moanne ien drinke drinke, binne jo 20% mear wierskynlik in ûngelok foar alkohol brûke as nondrinkers. As jo ien kear de wike opnij drinke, dan komt jo risiko foar ûntwikkeljen fan in problemen probleem oant 33%.
4 - Alkohol is in folwoeksen drank
Alkohol is in folwoeksen drank. Yn 'e rin fan' e Feriene Steaten is de juridyske drankjier 21 en dêr binne guon tige goede redenen wêrom.
Earst ûndersyk jout dat frjemde drinken yn 'e rin fan' e tweintich folwoeksenheid ferbûn is mei alkohol brûke. De eardere yn it libben begjint in persoan te drinken, de mear sa't se letter mei serieus alkoholproblemen einigje.
Om't it minskehûs noch oant 21 jier leeftyd (eigentlik oant likernôch 24 jier), swiere drankje troch bern en jongerein kin kognitive en learfoardielingen feroarsaakje.
Ek minderjierrige drinken is keppele oan ferhege ferwûnings en deaden . Doe't guon steaten de legale drinkjierren om 18 yn 'e jierren '70 sloech, waarden alkoholferheging fan' e tellen yn dizze steaten skyld. De groep 18 oant 24 leeftyd is al faker om fatal ferkearde misbrûk te hawwen, drinkt alkohol dat risiko.
It is gjin ûngelok dat Alcohol Awareness Month yn april hâlden wurdt - it begjin fan prom en graduaasje seizoen foar learlingen fan 'e learlingen. Ien tredde fan alkohol-ferwûne ferkearslaatingen dy't elk jier allegear oanfine, passe tusken april en juni de promoasjonsperioade.
As jo noch net 21 binne, is de feilichste beslissing dy't jo meitsje kinne is wachtsje oant jo âld genôch binne om legaal te drinken. Krekt om't jo nei promette gean of jo ôfstudearje fan 'e heule skoalle, meitsje jo net altyd drinke alkohol in goed idee.
5 - Gefaarens fan alkoholfermogen
Drinkende alkohol kin jo foarkomme om te reagearjen en senuwefetsjes te reagearjen, beide kinne jo serieus problemen feroarsaakje. Undersyk lit sjen dat it alkoholgebrûk feroarsaakste tiid feroaret en besluten op bloed-alkohol-nivo's folle leger as it .08 legale fersmoargingnivo.
Fysikaal en mentaal beheind troch alkohol is gewoan gefaarlik. Jo binne hieltyd mear foar ûnbedoelde blessueres en dea, yn en út 'e thús. Dronken fytsraten hawwe yn 'e ôfrûne 10 jier drastysk ferdwûn , mar 10.076 minsken stoaren noch yn alkoholferbrutsen auto's yn 2013, neffens de Nasjonale Highway Traffic Safety Administration.
Minsken dy't drinke oan it nivo fan beyktaksje binne net allinich mear foar blessueres, se binne ek earder ynsette yn ûnfeilich seks en oare problemen gedrach.
Eartiids binne jongeren mear oanwêzich foar de gefaren fan alkoholbeheining as âldere folwoeksenen. Elk jier, ûnder learlingen fan 18 oant en mei 24, wurde hast 600.000 ferwûne rekke ûnder de ynfloed fan alkohol en 1.825 fan dy studinten wurde fermoarde. Opskuorre 690.000 studinten elk jier wurde fysysk beëinige troch oare studinten dy't drinke hawwe.
Regearûndersiken jouwe dat mear as 97.000 learlingen slachtoffers fan alkoholgebrûkt alle jierren binne en dat nûmer kin leech wêze om't in protte sokke oanfallers en datumferrifalen net te melden binne. It is wierskynlik gjin tafalligens dat april net allinne Alcohol Awareness Month is, mar it is ek Seksualisearje bewustwêzen moanne.
6 - Sûne effekten fan alkohol
As jo in gefaarlike drinker binne, in bine-trinker, in swiere drinker, in chronike drinker, in deistige drinker, of in langere tiid útdruklik drinker, kânsjes is jo sûnens op ien inkelde manier negatyf beynfloede troch alkohol. It is net echt in fraach fan as, it is in fraach fan wannear.
Alkoholgebrûk op skealike nivo's kin úteinlik elke systeem yn it lichem beynfloedzje. De list fan sûnensseffekten fan alkohol (sjoch hjirûnder) is massyf. It kin de lever, it hert, it harsens, en in protte oare organen yn it lichem skea.
