Brainstraining liedt ta duorsume belesting
Der is in langstreek begryp dat boartersguod spielet , lykas puzels en oare geastlike ûndernimmingen, kin helpe op 'e negative negative ynfloed fan aging. Mar is de âlde "it gebrûk meitsje of ferlieze" de wierheid wier? Kinne dy kognitive spultsjes echt in soad ynfloed hawwe op mentale funksjonearjen yn 'e âlderein ?
Studintepunten oan Lasting Benefits of Cognitive Training
Neffens de resultaten fan in grutskalige stúdzje kin sokke geastlike opliedings de kognitive funksje fan âldere folwoeksenen ferbetterje kinne troch safolle as 38 prosint oant it jier 2050.
Net allinich die de trening resultaat foar ferbettering yn gebieten dy't relatearre oan de deistige funksje, de effekten fan dizze oplieding hienen in lange termyn ynfloed yn 'e measte gebieten, mei dielnimmers dy't ferbetteringen oant 10 jier letter.
"Foarige gegevens út dizze klinyske proefstase demonstrearje dat de effekten fan de oplieding fiif jier duorje", sei Dr. Richard J. Hodes, direkteur fan 'e National Institutes of Health. "No, dizze resultaten fan langere terminen jouwe oan dat bepaalde soarten fan kognitive treningen in duorre benefis leverje kinne yn 'e tweintich jier. Se suggerearje dat wy fierder kognitieve trening soargje moatte as in yntervinsje dy't de mentale kapasiteiten fan âldere minsken behâlde kin, sadat se ûnôfhinklik en yn 'e mienskip bliuwe kinne. "De National Institutes of Health stipe de stúdzje.
De Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly (ACTIVE) stúdzje sjocht op 2.832 minsken oer 65 jier.
Yn 'e rin fan' e perioade fan 10 jier krigen de dielnimmers in oplieding yn oanlieding, ferwurking fan snelheid en ûnthâld, wylst in kontrôtgroep gjin soksoarte oplieding krige. Foarige ûndersiikje suggerearje dat dizze trije wichtige gebieten earder wierskynlikens de âldere relaasjes sjen litte dy't ynfloedrjochten fan de deistige libbene sjen litte.
It gemiddelde leeftyd fan 'e dielnimmers yn' e ACTIVE stúdzje wie hast 74 jier âld oan 'e oarder fan' e stúdzje. De training sessions waarden hâlden yn lytse groepen en belutsen 10 sesjes mei elke sesje dy't sa'n 60 oant 75 minuten duorje. De oefeningen befetsje aktiviteiten lykas patroanen, gebrûk fan in touch-skermprogramma om snel te ferheegjen en listenlisten te hâlden.
De ympakt fan 'e houttraining
Hokker effekt hat dizze kognitive trening hân? De ûndersikers fûnen dat de dielnimmers dy't de oplieding krigen hienen ferbetteringen yn deistige aktiviteiten dy't kognitive kapasiteiten wiene dêr't se skoalle krigen hiene. Gedrachferbetteringen oersetten oan real-lifeaktiviteiten lykas it opnimmen fan wannear't se har medisinen nimme en wat items dy't se nedich hawwe om te kommen yn 'e libbenswinkel, wylst rapportaazjemint opdienet oan dingen lykas reaksje-tiid by it ride.
Mar wie it effekt lêst? Fyftich jier nei it oplieden fan de trening krigen de dielnimmers fan alle trije groepen ferbetteringen yn 'e gebieten dêr't se skoalle krigen hiene. It effekt fermindere oer tiid foar dyjingen yn 't ûnthâld groep, lykwols. Nei tsien jier hat de ûnthâldgroep gjin ferbettering meardere as de snelferwurkingsgroep dien hat.
De útkomsten litte sjen dat nei 10 jier hast 74 prosint fan dyjingen dy't resserrûting hawwe krige noch altiten ferbetteringen oer de basisline. Dy yn 'e gearwurkingstreekgroep toane noch altyd in hast 62 prosint ferbetterje oer de basisline en dejingen dy't yn' e ûnthâld groep gjin ferbettering hawwe.
De skriuwers fan 'e stúdzje suggerearje dat dizze befiningen hooplik oare ûndersikers stimulearje om fierder ûndersykje hoe't dizze prosessen wurkje en effektive kognitive treningsprogramma's ûntwikkelje. De skriuwers sizze ek dat "as yntervions dy't de ynset fan funksjonele beoardieling troch sels 6 jier ferfange kinne, soe it oantal bekrêftige persoanen fan 2050 ferfongen wurde troch 38%, dat soe fan grutte amtlike betsjutting wêze." befolking fan âldere minsken, sokke ferbetterings kinne in wichtige ynfloed hawwe op 'e geastlike sûnens en funksjonearjen fan âldere folwoeksenen.
"De snelheid fan ferwurkjende resultaten is tige yntimd," sei studint co-auteur Jonathan W. King, Ph.D., programma direkteur foar kognitive aging yn 'e ôfdieling fan Behavioral en Sosjaal ûndersyk by de Nasjonale Instituten fan Sosjale Saken. "De selsferoarne ferbetteringen yn 'e deistige funksje binne nijsgjirrich, mar wy witte noch net oft se âlde minsken socht wurde moatte selsstannich langer libje; As se dogge, dan soe in lyts effekt wichtich wêze, net allinich foar de âldere folwoeksenens, mar ek foar famyljeleden en oaren dy't soarchje. "
Referinsje:
Cire, B. (2014, 13 jannewaris). Kognitysk oplieding toant bliuwende krêft. Nasjonaal Instituut op Aging Newsroom. Untfongen fan http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Tsienjierrige effekten fan 'e Avansearre kognitive trening foar ûnôfhinklike en folle âldere kognitive treningsproseduere oer kennis en elke funksje yn âldere folwoeksenen. Journal of the American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.