Heavy Drinking or Binge Drinking
Hoe witte jo as jo tefolle of te faak binne drinke? Wat betsjut it as jo in fleske wyn drankje yn 'e nacht? It Nasjonaal Ynstitút oer Alkohol-misbrûk en Alcoholisme (NIAAA) hat ûndersyk dien om te sjen hokker amis it gefal is fan misbrûk fan alkohol .
Wat binne de Recommended Levels?
Neffens de NIAAA binne dit de rjochtlinen foar "swiere" of "at-risk" drinken:
- Fiif of mear dranken foar manlju - fiif of mear dranken yn 'e ien drinkende sesje, of mear as 14 drankje yn' e wike, wurdt as risiko beskôge.
- Fjouwer of mear dranken foar froulju - Fjouwer drankjes of mear yn 'e dei, of mear as sân dranken in wike, wurde beskôge as swiere drinking foar froulju.
As jo minder drinke as de boppesteande oanbeheande bedraggen, wurdt jo nivo fan drinken beskôge yn 'e kategory "leech risiko". Neffens ûndersiken fan 'e NIAAA binne mar 2% fan minsken dy't op dy nivo's drinke binne ris yn gefaar foar ûntwikkeling fan alkoholmisbrûk of alkoholisme.
Tink alleman Drinks in Lot?
Jo kinne tinke: "Niemand drinks dat lytse alkohol. Wa't dranket, drinkt mear as dat!" Mar, it is net wier dat "elkenien" in protte drinks.
In Nasjonaal Ynstitút fan Soarchûndersiif fan 43.000 minsken oer 18 jier fûn dat minder as 3 fan 10 persoanen drinke op op risiko-nivo's. De enkête fûn dat:
- 37% altyd drinke op leech risiko's
- 35% drink altyd
- 28% drinke op hege of op risikoal nivo
At Risk foar wat?
As jo de rjochtlinen oerdriuwe, lykwols is jo risiko foar ûntwikkeling fan alkoholmisbrûk of alkoholôfhanneling signifikant. Oant 25% fan minsken dy't op hegere drinke as de oanrikkemedearre rjochtlinen sille alkoholproblemen ûntwikkelje .
It te drinken te folle net allinich jo ris op it ûntwikkeljen fan in alkohol brûkende disorder, it ferheget it risiko fan skea yn oare gebieten fan jo libben.
Injuries . Mear drinken as de oanrikkemandearre rjochtlinen kinne jo yn gefaar bringe om ferwûne of slachte te wurden . Bygelyks, alkohol is in faktor yn 60% fan alle fatalisearre brânoeverrissings, dronkeningen, en homicides.
Alcohol spilet in rol yn 50% fan alle heulende traumaûntstekkingen en seksuele oanfallers, en ek in faktor yn 40% fan alle fatalen motorlieders, fatalen falt, en suiziddels.
Health Problems . It oantal sûne problemen dat oerfloedige alkoholgebrûk kin liede is lang en ôfwikend. Heavy drinking kin it risiko fan ferskate soarten kanker, leverskrêft, hert sykhelje, stok, depresje, sliepstof, en seksueel trochferwate sykten (fan ûnfeilich seks) ferheegje.
It te drinken te folle kin ek beheine fan oare sûnensproblemen en betingsten, lykas diabetes, hege bloeddruk en oaren.
Birth Defects . Drinking yn 'e swierwêzen kin in breed oanbod fan harsensbeskerming en oare serieus problemen foar nije berneboeken. It is ûnbekend as elke alkohol yn 'e swierwêzen feilich is foar de ûnbedoarne poppe, dus is it oan te rieden dat swangere froulju gjin alkohol drinke.
Drinking Frequency Counts, Too
It risiko wurdt ek ferhege as jo opnij drinke of drinke drinke op in faker basis, neffens Nasjonaal Institutes of Health ûndersyk. As jo inkeld ien dei yn 'e moanne drinke, binne jo kânsen fan in alkohol- gebrûk fan ûngelok ûngefear 20%. Mar as jo ienris de wike de rjochtlinen oermasterje, springe de kâns op 33%.
Foar dyjingen dy't twa kear de wike in protte drinke, binne de kânsen foar it ûntwikkeljen fan in probleem 50% - ien yn alle twa minsken. Dizze persintaazjes waarden fûn yn in stúdzje fan 'e drinkmuster fan mear as 43.000 US folwoeksenen.
Koe jo in probleem hawwe?
As jo yn 'e wike mei freonen of meiwurkers fuortgean en fiif of mear dranken (fjouwer foar froulju) en drinke ek in heule nacht drinks, dan is in 50-50 kâns dat jo ûntwikkelje in alkohol brûke. , as jo al net ien hawwe.
Jo kinne dit quiz sjen litte om te sjen oft jo drinkingnivo al yn 'e definysjes fan alkoholmisbrûk of alkoholôfhanneling falle kin. Jo wolle helpe om help te sykjen yn jo alkoholgebrûk te meitsjen of besykje te stopjen.
Boarne:
Nasjonaal Ynstitút oer Alkohol-misbrûk en alkoholisme. "Wat is in Standard Drink (PDF)." Updated 2005.
Nasjonaal Ynstitút oer Alkohol-misbrûk en alkoholisme. "Opnij drinken: alkohol en jo sûnens." Febrewaris 2009.