Alkohol is in bekende karzinogen. It is ferbûn mei kroanen fan 'e holle en hals, boarstkanker, leverkanker en kolonekrank, ûnder oaren. De mear alkohol dy't jo brûke, hoe grutter it risiko is om inkele karken te ûntwikkeljen, ûndersiken sjen.
As jo ea in kanker hawwe , of as jo al ea alkohol weromlûke symptomen hawwe, as jo in skoft dronken hawwe, dat wie jo lichem te fertellen dat jo te folle drinke!
7 - Risiko fan alkohol oerdosis
Ja, jo kinne stjerre fan in overdose fan alkohol . Neffens de sintrums foar sykte kontrôle en previnsje, hawwe in trochsneed fan 2.221 persoanen dy't oer 15 leeftyd stjerre alle jierren fan acute alkoholfergofering. Dat is in gemiddelde fan seis ferstjerren per dei.
As jo earst alkohol drinke, wurket it earst as stimulant yn jo hert, mar as jo trochgean om mear alkohol te ferneatigjen, begjint it dan as in depressant. Dat is om't alkohol in sintraal nervosysteem is . Dat betsjut as jo in oerwâlde mjitte fan alkohol brûke kinne jo it atemhâld stopje.
As jo in heule mjitte fan alkohol drinke om't jo jo freonen of fraternity bruorren beynfloedzje , of jo besykje 21 shots op jo 21ste jierdei te drinken, of as jo in oantal dagen langer in bender gean en dat sa sûget wurde, ferlies jo hoefolle Jo moatte drinke moatte, kinne jo dea deadzje.
Ien fan 'e miendere manieren is dat alkoholfollen foarkomme as wannear alkohol yn kombinaasje mei oare medisinen of medikaasjes lykas sedatives of pinekillers .
8 - Fergrutsjen de risiko's fan konsumpsje fan alkohol
It goede nijs oer skealike drinkingnivo's kinst dwaan om de skea te ferleegjen. As jo drank hat jo negative negative konsekwinsjes feroarsake - sûnens, sosjale, ekonomyske of juridyske - jo kinne jo konsumpsje werombringe.
Elke stappen dy't jo nimme om de bepaalde alkohol te drinken dy't jo drinkje sille har skealike effekten beheine. Jo kinne yn steat wêze om it oantal dranken dy't jo per sesje hawwe sille ôfnimme of it tal drankje tidens jo moanne hawwe. Elk metoade sil de skea ferminderje (sjoch tips hjirûnder).
Jo kinne lykwols fine dat jo net kinne jo opnij foar jo drinking foar eventuele tekenrige tiid omsette. Besykje as jo kinne, kinne jo fine dat jo werom komme nei jo foarige triljennivo, nettsjinsteande jo bêste ynspannings. As dat it gefal is, kin jo bêste opsje wêze om it drinken hielendal te drinken.
Boarne:
Centers foar sykte kontrôle en previnsje. "Vital Signs: Alcohol-fergiftigingsbefolking - Feriene Steaten, 2010-2012." Morbiditeit en mortaliteit wikenberjocht 9 jannewaris 2015.
Dawson, DA, et al. "Age by Earste Drink en de earste ynsidinsje fan Adult-Onset DSM-IV Alkohol-brûkte disorderen," Alcoholism: klinik en eksperimintale ûndersyk. Desimber 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Beslút te dwaan en opnij drinken: in longitudinale stúdzje." Alcoholisme: Clinical & Experimental Research June 2007.
McQueeny, T. "Mooglike hinderasjild yn jonge adult binge-drinkers." Prizen oan 'e 34ste jierlikse gearkomste fan' e Research Society oer Alkoholisme. Juny 2011.
Nasjonaal Hoedse ferkearsssekretariaasje. "Resultaten fan 'e 2013-2014 Nasjonale Roadside Survey fan Alkohol en Drug Use by Drivers." Ferkear feiligens Fakten: ûndersyk oansjoch febrewaris 2015.
Nasjonaal Ynstitút oer Alkohol-misbrûk en alkoholisme. "Opnij drinken: alkohol en jo sûnens." Febrewaris 2009.
Nutt DJ, et al, "Drugs skeakel yn 't Feriene Keninkryk: in multikriteria-beslút-analyze," The Lancet. 1 novimber 2010